挫折

挫折，是指人們在有目的的活動中，遇到阻礙人們達成目的的障礙。心理學上指個體有目的的行為受到阻礙而產生的必然的情緒反應，會給人帶來實質性傷害，表現為失望 痛苦 沮喪不安等。挫折易使人消極妥協。挫折包含三個方面的含義，一是挫折情境，二是挫折認知，三是挫折反應。有關挫折的系統的心理學闡釋，包括挫折的含義、內容、形式、原因以及解決挫折的方法等。

基本介紹

• 中文名：挫折
• 外文名：setbacks
• 拼音：cuò zhé
• 注音 ：ㄘㄨㄛˋ ㄓㄜˊ
• 近義詞：磨難、困難
• 反義詞：成功、順利

基本解釋

1、 [knock]：壓制，阻礙，使削弱或停頓。

2、 [jolt]：遭到失敗。

例：主張進化的論點遭到嚴重的挫折。

3、 [frustration;setback]：失利。

例：殘酷的挫折使他逐漸喪失了信心。

引證解釋

1． 失利，失敗困難。
①漢桓寬《鹽鐵論·誅秦》：“控弦之民，旃裘之長，莫不沮膽，挫折遠遁。”
②《東觀漢記·耿弇傳》：“凡所平郡四十六，屠城三百，未嘗挫折。”
③宋楊萬里《張魏公傳》：“元祐至隆興 初，首薦論事切直、挫折不撓者數十人。”
④明馮夢龍《東周列國志》第三回：“卻說犬戎自到鎬京擾亂一番，識熟了中國的道路，雖則被諸侯驅逐出城，其鋒未曾挫折，又自謂勞而無功，心懷怨恨。遂大起戎兵，侵占周疆，岐、豐之地，半為戎有。”
⑤鄒韜奮《不相干的帽子》：“我認為挫折磨難是鍛鍊意志增加能力的好機會。”。

2． 折斷，摧折，損傷。
①《宋史·吳芾傳》：“去歲兩淮諸城望風奔潰，無一城能拒守者，此秦檜壅塞言路、挫折士氣之餘毒也。”
②明康海《香羅帶·離思》套曲：“便做挫折金針，也解不得我愁腸千萬結。”
③《楊家將》第三十回：“被吾打破三陣，已挫折其銳氣矣！”
④茅盾《子夜》十七：“在公債方面，他們尚未挫折銳氣。”。

3． 屈服。
唐劉餗《隋唐嘉話》卷下：“ 徐大理有功，每見武后將殺人，必據法廷爭……終不挫折。”。

4． 凌辱。
①漢荀悅《漢紀·文帝紀上》：“古者大臣……有大罪北面跪而自裁，上不使人挫折而刑之。”
②明吳承恩《西遊記》第五五回：“卻怎么今日把你這般挫折？”
③清曹雪芹《紅樓夢》第八十回：“秋菱正因金桂近日每每的挫折他，不知何意，百般竭力挽回。”

基本含義

挫折包括三個方面的涵義：

一是挫折情境，即指對人們的有動機、目的的活動造成的內外障礙或干擾的情境狀態或條件，構成刺激情境的可能是人或物，也可能是各種自然、社會環境；

二是挫折認知，即指對挫折情境的知覺、認識和評價；

三是挫折反應，即指個體在挫折情境下所產生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負面情緒交織而成的心理感受，即挫折感。其中，挫折認知是核心因素，挫折反應的性質及程度，主要取決於挫折認知。

一般來說，挫折情境越嚴重，挫折反應就越強烈；反之，挫折反應就輕微。但是，只有當挫折情境被主體所感知時，才會在個體心理上產生挫折反應。如果出現了挫折情境，而個體沒有意識到，或者雖然意識到了但並不認為很嚴重，那么，也不會產生挫折反應，或者只產生輕微的挫折反應。因此，挫折反應的性質、程度主要取決於個體對挫折情境的認知。

