《抗衰老飲食與保健》是2004年8月雲南科學技術出版社出版的圖書，作者是周立峰。
基本介紹
- 中文名：抗衰老飲食與保健
- 作者：周立峰
- ISBN：9787541619946
- 出版社：雲南科學技術出版社
- 出版時間：2004年8月
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
按照自然老化的規律，人的壽命可以達的百歲以上，追求健康長壽，是人們最重要的生存目標。最值得注意的是，在現代生活緊張節奏的壓力下，不少人因不懂科科學飲食，出現過早肥胖，未老先衰甚至“過勞死”等，帶來很多苦惱，影響生活質量。本書就是針對這一社會現象，指導人們通過科學的飲食保健，減少疾病，延緩衰老，保持健康，保證生活質量，使生命之樹常青，生活豐富多彩。
圖書目錄
第一章 壽命的奧秘
一、何謂壽命
壽命的科學概念
長壽之鄉的啟示
健康長壽的意義
二、壽命的推算
壽命係數
預期壽命
健康壽命
人口壽命
三、影響人類壽命的因素
遺傳與壽命
個體性別與壽命的關係
身材與壽命
大腦與壽命
生活習慣與壽命
環境與壽命
社會發展與壽命
老年人主要死亡原因
第二章 人是怎樣衰老的
一、衰老的共同特點
二、人體各系統衰老的特徵
人體表面的變化
人體內部臟腑器官的改變
三、衰老的中醫學說
陰陽失調
精氣虛衰
腎氣虧損
脾胃虛衰
心臟虛衰
肺臟衰弱
肝臟衰弱
四、催人衰老的物質
吸菸
鋁
受農藥污染的食物
其他催人衰老的物質
第三章 飲食與抗衰老
第四章 抗衰老運動療法
第五章 老年人常見病防治與藥物抗衰老
第六章 睡眠與抗衰老
第七章 微量元素與抗衰老
第八章 抗衰老環境療法
第九章 離、退休後如何抗衰老
第十章 古代帝王、長壽名人及世界各地抗衰老秘訣
