基本介紹
基本姿勢,常用姿勢,傳教士,女上位,側位,女性喜愛姿勢,陰莖短小姿勢,屈曲、高腰,後坐姿勢,騎乘姿勢,夏季姿勢,女上位式,推車式,側臥式,小瀑布式,美式經典姿勢,中式姿勢,游龍戲鳳,男耕女織,攀龍附鳳,曲意逢迎,琴瑟合鳴,魚翔淺底,貂蟬拜月,西施浣紗,人面桃花,竹林吹簫,小貼士,
基本姿勢
羊上樹 女性站立，男性站在女性前面，用一隻手托住女性的臀並將女性一條腿抬高，把陰莖插入玉門中。
吟猿抱樹 男性站立，女性把腿張開，男性由一隻手托著女性的臀部，把陰莖插入。
玄瞑鵬翥 女性仰臥，男性用左右手分別支撐著女性的兩條腿，然後，把手繞到下面抑住女性的腰，這樣陰莖插得深。
丹穴鳳游 女的仰臥，男的跪在女的面前，雙手在床上支撐身體，把陰莖插入丹穴中，這種方法可以說非常棒。
昆雞臨場 男性跪在床上，女性坐在男性的懷裡，接受陰莖的插入。
山羊對樹 男性盤腿而坐，女性背著男性坐在他身上同時，女性要低著頭看著陰莖一點點進入丹穴。男性用雙手抱住女性的腰，讓運動加速進行。
玄蟬附 女的俯臥並伸直腰，男的曲膝跪在女性的雙腿間，雙手抱住女性的頸部，由後面將陰莖插進。
白虎騰 女性趴著，男跪在女性的後面，用雙手抱著女性的腰。
驟騁足 女的側臥，男的側臥，用左手抱住女性的頸部，用右手扶著她的腳，插入。
野馬躍 女的仰臥，男的把女的腿放在肩上進行深深的插入。
海鷗翔 女的仰臥在床上，男的站在床邊抬著女性的腿，將陰莖插入玉門。
鳳將雛 胖女人可以把小男人放在中間交接，這個姿勢好像鳳凰抱著鳳凰一樣。
臨壇竹 男女其中一個仰臥，一人俯臥在對方身上，仰臥的人雙腿要提高，俯臥的人要騎在上面，雙方的性器相對。
偃蓋松 女的仰臥，雙腿交錯夾住男性的腰部。男性用手抱住女性的腰部，女的則用雙手纏住男的頸部牢牢插入。
背飛鳧 男的仰臥，雙腿伸直。女的背對男的跨坐，女的腳必須著床，低下來握住陰莖，把它送入丹穴中。
空翻蝶 男的仰臥，雙腿伸直。女的面向男的，騎在男的身上，一腳放下，一腳抬高，迎接陽峰進入玉門之中。
鴛鴦合 女的仰臥，男的在女方的側面，兩腳都要抬高。此時，女性其中一腳放在男的腿上，男的單膝跪立。
翡翠交 女的仰臥，把腳抬高，男的在女的雙腿中間，把腳張開跪著，用雙手抱著女性的腰部，把陰莖插入。
燕同心 女的仰臥，雙腿伸直，男性伏在女的身上，用雙手抱住女性的頸。女的要雙手抱住男性的腰，以這種姿勢，把玉莖插入丹穴。
魚比目 男女面對面仰臥，女性將上面的腿置於男性身上，然後親吻，男的將雙腿伸直，用手抬著女性的大腿，把陰莖插入。
蠶纏 女性仰臥，雙手抱住男性的頸部。男的同樣的俯下，或手入在女性的頸部，跪在女性的大腿中間，把陰莖插入。
龍宛轉 女的仰臥，雙腿彎曲，男的跪在女的大腿中間，用左手按住女的雙腿，讓雙腿碰到乳房，用右手把陰莖插入玉門。
常用姿勢
傳教士
傳教士姿勢是如此經典以致我們有些人為它而辯解。與男性在上面並確定節奏時，它的確是令我們感到難以控制。它也妨礙對陰蒂的直接接觸並使男性易於達到高潮。但是它也是一種很親密的姿勢：你們可彼此看到和親吻，用你的手撫摩他的身體。它同時使你的後背有依靠，他抽送陰莖時也可刺激到陰蒂。你也可以夾緊雙腿從而使陰道“抓住”陰莖，增加刺激。
女上位