挫折反應和感受是形成挫折的重要方面，個體受挫與否，是由當事人對自己的動機、目標與結果之間關係的認識、評價和感受來判斷的。對某人構成挫折的情境和事件，對另一人不一定構成挫折，這就是個體感受的差異。正如巴爾扎克所說：“世上的事情，永遠不是絕對的，結果完全因人而異。苦難對於天才來說是一塊墊腳石，對於能幹的人是一筆財富，而對於弱者是一個萬丈深淵。”。

心理學概念

概念

從心理學上分析，人的行為總是從一定的動機出發，經過努力達到一定的目標。如果在實現目標的過程中，碰到了困難，遇到了障礙，就產生了挫折，挫折會產生各種各樣的行為。表現在心理上、生理上會有反應。遭受嚴重挫折後，個人會在情緒上表現抑鬱、消極、憤懣；在生理上，會表現血壓升高、心跳加快易誘發心血管疾病；胃酸分泌減少、會導致潰瘍、胃穿孔等。

挫折

總之，個人的挫折會產生反常行為。

在實現目標過程中，產生了挫折，可以出現如下幾種情況：

1．改變方法，繞過障礙物、另擇一條路徑，實現目標。

2．無法從困難逾越，修改目標，改變行為的方向。

3．在障礙面前，無路可走，不能實現目標。人們會產生嚴重挫折感。

理論

有關挫折的系統的心理學闡釋，包括挫折的含義、內容、形式、原因以及解決挫折的方法等。屬於動機理論範疇。一般而言，挫折指個體在從事有目的的活動過程中，因客觀或主觀的原因而受到阻礙或干擾，知識動機不能實現，需要不能滿足時的情緒體驗。挫折產生的機制有各種假說，如挫折-倒退假說、挫折-攻擊假說、挫折-固執假說等。挫折與個人的抱負水平直接相關。挫折具有雙重性質。在積極方面，給人以交易，鍛鍊人的意志；在消極方面，使人失望、痛苦、沮喪，甚至是意志消沉而不思進取。挫折可以導致不同的行為反應，既可以是理性行為，如改變策略、降低要求、找藉口以自我安慰等；也可能是非理性的。

應對

怎樣面對挫折

生活中必然面對困難和挫折，怎樣才能堅強呢？

1. 發泄：心中有痛苦，可以選擇多種方法發泄如找朋友傾訴、唱歌、旅遊。
2. 信念、精神支柱：堅信自己的信念，回答自己：自己的生存的精神支柱是什麼。相信自己是好人，比別人強。
3. 責任：看到自己的責任，知道自己被需要。
4. 堅強沒有理由：看看自然界的事物，不管在怎樣惡劣的困境，都會頑強地生存，（例如小草，怎樣踐踏，就算是折曲，就算是只有一片葉子，都會向世界露出笑臉。）生存本身就是人生意義，生存就有希望。
5. 我是堅強的！：不報以負面情緒反應，不要想自己委屈，要激活正面的積極的情緒。順其自然。
6. 相信明天：相信會走出困境、明天會更好。相信時間會醫治好創傷。
7. 這是我的舞台：困難是一個良好的錘鍊、磨礪和洗禮自己的機會。沒有不可逾越的鴻溝，沒有不可攀越的高峰要以樂觀、自信、堅韌、坦然的心態去竭力拚搏。
8. 參考歷史文化：閱讀格言，查找司馬遷、韓信的資料。

