《掌控時間，根除拖延症》是2015年5月人民郵電出版社出版的圖書，作者是黃雅聆。
基本介紹
- 中文名：掌控時間，根除拖延症
- 作者：黃雅聆
- ISBN：9787115390066
- 頁數：212頁
- 定價：42元
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2015年5月
- 裝幀：平裝
- 開本：小16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
很多人心中都隱藏著一種緊張和不安。因為時間是有限的，但我們要做的事情又太多，因此總是感覺時間不夠用，恨不得晚上不睡覺。要高效利用時間，我們就必須對時間進行有效管理。這本書不但會告訴你時間管理的三大定律，而且還會告訴你如何通過設定目標以及利用時間管理工具管理自己的時間。管理好你的時間，就能根除拖延症，就能掌控自己的人生。
圖書目錄
第 一章 我的時間都去哪兒了
我的迷茫：我的時間去哪兒了 / 12
你是否也曾有過這樣的感覺？ / 14
你怎么利用時間，你就會成為怎樣的人 / 19
成為時間的主人，你就成了命運的主人 / 23
我們無法改變時間的數量，卻可以改變時間的質量 / 26
第 二章 理清現狀：我的時間用在了什麼地方
時間意義：時間用在哪裡，成就就出在哪裡 / 32
靜心想一想：我的時間用到了哪裡？ / 37
找到了，時間利用低效的常見原因 / 41
自我小測試：時間管理能力 / 48
第三章 高效時間管理：時間管理的三大定律
時間管理意義：創造最大的價值 / 54
高效定律一：找到高回報活動 / 60
高效定律二：按優先順序排序 / 65
高效定律三：合理分配時間 / 72
第四章 目標管理成就高效時間管理
時間管理的本質就是目標管理 / 82
只有目標清晰，才能用對時間 / 88
時間的價值，也在於對目標的堅持 / 96
第五章 預設目標，讓時間管理有章可循
預設目標好處多 / 106
制定目標的原則 / 110
怎樣確定目標 / 113
怎樣制定目標 / 117
掌控時間管理，
第六章 高效時間工具：時間工具讓時間管理更有效
操作具體看得見：時間管理工具 / 128
幾個重要法則 / 131
好幫手“工作日誌” / 142
第七章 謹防時間的小偷，守護住工作的每一分鐘
避免混亂 / 148
高效的會議 / 152
上班時間巧安排 / 157
學會合理拒絕 / 162
巧用提高效率的軟體工具 / 167
別讓郵件變成時間利用低效的隱形殺手 / 172
第八章 立體化時間管理，提高工作、生活的效率
學習時間的管理 / 178
空閒時間的管理 / 183
睡眠時間的管理 / 188
如何保證身體處於最佳狀態 / 191
如何平衡家庭生活 / 194
附 錄
附錄一 哈佛高效時間管理技巧10則 / 200
附錄二 寫給未來自己的一封信 / 208
