搶截球技術

搶球是足球比賽中的常用的動作，是指運動員在規則允許的範圍內，使用身體的合理部位，把對手對球的控制權奪過來或破壞掉。

搶截球包含兩個內容：一是在對手控制球時從他的腳下將球搶過來或破壞掉；另一個意思是對方控制球時，利用其傳接球過程將球搶斷或破壞掉。

基本介紹

• 中文名：搶截球技術

結構分析

搶截球技術的動作結構通常是由：1.選位；2.抓住時機實施搶截動作；3.實施搶截動作與下一動作緊密銜接等三個環節組成。

動作特點

正面搶球

進攻者運球正面對著搶球者而來，為了將對手所控制的球搶過來或破壞掉所採用的動作方法稱為正面搶球。包括正面跨步搶球和正面倒地鏟球。

動作要領

（1）正面跨步搶球：兩腳前後開立，兩膝微屈，身體重心下降並放在兩腳之間，面向對手，在對手運球腳觸球即將著地或剛著地時，支撐腳用力後蹬，搶球腳以腳內側對著球跨出，膝關節彎曲，上體前傾，身體重心移至搶球腳上，另一腳立即前跨。如果雙方的腳同時觸球，則要順勢提拉，使球從對方腳背滾過。同時身體重心也要迅速跟上，把球控制好。在離球稍遠搶不到的情況下，則可用腳尖捅搶。

（2）正面倒地鏟搶：兩腳前後開立，兩膝微屈，身體重心下降並放在兩腳之間，面向對手。在對手運球腳觸球即將著地或剛著地時，一腳立即用力後蹬，另一腳沿地面向前滑鏟，同時上體側轉後仰倒地，接著蹬地腳迅速沿地面呈弧形掃踢球，屈肘用手扶地或接著側滾。

易犯錯誤

（1）身體重心不能及時移到搶球腳上，搶球腳的踝關節不夠緊張，搶球無力。

（2）觸球後重心跟進不及時，影響銜接下一個動作，不能及時控球。

（3）搶球的時機掌握不好，不能搶先觸球而失敗。

（4）搶球動作缺乏力量，提拉速度慢，影響搶球效果。

（5）搶劫球時運用動作不合理而犯規。

糾正方法

（1）進行徒手模仿練習，或對固定球從不同的方向體會技術動作。

（2）從若對抗到強對抗進行練習，體會搶球時機和腿部發力。

側面搶球

側面搶球是與運球者平行跑動或從後面追成平行位時所實施的搶球動作。主要包括合理衝撞搶球、異側腳鏟球和同側腳鏟球3種情況。

動作要領

（1）合理衝撞搶球：當與對手並肩跑動時身體重心稍下降，同對手接觸一側的臂緊貼自己的身體。當對手靠近自己一側的腳離地時，用肘關節以上部位衝撞對手的相應部位，使其失去平衡而乘機將球搶過來。

（2）異側腳鏟球：當控球者撥出球的剎那，搶球者後腳（同側腳）用力後蹬地成跨步，前腳（異側腳）以腳外側沿地面向前內側滑出，用腳底蹬球。然後，小腿外側、大腿外側和臀部依次著地。

（3）同側腳鏟球：當控球者撥出球的一剎那，搶球者後腳（異側腳）用力後蹬成跨步，前腳（同側腳）以腳外側沿地面向前外側滑出，用腳背或腳尖將球踢或捅出。然後，小腿外側、大腿外側和臀部依次著地。

側後搶球

側後搶球多是在對手突破情境下，防守隊員進行的回追反搶技術。由於位置上的劣勢，因此必須靠鏟搶動作爭取主動，分為同側鏟球和異側鏟球。其鏟球動作同側面鏟球，只是要特別注意鏟球的時機與動作，不能造成先鏟到人而犯規。

易犯錯誤

（1）蹬跨發力不足，滑降速度慢，鏟不住球。

（2）動作不連貫，著地支撐緩衝動作不合理，容易造成損傷並影響迅速銜接下一動作。

（3）鏟球後起身動作緩慢。

糾正方法

（1）進行無球模仿練習，注重身體倒地速度，以及身體與四肢的協調配合。

（2）倒地飛行距離應從近到遠，對抗強度從弱到強，倒地後的自我保護和快速起身後的下一個動作。