《足球快速入門全程圖解》是2015年化學工業出版社出版的圖書，作者張力。
基本介紹
- 書名：足球快速入門全程圖解
- 作者：張力
- 出版社：化學工業出版
- 出版時間：2015年
圖書簡介,圖書目錄,
圖書簡介
《足球快速入門全程圖解》在簡要介紹足球運動前的熱身運動和培養球感的練習方法基礎上，重點介紹了踢球、接球、頂球、搶截球、定位球、擲界外球、守門、比賽陣型、進攻、防守等與足球運動相關的基礎知識和技戰術，並針對足球訓練或比賽中的技術要點，結合先進的訓練方法，以圖解的方式進行詳細敘述。在戰術和打法選擇上，注意實戰效果的技巧套用。
圖書目錄
足球運動前的熱身運動 001
1.1 動力性熱身活動 / 002
1.1.1 慢跑十分鐘 / 002
1.1.2 行進間的振臂運動 / 002
1.1.3 行進間的高抬腿運動 / 003
1.1.4 行進間的正踢腿運動 / 004
1.1.5 行進間的大腿外擺
運動 / 004
1.1.6 行進間的大腿內擺運動 / 005
1.2 靜力性熱身活動 / 006
1.2.1 頸部拉伸 / 006
1.2.2 肩部伸展 / 006
1.2.3 擴胸運動 / 006
1.2.4 體轉運動 / 007
1.2.5 腿部拉伸 / 008
培養球感的練習 011
2.1 球性練習技巧 / 012
2.1.1 技巧一 / 012
2.1.2 技巧二 / 012
2.1.3 技巧三 / 013
2.1.4 技巧四 / 014
2.1.5 技巧五 / 014
2.1.6 技巧六 / 015
2.1.7 技巧七 / 015
2.1.8 技巧八 / 016
2.1.9 技巧九 / 016
2.1.10 技巧十 / 017
2.2 腳下動作練習技巧 / 018
2.2.1 技巧一 / 018
2.2.2 技巧二 / 018
2.2.3 技巧三 / 019
2.2.4 技巧四 / 020
2.2.5 技巧五 / 020
2.2.6 技巧六 / 021
2.2.7 技巧七 / 021
2.2.8 技巧八 / 022
2.2.9 技巧九 / 022
2.2.10 技巧十 / 023
2.2.11 技巧十一 / 023
2.2.12 技巧十二 / 024
2.3 創造性與反應能力
訓練技巧 / 024
2.3.1 技巧一 / 024
2.3.2 技巧二 / 025
2.3.3 技巧三 / 026
2.4 足球小遊戲練習 / 026
2.4.1 運球接力遊戲 / 026
2.4.2 圍圈搶球遊戲
（遛猴遊戲） / 027
2.4.3 足球打靶遊戲 / 028
2.4.4 足球繞樁+射門 / 029
2.5 顛球練習 / 030
2.5.1 動作要領 / 031
2.5.2 易犯錯誤與糾正方法 / 033
2.5.3 練習方法 / 033
足球技術要領 035
3.1 踢球 / 036
3.1.1 踢球技術動作 / 036
3.1.2 踢球動作方法 / 037
3.1.3 踢球動作的練習技巧和在比賽過程中的套用 / 046
3.2 接球 / 048
3.2.1 腳內側接球 / 048
3.2.2 腳底接球 / 050
3.2.3 腳背外側接球 / 051
3.2.4 腳背正面接球 / 052
3.2.5 大腿接球 / 053
3.2.6 胸部接球 / 054
3.2.7 接球技術動作的練習方法與技巧運用 / 055
3.3 頂球 / 059
3.3.1 正額原地頂球 / 060
3.3.2 單腳跳起頂球 / 060
3.3.3 雙腳跳起頂球 / 061
3.4 搶截球 / 062
3.4.1 搶截球技術動作分析 / 062
3.4.2 截球技術動作方法 / 063
3.4.3 搶截球技術的練習
方法 / 066
3.5 擲界外球 / 066
3.5.1 原地擲界外球 / 067
3.5.2 助跑擲界外球 / 067
3.5.3 擲界外球的練習方法與
技巧 / 068
3.6 守門員技術 / 068
3.6.1 守門員選位技巧 / 068
3.6.2 守門員準備技巧 / 069
3.6.3 守門員移動技巧 / 069
3.6.4 接球 / 070
3.6.5 撲球 / 073
3.6.6 拳擊球和托球 / 076
3.6.7 發球 / 078
3.6.8 守門員技術的練習
方法與技巧 / 079
足球戰術 081
4.1 比賽陣型 / 082
4.1.1 十一人制常用的比賽
陣型 / 082
4.1.2 七人制常用的比賽
陣型 / 090
4.1.3 五人制常用的比賽
陣型 / 093
4.2 進攻戰術 / 097
4.2.1 進攻戰術的原則 / 097
4.2.2 個人進攻戰術 / 098
4.2.3 局部進攻戰術 / 101
4.2.4 全隊進攻戰術 / 105
4.3 防守戰術 / 107
4.3.1 個人防守戰術 / 107
4.3.2 局部防守戰術 / 108
4.3.3 全隊防守戰術 / 110
4.4 定位球戰術 / 111
4.4.1 角球戰術 / 111
4.4.2 自由球戰術 / 113
4.4.3 擲界外球戰術 / 115
足球重大國際賽事介紹 117
5.1 世界足球錦標賽—
世界盃 / 118
5.1.1 起源 / 120
5.1.2 賽制 / 120
5.1.3 歷屆回顧 / 121
5.1.4 影響作用 / 126
5.1.5 世界盃獎盃 / 126
5.2 奧運會足球賽 / 128
5.2.1 奧運會男子足球賽的
發展歷程 / 129
5.2.2 奧運會女子足球賽 / 132
5.3 聯賽 / 132
5.3.1 義大利甲級聯賽 / 132
5.3.2 西班牙甲級聯賽 / 133
5.3.3 英格蘭超級聯賽 / 134
5.3.4 德國甲級聯賽 / 135
5.3.5 法國甲級聯賽 / 136
5.3.6 歐洲冠軍聯賽 / 137
5.3.7 中國足球超級聯賽 / 138
5.4 洲際杯賽 / 140
5.4.1 歐洲足球錦標賽 / 140
5.4.2 美洲杯 / 142
5.4.3 非洲國家杯 / 143
5.4.4 亞洲杯 / 143
附錄 147
附錄一 足球名詞 / 148
附錄二 傳奇球星 / 152
參考文獻 182