名言

1. 流水在碰到牴觸的地方，才把它的活力解放。——歌德【德】
2. 每個障礙，都有解決的辦法---或者跨越，或者鑽過，或者繞開，或者突破。
3. 困難並不可怕，可怕的是沒有面對困難的勇氣和戰勝困難的信心！
4. 如果無風鼓帆，就奮力划槳。
5. 順境使精力閒散無用，使我們感覺不到自己的力量，但是障礙卻喚醒這種力量而加以運用。——休謨【英】
6. 你所經歷的困境、磨難、失敗都是獲得成功的必經之路，勇敢吧，去挑戰他們相信自己，你會成功的！ ——王紹男【中】
7. 被克服的困難就是勝利的契機。——邱吉爾【英】
8. 不要因為困境就低下了頭，只要我們拿起夢想的剪刀，用堅強去剪碎它的網，就能衝出心中的迷惘，到那時，你會發現，那時的天空格外的美！
9. 當一個人有勇氣從黑暗中抬起頭來，而向光明大道走去，他後面便不會有陰影了。
10. 短時期的挫折比短時期的成功好——畢達哥拉斯
11. 每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。
12. 我認為挫折、磨難是鍛鍊意志、增強能力的好機會。——鄒韜奮
13. 鬥爭是掌握本領的學校，挫折是通向真理的橋樑。——歌德
14. 苦難是人生的老師，通過苦難，走向歡樂。——貝多芬
15. 一個人總是有些拂逆的遭遇才好，不然是會不知不覺地消沉下去的，人只怕自己倒，別人罵不倒。——郭沫若
16. 人的生命似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。——奧斯特洛夫斯基
17. 種子不落在肥土而落在瓦礫中，有生命力的種子決不會悲觀和嘆氣，因為有了阻力才有磨鍊。——夏衍
18. 即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起來。——張海迪
19. 困難與折磨對於人來說，是一把打向坯料的錘，打掉的應是脆弱的鐵屑，鍛成的將是鋒利的鋼刀。——契訶夫
20. 開發人類智力的礦藏是少不了需要由患難來促成的。要使火藥發火就需要壓力。——大仲馬
21. 我們若已接受最壞的，就再沒有什麼損失。——卡耐基
22. 通向人類真正偉大境界的道路只有一條——苦難的道路。——愛因斯坦
23. 上天完全是為了堅強我們的意志，才在我們的道路上設下重重的障礙。——泰戈爾
24. 不因幸運而故步自封，不因厄運而一蹶不振。真正的強者，善於從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時時校準自己前進的目標。——易卜生
25. 人生布滿了荊棘，我們想的惟一辦法是從那些荊棘上迅速跨過。——伏爾泰
26. 希望是厄運的忠實的姐妹。—— 普希金
27. 以勇敢的胸膛面對逆境。——賀拉斯
28. 一切幸福都並非沒有煩惱，而一切逆境也絕非沒有希望。——培根
29. 困難是欺軟怕硬的。你越畏懼它，它愈威嚇你。你愈不將它放在眼裡，它愈對你表示恭順。——宣永光
30. 無論何時，不管怎樣，我也絕不允許自己有一點灰心喪氣。——愛迪生
31. 在一個崇高的目標支持下，不停地工作，即使慢，也一定會獲得成功。——愛因斯坦
32. 壯志與毅力是事業的雙翼--歌德
33. 大自然既然在人間造成不同程度的強弱，也常用破釜沉舟的鬥爭，使弱者不亞於強者。--孟德斯鳩
34. 卓越的人一大優點是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓。——貝多芬
35. 任何高處，未有人間所不能達者。然而欲達目的，則不可不以決心和自信為之。——安徒生
36. 頑強的毅力改變可以征服世界上任何一座高峰。——狄更斯
37. 藝術的大道上荊棘叢生，這也是好事，常人都望而生畏，只有意志堅強的人例外。——雨果
38. 朝著一定目標走去是"志"，一鼓作氣中途絕不停止是"氣"，兩者合起來就是"志氣"。一切事業的成敗都取決於此。——卡耐基
39. 所有堅韌不拔的努力遲早會取得報酬的。——安格爾
40. 鋼是在烈火和急劇冷卻里鍛鍊出來的。所以才能堅硬和什麼也不怕。我們的一代也是這樣在鬥爭中和可怕的考驗中鍛鍊出來的，學習了不在生活面前屈服。——奧斯特洛夫斯基
41. 什麼是路？就是說從沒路的地方踐踏出來的，從只有荊棘的地方開闢出來的。——魯迅
42. 要想不經過艱難曲折，不付出極大努力，總是一帆風順，容易得到成功，這種想法只是幻想。——毛澤東
43. 我從來不知道什麼是苦悶，失敗了再來，前途是自己努力創造出來的。——徐特立
44. 世上無難事，只畏有心人。有心之人，即立志之堅午也，志堅則不畏事之不成。——任弼時
45. 遇見深林，可以辟成平地的，遇見曠野，可以栽種樹木的，遇見沙漠，可以開掘井泉的。——魯迅
46. 患難困苦，是磨鍊人格之最高學校。——梁啓超
47. 與自己鬥爭就是最最困難的鬥爭，同時戰勝自己才是最偉大的勝利。——[德]羅洛
48. 我一生所主張的，就是生活，對人們必須抱持積極的態度。——-高爾基
49. 受苦是考驗，是磨練，是咬緊牙關挖掉自己心靈上的污點。——巴金
50. 困難要自己克服，障礙要自己衝破，在我的字典里沒有“難”字的。——拿破崙
51. 人生里有價值的事，並不是人生的美麗，卻是人生的酸苦。——哈代
52. 對於樂於苦鬥的人來說，苦鬥不是憾事，而是樂事。——托馬斯
53. 卓越人的一大優點是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓。——貝多芬
54. 失敗可能是變相的勝利；最低潮就是高潮的開始。——朗費羅
55. 當遇到挫折和困難時，需要保持樂觀健康的心態。——周海中

