掌控情緒：開啟不焦慮的人生(2019年新華出版社出版的圖書)

《掌控情緒：開啟不焦慮的人生》是2019年新華出版社出版的圖書，作者是李少聰 。

基本介紹

• 書名：掌控情緒：開啟不焦慮的人生
• 作者：李少聰
• 出版社：新華出版社
• 出版時間：2019年12月1日
• 開本：16 開
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787516649695

內容簡介

　可複製的情緒管理指南，不再讓情緒拖累你的人生！你處理情緒的速度，就是你邁向成功的速度。《掌控情緒：開啟不焦慮的人生》揭開情緒的真相，以專業的理論和生動的案例解讀情緒控制和應對方法，從而克服情緒短板，開啟快速的上升通道。

圖書目錄

第一章 快樂秘訣

為什麼快樂的人總快樂

掀開情緒的“紅蓋頭”

你是情緒的主人，還是奴隸

沒有不快樂的人，只有不肯快樂的心

假裝開心，就真的能夠快樂起來

學會把注意力從煩惱的事情上移開

誰都做不到讓任何人都滿意

把感情和精力用在美好的事物上

向貓咪學習自娛自樂的精神

第二章 抑制憤怒

脾氣走了，福氣就來了

為什麼我們會怒火中燒

壞脾氣從來不是天生的

憤怒之下踢石頭，只會痛著腳趾頭

就算心情糟糕，也不亂發脾氣

改變不了別人，那就改變自己

只有糟糕的心情，沒有糟糕的事情

瑜伽，幫你進入禪定狀態

以柔克剛，柔軟你的世界

第三章 樂觀向上

讓悲傷順流而去

每一個人都會有悲觀的時候

勇敢面對自己的壞情緒

擁有不拋棄不放棄的精神

所有磨難都是最好的禮物

很多事情並沒有想像中的壞

學會傾訴自己的遭遇

讓不快有正確的發泄渠道了

不以物喜，不以己悲

第四章 氣定神閒

褪去紅塵紛擾的誘惑

人淡如菊，落子不悔

氣定神閒，才是最美的樣子

成功時，留一點清醒給自己

娛樂至死時代，別讓即時快感毀了你

遠離誘惑，不要考驗自己的定力

永遠不做誘惑的奴隸

不要活在別人的眼睛裡

斷舍離，“少”會讓你更快樂

第五章 有條不紊

金剛也會累，放鬆你的身心

不和別人攀比，只跟自己比較

偶爾放慢前進的腳步

聰明地工作，不是拚命地工作

磨刀不誤砍柴工

遠離“快節奏綜合症”

不是每件事都值得去做

忙忙忙的結果就是盲盲盲

生活就是去解決一個個難題

……

第六章 平和心態

別看什麼都不順眼

第七章 懂得坦然

億萬富翁也會為明天發愁

第八章 學會平衡

臨淵羨魚，不如退而結網

第九章 多點信任

惴惴不安是因為你疑神疑鬼

第十章 活得真實

拒絕死要面子活受罪

作者簡介

　李少聰，暢銷書作家，心理諮詢師，畢業於北京師範大學心理學專業。文筆細膩，入木三分，善用通俗的案例闡釋人生哲學，主張圓融處世，追求心靈和諧與生命富足。代表作有《戒了吧焦慮症》《魅力董卿》等作品。