疾病傾向人格

疾病傾向人格是對壓力的作用從非常易感人格，擁有易生病人格的個體往往以強烈的消極情緒和不健康的行為模式來對壓力作出反應，導致生病和短命。壓力被定義為所知覺到的對生理或心理情緒上良好狀態有潛在威脅的任何生理或心理事件。應對是指人們處理威脅及其情緒影響的方式，對壓力作出的反應：包括一個人為了控制、忍受或減少壓力情境的消極影響的所做、所感或所想。

壓力會導致軀體疾病，而且，對疾病的恐懼、疾病本身、診斷和治療的醫療過程都構成了壓力的其他源泉，無論壓力源是什麼，隨著消極事件數量和嚴重程度的增加它們的積累效應會增加患生理疾病的可能性。

擁有疾病傾向人格個體的特點

行為傾向

捲入人際衝突

完美主義者

內向

拖延

期望和信念

從負面來解釋壓力事件

外控

不相信公正的存在

低自我效能

悲觀

迴避目標，關注消極的結果

個人特徵

神經過敏者

不能適應環境

低自信

依賴

不知道自己喜歡或不喜歡什麼

應對壓力

我們每個人在生活中不可避免地會遇到壓力情境。除了那些非常幸運的擁有自我治療人格的人外，我們要用有效的策略來幫助應對壓力。

增強體質

吃有營養的食品，睡眠充足，經常鍛鍊，會增強體質——即，具有良好的身體條件，表現為有耐力和有力量。良好體質的一個結果就是健康和有自我效能感，隨之而來的是感到有能力應對壓力。

積極的情緒和調整控制

應對壓力是一個過程，這個過程包含兩個水平。

第一個水平是針對情緒的應對——試圖減少由威脅引發的消極情緒反應，並增強積極情感。就算威脅一直存在，我們情願去感覺更少的焦慮和憤怒，並尋求一些方式來增強我們的積極情感。

第二個水平是針對問題的應對(problem-focused coping)，試圖處理威脅本身，並獲得對情境的控制。

疾病傾向人格

基本介紹