《足球入門技巧一月通》是2014年北京理工大學出版社出版的圖書，作者是陳遠吉、寧平。
基本介紹
- 書名：足球入門技巧一月通
- 類型：健身與保健
- 出版日期：2014年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787564085568
- 作者：陳遠吉
寧平 - 出版社：北京理工大學出版社
- 頁數：248頁
- 開本：16
- 品牌：北京理工大學出版社
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
零基礎入門到精通一月通
數百幅圖片清晰細緻講解
多個小技巧簡單易學實用
實戰+案例縱深巧妙分析
本書是一本指導球隊進行攻擊性戰術訓練的優秀專業讀物。本書闡述了足球進攻戰術中重要階段的專業知識，通過多種練習方法，對技戰術作了詳細的分析和說明，主要包括以下內容：足球運動簡介，足球身體塑造及其訓練，足球運動身體與心理素質要求，足球基本技術，足球實用戰術，足球比賽觀賞全攻略等。
圖書目錄
PART 1 足球運動簡介
Section 1 足球運動的起源與發展
一、古代足球運動的萌芽與發展
二、現代足球運動的誕生
三、新中國足球發展簡況
Section 2 關於足球的基本常識
一、場地與球
二、規則
三、足球裝備
PART 2 足球運動身體塑造及訓練
Section 1熟悉球性的練習
一、練習1
二、練習2
三、練習3
四、練習4
五、練習5
六、練習6
七、練習7
八、練習8
九、練習9
十、練習10
Section 2身體的柔韌性及敏捷性訓練
一、練習1
二、練習2
三、練習3
四、練習4
五、練習5
Section 3腳下動作的練習
一、練習1
二、練習2
三、練習3
四、練習4
五、練習5
六、練習6
七、練習7
八、練習8
九、練習9
十、練習10
十一、練習11
十二、練習12
Section 4創造性與反應能力的訓練
一、練習1
二、練習2
三、練習3
PART 3足球運動身體與心理素質要求
Section 1身體素質要求
一、有氧耐力
二、肌肉耐力
三、無氧耐力
四、疲勞
五、速度
六、爆發力
七、柔韌性
八、力量
九、身體組成
Section 2準備活動及訓練
一、增強身體柔韌性的活動
二、綜合跑
三、單人有球訓練
四、雙人足球訓練
五、三人有球訓練
六、多人有球訓練
七、基礎訓練前的過渡練習
Section 3運動員的營養和飲食
一、營養和足球比賽成績
二、能量系統
三、隊員訓練時的飲食
四、比賽當日飲食
五、練習後的飲食
Section 4比賽的心理要求
一、喚醒和激發
二、應激
三、攻擊性
四、動機
五、安全感
六、自信心
七、注意力
Section 5心理訓練
一、制定目標
二、心理演練
三、放鬆
四、心理準備
PART 4 足球基本技術
Section 1顛、挑、拉、扣、撥球技術
一、顛球技術與訓練
二、挑球技術與訓練
三、拉球技術與訓練
四、扣球技術與訓練
五、撥球技術與訓練
Section 2踢球技術
一、踢球技術動作分析
二、踢球技術動作方法
三、踢球動作的練習方法
Section 3運球技術
一、運球技術動作方法
二、運球技術分析
三、運球技術動作的運用
四、運球與運球過人的練習步驟和方法
Section 4搶截球技術
一、搶截球技術動作分析
二、搶截球技術動作方法
三、搶截球技術的練習方法
Section 5接球技術
一、接球技術動作方法
二、接球技術動作的練習方法
三、接球技術動作的運用
Section 6頭頂球技術
一、正額原地頂球
二、單腳跳起頂球
三、雙腳跳起頂球
Section 7擲界外球技術
一、擲界外球的重要性
二、擲界外球的動作方法
三、擲界外球的練習方法
Section 8守門員技術
一、守門員技術動作方法
二、守門員技術的練習方法
PART 5 足球實用戰術
Section 1比賽陣形
一、11人制常用的比賽陣型
二、七人制常用的比賽陣型
三、五人制常用的比賽陣型
Section 2進攻戰術
一、進攻戰術的原則
二、個人進攻戰術
二、局部進攻戰術
三、全隊進攻戰術
Section 3防守戰術
一、個人防守戰術
二、局部防守戰術
三、全隊防守戰術
Section 4定位球戰術
一、角球戰術
二、自由球戰術
三、擲界外球戰術
PART 6 足球賽觀賞全攻略
Section 1重大國際賽事介紹
一、世界足球錦標賽——世界盃
二、奧運會足球賽
三、聯賽
三、洲際杯賽
Section 2足球比賽觀賞指南
一、觀戰準備
二、從不同角度觀賞比賽
三、做出自己的評價，提高觀賞水平
四、如何評價一場足球比賽
參考文獻
陳遠吉，男，1975年1月出生，江西贛州人，畢業於江西省水利水電學校，現工作於北京聰明谷文化傳媒有限責任公司，總經理，已參與編寫出版的圖書近30部。
寧平，男，1985年5月出生，江西贛州人，畢業於江西省理工大學，現工作於北京聰明谷文化傳媒有限責任公司，編輯，已參與編寫出版的圖書20餘部。