事例

8次落榜的明朝人歸有光，在嘉定招生開學，仍然含辛茹苦，發奮攻讀，終於寫下了《震川文集》40卷。

3次落榜的著名醫學家李時珍，下決心從醫，一生精心研究，經過27年努力，寫下了醫學巨著《本草綱目》。

3次落榜的劇作家曹禺，年輕時一心想成為醫生，報考北京醫學院落榜後，積極參加戲劇活動，閱讀了大量歐美文學和戲劇作品，學做了《雷雨》、《日出》等具有很大影響的作品。

林肯

生下來就一貧如洗的林肯，終其一生都在面對挫敗，八次競選八次落敗，兩次經商失敗，甚至還精神崩潰過一次。好多次，他本可以放棄，但他並沒有如此，也正因為 他沒有放棄，才成為美國歷史上最偉大的總統之一。 以下是林肯進駐白宮前的簡歷: 1816年，家人被趕出了居住的地方，他必須工作以撫養他們。

1818年，母親去世。 1831年，經商失敗。

1832年，競選州議員但落選了!

1832年，工作也丟了，想就讀法學院，但進不去。

1833年，向朋友借錢經商，但年底就破產了，接下 來他花了十六年，才把債還清。

1834年，再次競選州議員 贏了!

1835年，訂婚後即將結婚時，未婚妻卻死了，因此他的心也碎了!

1836年，精神完全崩潰，臥病在床六個月。

1838年，爭取成為州議員的發言人 沒有成功。

1840年，爭取成為選舉人了 失敗了!

1843年，參加國會大選 落選了!

1846年，再次參加國會大選 這次當選了!前往 華盛頓特區，表現可圈可點。

1848年，尋求國會議員連任失敗了!

1849年，想在自己的州內擔任土地局長的工作 被拒絕了!

1854年，競選美國參議員 落選了!

1856年，在共和黨的全國代表大會上爭取副總統的 提名 得票不到一百張。

1858年，再度競選美國參議員一一 再度落敗。

1860年，當選美國總統。

惠特曼的詩集

美國詩人惠特曼一生寫了一部詩集《草葉集》，這部集子出第一版時沒有人買，出第二版時只有11個人買。但他不灰心，他用畢生的精力來充實這個集子。幾十年里詩集從第一版的12首增到396首。25年後，美國一家出版社出版了這個詩集，書被搶購一空，而且連續再版。

造紙工人

在德國，有一個造紙工人在生產紙時，不小心弄錯了配方，生產出了一批不能書寫的廢紙。因此，他被老闆解僱。

正當他灰心喪氣、愁眉不展時，他的一位朋友勸他：“任何事情都有兩面性，你不妨變換一種思路看看，也許從錯誤中找到有用的東西來。”於是，他發現，這批紙的吸水性能相當好，可以吸乾家庭器具上的水分。接著，他把紙切成小份，取名“吸水紙”，拿到市場去賣，竟然十分暢銷。後來，他申請了專利，獨家生產吸水紙發了大財。

驢子的故事

有一天，農夫的一頭驢子不小心掉進枯井裡，農夫絞盡腦汁想要救出驢子，幾個小時過去了，驢子還在井裡哀號著.最後，農夫決定放棄，他想這頭驢子已經老了，不值得大費周折的把它救出來，但是不管如何這口井是一定要填起來的.於是農夫就找鄰居幫忙，一起將井裡的驢子埋了，以免除驢子的痛苦.

