《老年人不生病的活法讓爸媽健康快樂活到100歲的保健書》是2012年7月天津科學技術出版社出版的圖書，作者是齊立強。
基本介紹
- 中文名：老年人不生病的活法讓爸媽健康快樂活到100歲的保健書
- 作者：齊立強
- 出版社：天津科學技術出版社
- 出版時間：2012年7月
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787530871171
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
◆好飲食決定好身體，享受生命樂活天年！
◆遠離憂愁打開心結，心情愉悅百病難侵！
◆內養正氣外慎邪氣，順應天時天人合一！
◆千萬家庭必備寶典，孝敬父母貼心指南！
◆匯集民間智慧精華，健康活法大有學問！
◆歷經數代實踐驗證，千錘百鍊精益求精！
◆日常起居沒有小事，養生智慧奧妙無窮！
圖書目錄
第一篇 飲食決定健康，會吃才能益壽延年
第一章 日食而不知，很多病找上門來
病從口入，80%以上的病都是吃出來的
飲食不當，會致病減壽
導致衰老的神秘物質：過氧脂質
糖尿病其實是吃出來的
油鹹甜膩，引發腦出血的元兇
食物有四性五味，吃不好會致病
第二章 養生的最大玄機：吃得對才能活得好
為什麼說“藥補不如食補”
吃出健康長壽的七項原則
真正的健康：吃得對不生病
順時而“食”，健康長壽
從老年人虛弱的脾胃說起
因人而異，合理飲食是年輕的秘訣
老年人專屬的“膳食金字塔”
老人吃飯，細嚼慢咽很重要
辟穀養生法，少吃一點更健康
“趁熱吃”真的健康嗎
吃飯的學問：注意“先來後到”
老年人常吃素好處多
食補補的就是“精氣神”
最簡單的食物才是最自然的長壽佳品
美味養生粥，滋養老年人臟腑
粗糧是真正的美味健康餐
玉米才是最好的主食
老人要健康，天天加好“油”
每天“淡”一點，限鹽好習慣
多吃魚，健康生活每一天
適當吃點辣，更有助健康
蔬菜中的養生保健“瓜”
菌類，健康食品中的防癌佳品
藻類食物，讓你遠離疾病保健康
常吃獼猴桃，防疾病、抗衰老
洋蔥——防癌、降脂之寶
山藥補中益氣，調節老年人脾胃
醬油熟著吃才健康
雞蛋是治療百病的上佳補品
紅薯是排毒養胃的“土人參”
捲心菜能夠提高免疫力
紫菜是最好的清腸藥之一
妙用生薑，為健康保駕護航
大蒜是補腦護肝的好選擇
吃香油有利於軟化血管
“五黑”食物，老年人的養腎佳品
杏仁是個寶，補肺又潤腸
蘋果是“全方位的健康水果”
適合老年人補鈣的“六上將”
甲魚最能滋陰補陽
補品怎么吃才對
吃豆腐過量加重腎臟負擔
動物的哪些部位不能吃
警惕那些容易引發中毒的食物
最常見的致癌食物
第三章 喝出健康：湯湯水水最養人
你不是病了，而是渴了
健康養生：三分食，七分飲
不時不飲，飲補要擇季
不同的體質，不同的飲補方式
“晨起一杯水”的保健功效
預防腦血栓，最好睡前喝杯水
老年人一天的“喝水時間表”
喝水用什麼杯子才健康
燒開水應沸3 分鐘再關火
飲水需適量，過飲則為毒
改掉喝水的不良習慣
果汁好似“神仙水”，老年人常喝益處多
常喝牛奶，老而不衰
豆漿里潛藏的養生密碼
優酪乳是真正的健康長壽飲品
蜂蜜的養生功效不可小覷
天然蔬果才是食療良藥
適飲紅酒醋，抗癌護心防衰老
適量飲酒裨益老年人健康
12 種保健酒，最貼老人心
為什麼老壽星都愛喝茶
喝茶有六忌，老年人要謹記
三七花，保肝祛病全靠它
第四章 藥膳滋補老人身，開心健康永不老
藥膳不是單純的藥物加食物
益氣養血藥膳方，呵護老人生命之源
補腎壯陽藥膳，讓老人身強體健
健脾養胃，藥膳也能助消化
保肝潤肺有新招，看藥膳的神奇功效
令老人耳聰目明的四款藥膳方
清心安神藥膳方，讓你心靜神安
藥膳抗衰健腦，永葆青春的秘密
清熱潤腸藥膳，排毒也是養生
五味健體壯骨藥膳，強健老年人筋骨
中正平和、祛病強身的滋補藥膳
古代養生家常用的延年益壽藥膳
第五章 養生重在平衡，有補有瀉才健康
進補如用兵，亂補會傷身
老年人千萬不要盲目補鐵
“補”的同時不要忘了“瀉”
如何排掉食物之“毒”
能排除酒毒的經典食物
自然排毒法讓老年人一身輕鬆
適合老年人的健康“排毒餐”
本草中的排毒“明星”
藥物排毒也可一試
老年人應避免的排毒誤區
第二篇 最美不過夕陽紅，每天都要好心情
第三篇 順時養生，接受大自然的健康祝福
第四篇 經絡穴位：周身暢通的養生“真經”
第五篇 日常起居雖小事，養生智慧大無邊
第六篇 運動養生：動一動，十年少
第七篇 遠離疾病：千方易得，一訣難求