女上位被很多女性鐘愛，但是如果你不願意被人所注視或者主導性生活，那么它沒有多大作用。但是如果你能克服這些觀念，當然，它也有很多優勢。你可以控制節奏，控制插入深度，陰蒂獲得更多刺激，並讓他躺下且放鬆。你們面對面，可以彼此撫摩，也可以讓節奏慢下來，有時在他要控制不住時，這種方法很有效。通過身體前後擺動、由腿跪下或旋動來改變角度，這些都需要你的背部用力。
側位
側位是相當放鬆且親密的方式。它使身體廣泛接觸，利於接吻和談話，不存在傳教士姿勢中“上下”問題。如果負荷另一個人體重成問題時，這是一個很好的解決方法。你可能需要練習調整臀部的角度或分開雙腿址地插入；它不能夠提供較多的陰蒂刺激，但是你可以用手輔助。在所有的姿勢中，它是唯一的一種事後仍易於相擁而眠的姿勢。
女性喜愛姿勢
在性生活中，男人總是想嘗試各種各樣的姿勢來滿足女人。只要你滿足了她的心意，就會答應你各種各樣的請求，在性愛中也是如此。現在就來看看女人們最為期待的性愛姿勢是什麼樣的吧。
兩人拉手式
其實這種體位是女上男下式的一種變異，只不過於傳統的女上位不同，這個姿勢要求男女雙方朝相反方向平躺在床上，女性的雙腿放在男性肩膀上方，女性身體向後仰。這個姿勢做愛時，雙方可以手拉手，以此讓兩個人可以更加貼合緊密，同時確保性交時候身體不會移位。這個姿勢可以更好的刺激女性的G點，不過對於女性也有一定難度。這個姿勢女性雙腿無法用力，身體的穩定性完全靠抓著的雙手的力量，非常容易移位置。這個姿勢女性向後仰，又沒有穩固的固定點，陰莖很容易會滑出陰道。
女人懸吊式
其實，這個姿勢會讓男女想起小時候經常玩的鞦韆，只不過鞦韆是坐著，而這個姿勢要求女性懸吊在半空中，所有的身體重量都集中在雙手上。這個姿勢來源於印裔法國籍導演賓·納倫執導的也叫《色戒》的電影，男性平躺在床上，女性將一塊長的布料繞過房子內部位於屋頂的柱子，繩子下端捆綁一個短的木棒。女性女上位姿勢做在男性身上，一邊做愛一邊雙手抓住木棒，慢慢360度旋轉身體，相當於讓陰莖在陰道里轉圈。這個姿勢對於女性有相當大的難度，不僅僅要保持身體平衡，還要讓身體緩慢旋轉來刺激陰莖。
陰莖短小姿勢
陰莖短小是由於先天和遺傳造成的，成年以後很難改善。陰莖短小增長術實際就是切斷陰莖上的淺懸韌帶和深懸韌帶，但實際上並沒有改變陰莖總長度。並且手術以後，陰莖勃起硬度會降低。
屈曲、高腰
這兩種方式可使性器結合的程度加深給女性增加快感，使男性減少自卑。在性交過程中，女性仰臥抬舉雙腿，男性則略蹲張開雙腿在女性的兩腿之間，並用雙手抱著女性的腰部。
後坐姿勢
是以女性的臀部成蹲姿來進行。若還是不能適合化器短小的男性，就必須向前移一些，然後再彎下腰，便可使性交運和自如，結合程度也較深。
騎乘姿勢
是男性仰臥，女性跨坐其上。女性上半身直立，可使子宮下降，由於她雙腿張開跨坐，陰道口大為張開，陰莖易於插入。
夏季姿勢
女上位式
床頭放風扇，面對兩人吹。男方平躺，採取女上位，女方雙手及雙膝分別置於男方身體兩側，待男方進入後，女方臀部運動。
推車式
這種性愛方式適合在空調房間進行，雙方肢體接觸面也很小。女方上身俯臥在床上，雙腳落於地板上，雙腿舒適地分開，男方採取後入式性愛，這時雙手握住女方腿部並抬至膝蓋高度，仿佛推車姿勢。
側臥式
這種做愛姿勢會使雙方身體接觸最小化，因此更適宜高溫天氣。女方側躺，男方在女方臀部採取跪姿，單膝進入女方雙腿之間，男方一隻手放在女方後背處，保持激情時身體平衡。
小瀑布式
浴缸里放滿涼水，女方面向水龍頭，在浴缸內採取跪姿，身體稍微抬高，激情過程中，可以使用蓮蓬頭。以便讓水從身體上流下，形成“小瀑布”，然後身體稍微前傾，雙手抓住浴缸邊沿以保持平衡。男方採取後入式，進行性愛運動。
