抗衰老保健

衰老是人體在生存環境中，受外界環境中的各種因素作用導致組織器官功能逐漸衰退的結果。衰老亦叫老化，是指生物體生長發肓到成熟期(25歲)以後，隨著年齡的增長，在形成結構和生理功能方面而發生退行性變化的總和，表現為機體功能活動進行性下降，機體維持內環境穩定和對環境的的適應能力逐漸降低。

基本介紹

• 中文名：抗衰老保健
• 涵義：生物體進入成熟期後所發生的變化
• 保健的方法：生活要有規律等
• 性質：保健品

抗衰老保健簡介

衰老的涵義

包括四個方面，1、指生物體進入成熟期以後所發生的變化;2、指各細胞。組織器官的衰老速度儘管不能同步，但都呈現漸進性。退行的改變;3、指這些變化都直接或間接地給機體帶來主許多不利的影響， 告別是對環境變化的適應能力下降，隨年齡增長而死亡率增高;4、 指衰老是漸進性的，即隨著年齡的增長而日益嚴重，是不可性變化，是生命了展的必然，但衰老的進程是可以加速或延緩的。

抗衰老保健

抗衰老保健就是通過一定的措施，起到保護身體健康，抵抗衰老的方法。

從遺傳基因的角度看：一個人體內所有類型細胞的遺傳基因的組成和結構完全一致，只是由於所處的環境和承擔的任務不同，顯示出不同的形態與功能。因此，遺傳基因是生命基礎，只是在不同類型和不同功能的細胞中，發揮作用的基因不同，有的基因處於開放狀態，能夠傳錄並翻譯成活性蛋白，有的則處於關閉狀態，沒有發揮作用。把遺傳基因、細胞、組織、器官和生命體聯繫起來考慮，生命的發生、發展、疾病和衰老、死亡是多層次、複雜因素協調一致（正常）或失調（異常）的結果。細胞是生命體結構與功能的基本單位，人體細胞的數量、組成、功能、活性和排列方式是生命存在的前提和基礎，細胞更新換代和發育分化是生命發生、發展的關鍵因素，因此細胞是健康與衰老的研究重點。無論是疾病還是衰落都涉及細胞數量與功能的變化，從細胞的角度進行疾病治療和探討抗衰老措施是最佳途徑。

抗衰老保健的方法

生活要有規律

談到生活規律，就是指一天安排要形成良好的規律，如起居有常，根據每個人習慣早睡早起，或晚睡早起，以不睡懶覺為好。一日三餐要定時，如早餐6點半，午餐12點，晚餐6點半應相對固定。可根據一年四季適當調整起居飲食時間，也就是中醫所說的“順應四時”。生活有規律可以使人體各個系統功能較為正常，有利於營養的消化吸收，使人有充沛的體力去工作。

冬季應該早睡晚起----傳統養生學認為，人生於天地之間，其生命活動就要與大自然的變化保持一致，需要根據四季氣候變化的規律而改變自己的日常生活規律，以順應自然，這就是“天人相應”的思想。

飲食要合理

隨著人們生活水平的提高，物質極大豐富，工作、社會交往頻繁，一些人外出就餐機會增多，這樣極易造成飲食的不合理。如暴飲暴食、食無定時、食無節制、挑食偏食，日久就會造成營養過盛，或營養素的不均衡，從而出現高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖等多種飲食不合理造成的疾病。中醫說，“高粱厚味，足生大疔”，說的就是多食肥甘厚味，可使人生瘡長疔。過量飲酒可造成ā脂肪肝及酒精性肝硬化。所以要想飲食合理，最好的辦法就是在家吃飯，因為家裡可根據身體情況做到營養合理，葷素搭配，食量適度。人到中年後，要多吃蔬菜、水果、高蛋白（如牛奶、雞蛋等）、低脂肪。這樣可以預防心腦血管疾病或延遲一些中老年性疾病的發生。

巧食五味 科學養生----人們的口味千差萬別，酸、甜、苦、辣、鹹，各不相同。中醫養生認為，為了健康，各種味道的食物都應該均衡進食。

堅持適當運動

生命在於運動，大家都明白這個道理。但如何運動，運動量多大為宜，卻不是每個人都能科學把握的。我認為最好的運動是散步，這是大多數人都容易做到、容易堅持的。可根據每個人的體質等因素選擇步行的長度，一般來講，路程以3～5公里為宜。晨起或晚飯後均可進行。散步是有氧運動，好處很多：有助於消化系統，對慢性胃炎可起輔助治療作用；防止腿腳的退化；提高心肺功能；降低血壓；還可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠質量等。對於中青年人來說爬樓梯也是一項很好的運動。工作或生活在高層建築的人，可選擇逐漸增加的方式鍛鍊，如先爬3層，一個月後增加1～2層，逐步增加至10層左右，每天爬2～3次，同樣能達到鍛鍊目的。當然，40歲以上的人最好不要爬樓梯，因為年齡偏大，關節過多負重可促進老化。 現在有一些人因為工作忙，每周只能抽出1～2小時運動，這是遠遠不夠的。要想增強體質，提高抵抗力，還是要選擇易掌握、易堅持的運動項目。

