《應對壓力》是2021中國科學技術出版社出版的圖書，作者是克萊爾·麥可斯·惠勒。
基本介紹
- 中文名：應對壓力
- 作者：[美] 克萊爾·麥可斯·惠勒
- 譯者：張昕
- 出版社：中國科學技術出版社
- 出版時間：2021年12月
- 頁數：144 頁
- 定價：59 元
- 裝幀：精裝
- ISBN：9787504690937
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書全面介紹了應對壓力的十種策略和治療方法，即了解自己的壓力源、靈活地運用應對策略、善用你的優勢、融入心流、以食代藥、堅持規律運動、積極表達、聯吉他人、堅持身心訓練、自我超越。方法簡單並且立竿見影。
通過本書你可以認清：（1）壓力來源於何處、何事？（2）如何有效應對壓力源？（3）怎樣才能高效化解壓力？
壓力是一種整體反應，一個人的每個部分——身體、心智、精神和人際關係——都受到日常生活挑戰的影響。壓力的大小是由一個人認為自己能夠應對的程度決定的。而每個人都能提高這一應對能力。只需掌握科學方法。
書中提供了科學問題、測量壓力表格等工具，幫助你了解自己所承受的壓力。每章結尾都有“深度思考”模組，幫助你梳理思路，找到適合自己的應對技巧。
圖書目錄
引言
第1章了解自己的壓力源
第2章靈活地運用應對策略
第3章善用你的優勢
第4章融入心流
第5章以食代藥
第6章堅持規律運動
第7章積極表達
第8章聯吉他人
第9章堅持身心訓練
第10章自我超越
壓力管理筆記
作者簡介
克萊爾·麥可斯·惠勒