大夥人手一把鏟子，開始將泥土鏟進井裡.當這頭驢子意識到自己的處境時，剛開始哭得很悽慘.但出人意料的是，一會兒它安靜下來了.大家好奇的往井底一看，.出現在眼前的情形令他們大吃一驚：

當鏟進的泥土落到驢子的背部時，它將泥土抖落一旁，然後站到泥土堆上面.

就這樣，驢子一步一步地上升到井口，然後在眾人的驚訝中快步跑開了.

戰勝殘疾的巴雷尼

巴雷尼小時候因病成了殘疾，母親的心就像刀絞一樣，但她還是強忍住自己的悲痛。她想，孩子現在最需要的是鼓勵和幫助，而不是媽媽的眼淚。母親來到巴雷尼的病床前，拉著他的手說：“孩子，媽媽相信你是個有志氣的人，希望你能用自己的雙腿，在人生的道路上勇敢地走下去！好巴雷尼，你能夠答應媽媽嗎？”

母親的話，像鐵錘一樣撞擊著巴雷尼的心扉，他“哇”地一聲，撲到母親懷裡大哭起來。

從那以後，媽媽只要一有空，就給巴雷尼練習走路，做體操，常常累得滿頭大汗。有一次媽媽得了重感冒，她想，做母親的不僅要言傳，還要身教。儘管發著高燒，她還是下床按計畫幫助巴雷尼練習走路。黃豆般的汗水從媽媽臉上淌下來，她用乾毛巾擦擦，咬緊牙，硬是幫巴雷尼完成了當天的鍛鍊計畫。

體育鍛鍊彌補了由於殘疾給巴雷尼帶來的不便。母親的榜樣作用，更是深深教育了巴雷尼，他終於經受住了命運給他的嚴酷打擊。他刻苦學習，學習成績一直在班上名列前茅。最後，以優異的成績考進了維也納大學醫學院。大學畢業後，巴雷尼以全部精力，致力於耳科神經學的研究。最後，終於登上了諾貝爾生理學和醫學獎的領獎台。

掙扎就是奮鬥

塞曼小時候讀書的自覺性並不高，成績也一直平平。塞曼的母親看到兒子的這種表現，心裡十分著急。

一天， 她把兒子叫到跟前，注視著他的眼睛，神情激動地說：“兒啊，早知道你是一個平庸無能之輩，我當初真不該在波濤中掙扎……”接著，她向默默呆立的塞曼憶起往事：在塞曼快要降生的時候，家鄉突然遭到洪水的襲擊，她死裡逃生，好不容易才登上了一隻小船，塞曼就降生在這隻小船上，母親望著滔滔洪水和剛剛臨世的小生命，想起了荷蘭人的一句古訓：我要掙扎，我要探出頭來！

聽完媽媽的回憶，塞曼才知道母親所經歷過的艱難，心靈受到強烈的震撼，暗暗發誓要發奮攻讀，絕不辜負媽媽的厚望。功夫不負有心人，他終於以優異的成績受到學校當局的賞識，被學校聘為助教。當他滿懷喜悅去見母親的時候，母親已身染重病，奄奄一息了。在彌留之際，她用深情的目光注視著塞曼，嘴唇在艱難地顫動著“掙扎，再——掙——扎！”留下這句遺言後溘然長逝。

掙扎就是奮鬥。掙扎，再掙扎，就是不滿足於現狀，永遠拼搏。塞曼把媽媽的話銘刻在心。他將嵌有母親遺像的金制小鏡框一直掛在胸前。遇到困難和挫折時，他便凝視著母親的遺像，回想母親的諄諄教誨，以增加自己克服困難的勇氣。塞曼在科學的道路上掙扎，再掙扎！終於攀上了一般人難以企及的高峰，1902年塞曼獲得了諾貝爾物理獎。