以上四種性愛姿勢都能給性愛者帶來夏季不燥熱的性生活。
美式經典姿勢
中國古籍記載，性愛姿勢有81種之多，有的簡單易行，有的刺激感強、對身體素質要求高。當今，美國《女性健康》雜誌總結了6種經久不衰、大受女性青睞的基本性愛姿勢，供夫妻們參考。
1、傳統女上位。它可以讓女性決定，是通過陰蒂還是G點刺激，以獲得高潮。若想要前者，女性可以身體前傾，背部彎曲，下身緊貼伴侶的陰莖根部。試著左右橫向移動，以摩擦G點。
2、推磨式。這是一種“速戰速決”的纏綿。女性可以仰臥在桌上，四肢展開，男性站在其前方。這個姿勢的角度和抽插力度能在最短時間內，讓熱度高漲。不過唯一的缺點是，男性會因刺激感過強，而難以控制高潮。
3、傳教士體位。這個姿勢能讓雙方持續熱吻、互相撫摸和注視，豐富了彼此的情感交流。為了改變這一傳統姿勢的單調，男性可改變抽插的角度，女性不妨扭轉臀部。
4、貓式。這被稱為“性愛直線技巧”，能讓女性感受強烈的陰蒂高潮。它與傳教士體位有些相似，但需要男性身體前傾，雙臂放在女方肩膀處作為支撐，兩人身體要完全貼合，且保持脊椎挺直。在性愛中，男性可以輕柔地上下動作，而非前後動作。
5、後入式。絕大多數男性都喜歡後入式。它能較好地刺激女性的深處，加上男性能方便地撫摸對方的身體，可以使快感加倍。不過，此時男性要注意抽插力度，以免傷到女伴。
6、面對面側臥。這種姿勢適合容易早泄的男性，其動作幅度小，能延長性愛時間。這種姿勢還有利於夫妻雙方在耳邊竊竊私語，享受靈與肉的統一。
中式姿勢
游龍戲鳳
女子仰面向上躺臥，男子伏臥在對方身上，男股在女子兩腿中間。女子陰戶上迎陽具，陽具刺激陰蒂，攻擊陰戶上部。然後在插入陰道時，疏緩搖動，行九淺一深之法。
是因為這種女在下，男在上的交合，是大多數人採用的姿勢。交合時，男方雙手和雙膝彎曲支撐身體，迎送之時，上下翻動，前後起伏，形如蛟龍。西方有的稱這種姿勢為“愛神正看式”，這也是世界各地人所經常採用的傳統姿勢。這種姿勢，男子壓伏在女子身上，女子正面的一對乳房和陰部，承受男方壓力，產生肌膚相親的獨特快感，同時，也給女子帶來身臨交合半死狀態。對男而言，壓伏女子，可滿足男人那種“征服欲”，這種欲望是一種潛意識的優越感，雖然口中沒說出來，卻普遍存於大多數男人的意識里。
男耕女織
女子面向下，以雙膝和雙肘支撐，臀部抬起；男子以跪姿緊貼在她臀後，雙手抱住女子腰腹，插入陽具後，可直抵最深處。交合時深耕淺犁，隨心把握。女子則可擺動臀部，給於配合。待雙方達到快感，即可鳴金收兵，靜靜休息。
男人如萬物復甦、春回大地之時在田間耕作的農夫；而女人則可左右晃動臀部，如同來回織梭，兩人默契配合，仿佛一幅優雅的男耕女織。男的處在女的背後，可以飽覽圓肩、闊背、細腰和豐臀，女人那撩人的身體曲線，在背後看來更誘人。
取這種姿勢，男人不必再用雙手支撐身體，空出雙手可以盡情撫摩雙乳，把細腰、擦會陰，當抽送進退之際，可緊摟女腰，狠力抽送直達谷底。此種姿勢最大特點在於男人在進攻時更能做到靈活機動。
攀龍附鳳
女子仰躺，高舉雙腿。男子面向女子，跪在她股間，雙手握住女子雙腿扛在肩上，使女雙膝高度過胸，並略提高對方臀部、脊背。此時先淺插數次，刺激俞鼠（陰蒂），女子就會快樂無比，津液如雨滴，再深深插入，則會更加堅挺硬壯，待女子高潮後即大功告成。
