《教你活到100歲》是2015年1月1日江蘇科學技術出版社出版的圖書，作者是楊力。
基本介紹
- 中文名：教你活到100歲
- 作者：楊力 編
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- 出版時間：2015年1月1日
- 頁數：288 頁
- 定價：39.80 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787553735849
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
全書圍繞“如何健康活到百歲”這一熱門健康話題，從飲食、睡眠、運動、穴位、老年常見病等與健康長壽攸關的幾個方面出發，結合中老年人的身體狀況，用淺顯生動的語言把最新的醫學知識和理念編成一聽就懂，一懂就用，一用就靈的百姓語言，如：吃好家常飯，向食物討要生命力：長壽的不傳之秘：淡、雜、鮮、野；早晚喝粥，中午吃飯，想不長壽都難；一口肉，三口菜，葷素搭配活百歲；長壽老人只吃時令蔬菜。人體自有大藥，手到病自除：神闕：返老還童的開關；合谷：預防感冒和中風；百會：健腦益智的特效穴；湧泉：種在腳上的長壽妙藥。激活全身陽氣，護衛先天之本：梳頭：慈禧太后的養生方；活動手指：健腦益智 ；搓臉搓耳：促進血液循環；全身拍打：拍拍打打祛百病 。要想壽命長，先要睡得香：枕頭“長壽三寸，無憂四寸”；睡覺通風，風邪易侵；睡前梳頭睡得香；熱水泡腳，勝吃補藥。
書 中不僅指出了眾多保養身體的秘方，更指出了養心養神之道，只有身心和諧，才能盡享天年。全書沒有晦澀難懂的醫學知識，有的只是實用的健康方法。當疾病纏身的時候，您應該感謝造化，因為本書中的方法救了您；當疾病漸行漸遠之際，請您把這本書送給更多的人，讓他們也能活到天年。
圖書目錄
緒 論 活不到100歲，是你自己的錯
為什麼有的人活得長，有的人活得短
萬物生長靠太陽，長命百歲靠養陽
這些生活習慣害你不淺
…… ……
第1章 黃帝內經·靈樞·天年篇
年齡不同，養生要點各異
10 歲：最該活蹦亂跳
20 歲：練肌肉的好時機
30 歲：好好散步就養生
40 歲：練靜坐最好
50 歲：千萬不要傷了肝
60 歲：清心養性是關鍵
70 歲：養脾最重要
80 歲：好好培補肺氣
90 歲：別讓腎氣漏掉
100 歲：修身養性最重要
影響長壽的危險因素
鼻腔不通，隱患暗藏
呼吸不平穩，必定折壽數
虛邪賊風，乘虛奪命
第2章 要長壽，就要順應四季、天人合一
春季：和春天一起生髮
春天要好好接地氣
春天不要讓“肝”受傷
春天吃點“酸”和“甘”
夏季：夏天養“長”，壽命長
秋季：滋陰潤燥身體棒
冬季：斂陰護陽，學會“藏”
第3章 長壽的根本——侍候好你的五臟
心：別讓你的心神跑掉
肝：養好肝，人平安
脾：脾養好，人不老
肺：肺養好，呼吸暢
腎：養腎就是養命
專題一：五色食物滋養五臟圖表
專題二：五臟六腑與五行、方位等對應關係圖表
……
楊力，中國首席中醫養生專家，中央電視台《百家講壇》特邀專家，中國中醫科學院教授，博士生導師，紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授，美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師。著名中醫學家，學者，作家，中國作家協會會員。從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，重視“藥食同源”飲食養生。近10年來，其數千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視台《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視台等進行養生宣教。從20世紀80年代起至今，其著作累計字數已達2000餘萬字，其中中醫養生書籍已出版30餘種，代表作有《小中藥大養生》《五穀雜糧養生粥》《好吃養生家常菜》《小食材大功效》《養生先養腎》《對症滋補養生湯》《對症養生飲食宜忌速查全書》等，反響甚大，現已進入千家萬戶。