我也是一個海盜

一天，正當史密斯太太坐在醫生的候診室里等候看病的時候，一個小男孩在他母親的帶領下也來到了診所，走到她旁邊的椅子上坐了下來。這個小男孩引起了史密斯太太的注意，因為他的一隻眼睛上戴著眼罩，讓史密斯太太感到驚奇的是，這個小男孩似乎並沒有因為失去一隻眼睛而受到什麼影響，更讓史密斯太太意想不到的是，正是這個小男孩治癒了她的心理障礙。

那天，診所里的病人特別多，還要等很長時間才能輪到史密斯太太。借著這個機會，她和小男孩的媽媽聊了起來，而小男孩則獨自在地板上玩他的玩具士兵，並不時地抬眼瞟一下他的母親。

終於，史密斯太太找到了一個機會問小男孩眼睛怎么了。小男孩想了好一會兒，才抬起頭，掀起眼罩，答道：“我的眼睛沒什麼啊！我是一個海盜！”說完，又低下頭接著玩他的遊戲去了。

史密斯太太之所以來到診所里，是因為在一次車禍中，她的一條腿被撞傷了，並且從膝蓋以下被截肢了，她等待著醫生給她做檢查，看看傷口是否痊癒，以便裝上假肢。截肢給她帶來的打擊簡直太大了，她也曾嘗試要鼓起勇氣，勇敢地面對現實，但是，她仍舊總感覺自己是個殘廢。雖然，在理智上，她知道這次截肢對自己今後的生活沒有大的妨礙，但是，在感情上，她卻始終不能克服這個心理障礙。醫生建議她嘗試一下想像療法。她照樣做了，但是，她卻想像不出一個在感情上可以接受的持久的形象。在她的腦海里，她看到的始終是一個殘廢的自己。

但是，此刻，小男孩的一句“我是一個海盜”卻改變了她的生活。頓時，她感到非常激動。她仿佛看到自己身著海盜服，正威風凜凜地屹立在一艘海盜船的船頭：她的雙手背在身後，雙腿分開———其中有一條腿是木腿，昂首挺胸，微笑著面對狂風暴雨的洗禮。

就在那一刻，她腦海中原先那個殘廢的形象頓時消失得無影無蹤了，她又重新鼓起了勇氣。然後，她收回目光，滿懷感激地注視著眼前的這個小男孩———他仍舊在專心致志地玩著他的玩具士兵。

幾分鐘之後，護士喊到了史密斯太太的名字。當她拄著拐杖站起身來的時候，小男孩看到了她那被截肢的斷腿。“嗨！女士，”他驚訝地叫道，“您的腿怎么了？”聽到兒子這樣的問話，小男孩的媽媽感到非常窘迫。

但是，史密斯太太卻抬頭注視著小男孩，微笑著答道：“沒什麼啊，我也是一個海盜！”

勞埃德保險公司

英國勞埃德保險公司曾從拍賣市場買下一艘船，這艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次觸礁，13次起火，207次被風暴扭斷桅桿，然而它從沒有沉沒過。

勞埃德保險公司基於它不可思議的經歷及在保費方面給帶來的可觀收益，最後決定把它從荷蘭買回來捐給國家。2013年時，這艘船停泊在英國薩倫港的國家船舶博物館裡。

不過，使這艘船名揚天下的卻是一名來此觀光的律師。當時，他剛打輸了一場官司，委託人也於不久前自殺了。儘管這不是他的第一次失敗辯護，也不是他遇到的第一例自殺事件，然而，每當遇到這樣的事情，他總有一種負罪感。他不知該怎樣安慰這些在生意場上遭受了不幸的人。

當他在薩倫船舶博物館看到這艘船時，忽然有一種想法，為什麼不讓他們來參觀參觀這艘船呢？於是，他就把這艘船的歷史抄下來和這艘船的照片一起掛在他的律師事務所里，每當商界的委託人請他辯護，無論輸贏，他都建議他們去看看這艘船。它使我們知道：在大海上航行的船沒有不帶傷的。