教你活到100歲

內容簡介

為當今老齡化社會所做出一份貢獻，相信中老年及養生愛好者們必能從中獲益良多，爭當百歲人。

人們常說：名老中醫最懂得養生保健。這是因為傳統中醫學裡蘊藏著極其豐富而寶貴的養生之道。作者自南京中醫學院畢業後，三十多年來深入研究中醫養生學，並結合自身實踐，總結出了三條主線六個方面的中醫養生重點，即動養與靜養、食養與藥養、養“先天”與養“後天”。這是一部難得的實用中醫養生讀本，也是為當今老齡化社會所做出的一份貢獻，相信廣大讀者，尤其是中老年及養生愛好者們必能從中獲益良多，爭當百歲人。

作者簡介

王煥華，1946年7月生，別名王水，江蘇省南京市人，中國農工民主黨南京市第八、九、十屆市委委員。1970年畢業於南京中醫學院後，投身杏林，潛心治學，從事中西醫診療和研究工作三十多年。工作之餘，筆耕不輟，勤於著述。其代表性學術論著有：《常見綜合徵中醫治療》（北京：人民衛生出版社，2003）《中醫療法指南》（香港：讀者文摘遠東有限公司，2003）《中國藥話集》（台北：旺文社股份有限公司，1998）《中藥趣話》（天津：百花文藝出版社，2004）《藥粥療法》（北京：人民衛生出版社，1983）對中醫養生學，尤其是對中醫食療食養理論頗多研究，其代表性著作有：《實用健兒藥膳》（南京：江蘇科學技術出版社，1990；台北：旺文社股份有限公司，1995）《長壽藥粥譜》（天津：科學技術出版社，1982）和《新編長壽藥粥譜》（南京：江蘇科學技術出版社，2004）《家庭保健飲料》（南京：江蘇科技出版社，1989；台北：旺文社股份有限公司，1993）《中國傳統飲食宜忌全書》（被評為“全國優秀暢銷書”）（南京：江蘇科學技術出版社，1998）《完全健康飲食手冊》（台北：旺文社股份有限公司，1998）《教你活到100歲》（南京：江蘇科學技術出版社，2005）

圖書目錄

緒論養生之道反思錄
第一章基礎養生：動養與靜養
第一節動養形	第二節“三動”健身論	第三節特別推薦——走到100歲
第四節警示語：避風如避箭	第五節靜養神	第六節特別推薦——靜養心
第七節養心實例	第八節睡與坐
第二章重要養生：食養與藥養
第一節食養概說	第二節現代營養學的困惑	第三節傳統食養學的奧秘
第四節四條重要食養經	第五節警示語三則	第六節慢疾病人食養要訣
第七節古今藥養	第八節特別推薦——藥餌養生	第九節警示語：是藥三分毒
第十節藥養推介
第三章根本養生：養“先天”與養“後天”
第一節先天之本——腎	第二節中醫腎≠西醫腎	第三節腎與衰老
第四節“腎與長壽”新說	第五節養“先天”要訣	第六節警示語：色猶破骨之斧據
第七節後天之本——脾	第八節中醫碑≠西醫碑	第九節健脾與養生
第十節養“後天”要訣
作者養生自述
附錄　食物性味、歸經、功效一覽表
後記　青島教你活到100歲國際養生樂園

教你活到100歲

基本介紹

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