通過保健品抗衰老

通過使用一些保健品以達到抵抗衰老的效果。

翅果油的抗衰老機理

內分泌失調（前列腺增生、卵巢萎縮）是加速衰老的重要因素。性腺的萎縮是內分泌系統最明顯的衰老變化，繼而產生女性雌性激素減少、進入更年期，體內脂肪、肌肉、骨骼等組織分布或成分改變。皮膚鬆弛、骨質疏鬆、出現老年斑等；男性雄性激素減少、性功能減退、易發前列腺疾病、肌肉減少、脂肪積澱等。

翅果油中含有豐富的維生素E能夠延緩卵巢萎縮，促進雌激素的分泌，推遲更年期、改善更年期狀況，保持青春容顏；促進男性雄性激素的分泌，提高精細胞的活力，提高性功能，保持青春活力。另外，翅果油中含有豐富的礦物質：鉻、銅、鋅等是激素酶等組成物質或激活劑，其中鋅能夠維持性腺功能。特別是天然動植物中普遍缺乏的鍶，對維持內分泌平衡有著特殊的意義

不飽和脂肪酸不僅作為前列腺的前體、EPA、DHA等的原料還能夠通過對調血脂的有效調節,改善循環系統，增強內分泌系統的分泌功能，提高內分泌物到達功能部位、發揮功能效果。

自由基——國際學術界普遍接受的衰老自由基假說，認為人體的衰老是由廣泛存在的自由基不斷攻擊細胞，那么，能夠消滅自由基，阻斷自由基引起的一系列氧化反應防止其自由基對機體的損傷，就能夠延緩衰老。維生素E是一種高效的抗氧化劑，是人體非酶抗氧化系統的主要物質，能夠清除體內自由基，保護細胞膜的免受自由基的攻擊，維持細胞活力。不飽和脂肪酸一方面是磷脂的組成部分，對於維持細胞結構有重要意義，另一方面能夠調節血脂，促進細胞、組織代謝過程中產生的過氧化脂質的代謝產物，避免這些產物在人體內產生自由基，引起氧化。非酶抗氧化系統和酶類抗氧化系統共同構成了人體的抗氧化系統。SOD、GSH-Px等是其重要作用的成員。銅和硒是SOD、GSH-Px的成分，缺乏則導致酶類失去活性。足量的礦物質是人類清除自由基抗氧化延緩衰老所必需。

平衡——機體的平衡是人體保持健康的基礎，一旦失去就會產生疾病，加速衰老。保持穩定高水平的平衡狀態是保持年輕的體魄、延緩衰老的基礎。

翅果油含有豐富的礦物質，屬於鹼性，能夠中和飲食肉類、動物脂肪等的酸性，並保持機體的酸鹼平衡；含有植物甾醇、翅果皂甘等活性成分和維生素E有利於維持血小板、凝集素等血凝作用和溶解作用的平衡；不飽和脂肪酸等調血脂的結構是血液流動性，使血細胞活性的增強，促進了營養與代謝產物的運輸，維持細胞核組織的營養平衡和代謝平衡等。

腸胃道（菌群、營養素吸收利用）——在腸胃道特別是大腸中，存在著大量的菌群，有的是有益的如乳酸菌，有的是有害的如大腸桿菌。正常情況下這些菌群處於總體平衡狀態，但是由於飲食、長期用藥等因素會使菌群的生長環境發生改變，從而失去去平衡，有害菌大量繁殖，產生毒素引起便秘、痤瘡、維生素K缺乏，營養物吸收不均衡，加速了衰老。翅果油中含有多種礦物質、翅果皂苷、植物甾醇等能夠改善腸道、使益生菌繁殖，改善腸道吸收，延緩衰老。

鎮靜安眠、抗菌抗炎、提高免疫力——翅果油中的植物甾醇、翅果皂苷、礦物質等具有抗菌消炎、提高免疫力、提高睡眠質量、改善亞健康的作用，睡眠改善有利於保持旺盛的精力、體力；免疫力的提高、抗菌消炎作用的發揮有助於減少疾病和用藥，而疾病和藥物副作用是人體保持年輕活力的大敵，是衰老的催化劑。

代謝功能，脂肪重新分布——人體衰老伴隨代謝的改變，特別是肌肉組織的減少，脂肪組織增多、脂肪的分布也有所變化。女性表現為乳房鬆弛萎縮，臀部松垮、腹部脂肪積累增多、皮膚鬆弛無彈性、枯黃無華等。

翅果油能夠通過改善血液狀態、調節內分泌、維持平衡、提高代謝水平等延緩衰老和這些變化的出現。

三高的改善——高血脂，高血壓是老年人的常見病，同時也是加速衰老的因素。三高症狀降低了人體活力、長期用藥帶來副作用等都會加速衰老，行成惡性循環。

翅果油能夠調節血脂改善三高，帶給身體良性循環，延緩衰老。

皮膚頭髮——年輕健康的容貌必不可少年輕富有彈性的肌膚、光亮強韌的頭髮。鋅、銅等礦物質是許多重要酶的成分，如酪氨酸酶、SOD等影響黑色素形成、結締組織和彈性組織的結構，對於頭髮的強韌光澤有積極作用

皮下微循環——有營養才健康，飢餓的肌膚不可能健康，擁有良好的血液循環，營養才能到達皮膚，不飽和脂肪酸改善人體血液循環，同時植物甾醇和皂苷能夠改善微循環，促進皮下組織對營養物質的利用和細胞代謝的及時清除，激發細胞活力，促進細胞生長，保持肌膚光澤彈性。