拳術

拳術是中國武術中徒手技法的總稱。簡稱拳。古時，有技擊、手搏、使拳、拳法、白打等稱謂。拳術在長期社會實踐中，受不同因素的影響 ，形成了許多拳種流派，其運動風格和特點各異。

基本介紹

• 中文名：拳術
• 外文名：Chinese boxing
• 注音：ㄑㄨㄢˊ ㄕㄨˋ
• 拼音：quán shù
• 別稱：技擊、手搏、使拳、拳法、白打

詞語解釋

指徒手的武術。

魯迅《集外集拾遺補編·拳術與拳匪》：“ 陳先生 因拳術醫好了老病，所以讚不絕口。”張天翼《移行·歡迎會》：“演完新戲之後，頂好叫學生表演點拳術給看看。”

起源

原始人類為了免受野獸的侵襲和獵取生活資料，採用拳打、腳踢、指抓、跳躍、翻滾等動作，這是最原始的拳術的萌芽。傳說炎黃時代，蚩尤部落善於徒搏角牴，他們頭戴牛角，進行拳打、腳踢、抓扭。《詩經》中有“無拳無勇，職為亂階”，這是古籍中最早出現的“拳”字。商周時代的拳術多稱為“手搏”。春秋戰國時，稱技擊。齊國為了選擇武勇人材，充實到軍隊，每年春秋兩季舉行全國性的“角試”。漢代出現了觀賞性和健身性的象形舞 ，如“沐猴舞”、“醉舞”和五禽戲等。這些都屬於早期的象形拳術。宋代，拳術套路盛行。明清時代是武術大發展時期，拳種林立，還出現了許多武術研究家和拳法論著，如戚繼光的《紀效新書》、王宗岳的《太極拳經》、黃百家的《內家拳譜》、陳鑫的《陳氏太極拳圖說》等。

拳術訓練

特點

雖同為拳術，但在長期社會實踐中，受不同因素的影響 ，形成了許多拳種流派，其運動風格和特點各異：如長拳姿勢舒展，動作快速；太極拳舒展柔和，輕靈圓活；八卦掌勢勢連綿，身靈步活；形意拳動作簡練，發力較剛；南拳步穩勢烈，剛勁有力；通背拳放長擊遠，發力順達。劈掛拳大開密合，長擊冷抽。象形拳是模擬各種動物的特長和形態，以及表現某些古代人物的搏鬥形象和生活形象。又分象形、取意兩種。取意是以動物的搏擊特長來充實技擊動作的內容。雖然不同拳種特點不同，但套路都是由手型、步型、手法、步法、腿法以及數量不等的跳躍、平衡、跌扑、滾翻等動作與技術組成。練習拳術，要求動作規範，手、眼、身、步配合協調，還須與意識、呼吸緊密結合，達到內外合一，形神兼備。通過拳術的鍛鍊，不僅使人掌握攻防格鬥技術，還能提高人體各系統機能和身體素質，並為進一步學習武術器械項目打下良好的基礎。

拳術

內容

明代有所謂“外家”、“內家”之說，簡單地把拳術分為內家拳和外家拳。外家主要講究搏人(攻擊)，內家主要講究禦敵(防守)。晚清時，有人把與內家拳近似的太極拳、形意拳、八卦掌也稱為內家拳。還有把拳術按地域分為南派和北派的。南派指流行於長江流域以南地區的拳術，其特點是：架式小，動作較緊湊，練習時活動範圍不大。北派指流行於黃河流域及其以北地區的拳術。其特點是架式大，動作舒展，練習時活動範圍大。此外還有按姓氏分類的，依拳術技術特點分類的。

拳術

現代較為流行的分類方法是把拳術分為以下5類：①內家拳類。包括內家拳、太極拳、形意拳、八卦掌、心意拳等。②長拳類。包括少林拳、查拳、華拳、三皇炮捶、通背拳、翻子拳、攔手拳、戳腳、六合拳等，以及中華人民共和國建立後根據查、華、炮、洪等拳術特點綜合整理的適應普及的初、中級套路、適應競賽的規定套路和自選套路。③南拳。中國南方各省流行的拳術。④短拳。又稱短打，一種較為古老的拳種。⑤象形拳。包括猴拳、蛇拳、鷹爪拳、螳螂拳、醉拳等。

境界

明勁

拳術境界劃分，第一個境界叫做練精化氣的過程。

練成明勁，通過鍛鍊，把全身的贅肉都練成肌肉，能隨時調動身體，控制骨骼，運用腹腰腿骨骼各處的力量擰成一股，每一拳出去都有千斤重力。

拳術

明勁練成，開發了身體的潛能，激發人體的極限，但是卻不懂得收斂元氣之法。是以練成明勁之人，力量雖然強，但是體力耐力都不能持久。而且並不能養生。人到青年還沒有事情，到了中壯年，則元氣衰敗，一身肌肉得不到保養，都會鬆弛下來。人早衰早亡，身體到處都是毛病。

一般人出拳，都是手臂肌肉的力量，不會調動腹腰腿的力量，所以一下之間，把精血體能化成元氣能量熱量的功率也小。

練成明勁之後，每一拳一腳的發力，都調動了全身的力量，所以一下之間，全身的精血體能化成能量熱量元氣的功率非常之大。

正因為如此，若是只懂明勁，一味猛打，又得不到足夠的營養補充，則把身體的精血體能都打空了，所以比普通人還要衰敗的快。

先天之境

暗勁程度。明顯的特徵是太陽穴鼓起。達到一流高手境界的人乃是善於養氣之輩。

何謂之氣？人活動之時，沒一個動作都要產生能量熱量，這股能量熱量就包含著元氣。

人劇烈活動，體血精力都會化做這股熱量能量和汗水一起通過毛孔釋放出去。這就是練精化氣的道理。

能不能含住這股氣，則是養生和不能養生的本質區別。

這也是內家和外家的區別。

內家拳能收斂住這股元氣，外家拳則只練明勁。能發不能收，所以每一拳出去發力越猛，元氣奔瀉的越厲害。

養氣方法

因為人劇烈活動到位之後，產生的能量熱量會隨汗水通過毛孔排放出去。全身的毛孔就像是身體的一個閘門。所以要閉住元氣不外泄，首先要學會關閉這個閘門。

也就是能在適當的時候閉住毛孔。

閉毛孔的方法

人是不能隨意控制自己的毛孔的。不過可以通過外部的刺激來感受到閉毛孔的特徵。

比如人洗熱水澡，在熱水中泡久了，全身毛孔受熱都張開了，全身的元氣會隨著毛孔漸漸的散發出去，所以人洗熱水澡會渾身出汗。

拳術

元氣散發得過多了，人會不適應，所以有人洗澡時間長了會頭暈眼花，胸悶氣短。這就是元氣奔瀉過多的原因。

但是這個時候，猛的一出浴室，被冷風一吹，人全身一個機靈，皮膚受冷刺激，雞皮疙瘩一起，人會精神一爽，頭腦立刻清明，這就是毛孔受刺激緊緊閉上阻止了身體元氣的流失。

這個時候起的雞皮疙瘩就是閉毛孔的特徵。

練拳也是同樣的道理。一拳發力到位，全身發熱，微微出汗。全身的精血體能都化成了元氣

，要衝開毛孔散發出去，這就好比一罐子火藥，裝著的時候沒有事，但是一但受到火焰，立刻化為能量，體積千百倍的膨脹，立刻炸破罐子迸發出去。

火藥一炸，罐子也就完了，支離破碎了，人體也是一樣，元氣一衝出去，人就虛了。

人體的爆發力雖然不如火藥，但是道理卻是相同的。

一拳打出，當元氣要衝開毛孔散發出去的時候，人就要控制身體，使得毛孔全部閉合起來，不能讓元氣衝出去流失掉。

閉毛孔的特徵

野獸一受驚，尾巴先一豎，隨後腰一挺，背一弓，全身的毛根根都豎了起來，這就是閉毛孔。

拳術

人所以要學野獸，也要炸毛，先從尾巴開始，人的尾巴都退化掉了，但是尾椎還在。

形意門中的站樁就是把重心放在尾椎上，然後骨骼一節一節往上推，等推到頸椎骨的時候，腦子裡面一驚，全身就戰慄，起了雞皮疙瘩，汗毛倒豎，毛孔自然就閉合上了。

這也就是通常人突然遇到恐怖的，或者不可思議的情景時候，全身一股涼氣從尾椎直衝到天靈蓋的感覺。

猛一出拳發力，全身元氣衝出，剛剛到達表皮，人尾椎一驚，通過脊椎神經上身到大腦，然後大腦迅速做出指令，控制全身猛的閉上毛孔，又把元氣逼了回去。當練到一定程度的時候，發勁的一熱和收勁的一冷這么一激，嗖的一下，元氣在體內升騰，就如涼水澆到燒紅的鐵上，太陽穴就鼓起來了。這就是暗勁。

所以高手打拳，一發一收，全身元氣勁力來回鼓盪，如長江大河奔流不息。無論發力怎么剛猛，打多長時間，都不會出汗。這也就是武俠小說中寫的，某某高手一趟拳下來，氣不踹，臉不紅，身上沒有一點汗的原因。當然，這只是暗勁練到最高境界，元氣一點都不外泄才能有的本事。閉毛孔是練拳時才有的，而打人的時候就要把元氣釋放出去，不要閉毛孔了。一拳打出，挨打的人不但要承受明勁的打擊，還要承受住元氣從毛孔中猛的衝出來的力量。

通神

西遊記中孫悟空大鬧天宮，偷吃金丹，全身練成一塊鐵板，幾乎無敵，但是卻敗在了如來的手裡。最後去大雷音寺廟取到了真經，才最終成佛。這是為什麼？

按照武功的道理來講，孫悟空是到達了先天境界的人，銅皮鐵骨，激發了人身體所有的潛力，所以能一下提起一萬三千五百斤的如意金箍棒。但是他的武功卻沒有到達煉髓的境界。功夫到了先天，元氣飽和，丹田氣滿，積無可積，這個時候功夫就要滲透到骨髓裡面去。

骨髓是造血的，要想改變人體，必須要鍛鍊骨髓才能最終改造人身。

而骨髓無論怎么鍛鍊，都是鍛鍊不進去的，只有一個方法，那就是通過聲音的震盪來接引。

內家拳中有虎豹雷音一說，老虎和貓身體內總是有一股聲音嗯嗯噫噫響個不停，所以老虎的骨骼特別的強大，虎骨虎骨。是最滋補的東西。

通神特徵

雷出山中，萬物萌發，雷是產生在宇宙初開，產生生命的。宇宙最開始，是沒有生命的，天空中雷電交加，產生胺基酸，演化成單細胞生物，最後進化成人。

天空中的悶雷悠遠深長。涵義深遠。

人學虎豹雷音，用聲音震盪來鍛鍊骨髓，這是改造身體的根本。

佛家有一本經明為洗髓經，就是日日發音念經鍛鍊骨髓的方法。

所以孫悟空最後要到大“雷音”寺中取到能“洗髓”的真經，最終才能成佛做祖。

西遊記是比喻修行的。裡面把拳術講得很清楚。

洗了髓的人，造血功能強大，體力體能都大大增強，全身最終改造圓滿。這樣才能達到凡人看來種種不可思議的手段，以為你是神靈。