這種姿勢，因其相互纏繞而得其名。是我國古代男性非常喜歡採用的姿勢，以男子肩抗女子雙腿為其特色，古代的春宮畫裡有很多這種交合的姿勢。“攀龍附鳳”與前面介紹的“男耕女織”姿勢都能把女子陰戶升高凸出，因而比較有利於交合。對女方屬窈窕型、男子屬肥胖型，取此勢最恰當不過。這種姿勢，女子雙腿由男子雙肩來承擔，喜此姿勢的男子為方便動、更刺激性慾，就會偏愛窈窕型女子和小腳女子，臀腿腳碩大壯肥不易產生美感。據說，這也是五代、宋以後男子愛纏足苗條女子的性審美心理根源之一。
曲意逢迎
女子面向上正躺，雙膝提起彎曲至胸前。男子跪姿面對女子，雙手推女腰至女乳。陽具刺激大前庭腺，並刺激陰核。在一抽一送之際，必須深淺適度，並充分愛撫察弄陰核，女子春情蕩漾，身子左右搖擺不止，津液流溢，陽具再向陰道深插，女子高潮來臨，結束交合。
取此勢交合，女子快感來臨時，由於全身為男人所束縛，雙腿又緊壓至胸前，此時欲宣洩快感情緒，必前後左右掙扎不停，這樣促使男人也跟著一起扭動身軀，再加上陽具左沖右刺，迎來送往，雙方在交合中均會享受到刺激與亢奮。在交合中，男人欣賞女子的深閨繡闈，步在九曲迴廊（陰道）之中，更可以感覺到女性閨閣(性器官)的奇妙的構造與美輪美奐神奇。
琴瑟合鳴
男子用跪姿（或在床邊用坐姿），雙膝打開，女子跨騎在他身上，兩腳分置在男子左右兩側，雙手環抱男頸。在陽具插入陰道的同時，磨擦女子陰唇，刺激陰核。男子雙手捧抱女臀協助女子左右搖晃，上下刺插。女子幾經交合之後，津液淋漓，直到進入高潮。
男女雙方面對面相互摟抱，面頰交貼、頸項交吻，如鸞鳳雙嬉，琴瑟合鳴，其樂也融融，自有別種姿勢所無法體會到的妙處。
魚翔淺底
女子面向下，身體正直俯臥。男子趴伏在女子背後，略女子臀部抬起，然後深深插入，刺激赤珠（小陰唇）。循環反覆，等到女子春情蕩漾，柳枝搖曳，香溪津溢，泉涌奔流，直到高潮。
這種姿勢，男女相依，如影隨形，就像一對錦鯉，隨波逐流，嬉水同歡。男子雖說趴在女子背後，但並不是將重量放置她身上，而是用雙肘支撐身體重量，雙腿打開著力在床上。因此，在下面的女子，不會因為男子全身重量壓得透不過氣來，造成呼吸困難，破壞交合情趣。
在交合時，女子的姿勢是面部向下俯臥，動作較少，多半是左右擺臀，如鯉魚白尾，迎合男方進擊。此法很適合陰戶部位生得較低的女性，交合時在女骨盆下還可墊個小枕頭之類的東西，以便陰戶抬高暴露。
貂蟬拜月
男子面部向上，半曲雙腿，雙膝併攏如同放置香爐之台幾。女子跨坐在男子的大腿與胯骨間，面向男腳，背對男頭。女子臀股前移，徐徐以陰道吞夾陽具。切勿深入，淺插即止，像貂蟬之焚香拜月，動作徐緩。男子不必有所動作，僅由女子單獨搖動，並且須持續較長的時間。待女子達到高潮後，男子也就該香盡而撤掉香爐。
在此交合姿勢下，女子用溫柔的動作，主動發起攻勢，反客為主，這種女子控制全局、掌握場面主宰權的新嘗試，更能提高其性慾和亢奮快感。男人則一反往常的地位，扮演被動的角色，靜靜欣賞跨在其上的女子，上下顫動或左右搖擺，細膩中尤見旖旎，是其他交合姿勢不可比的。“貂蟬拜月”四字，很能表達這種姿勢的意境。
西施浣紗
男子面向上正躺，雙腿伸直平躺。女子面向男子，雙膝跪於兩側，虛坐於上，兩手撫摩男子的身體。等男子插入後，即左右搖擺，刺激女子陰核玉蒂（琴弦），環行挪動，如同西子浣紗。在女子快感亢進，津液流出如泉水一般，愉快欣樂，喜形於色，達到高潮後停止動作。
女子在上曲膝低頭，身體主動，搖擺晃動時，動作舒緩妙曼，陰戶吞吐陽具，不要粗魯和太過快速，如不小心，往往會使陽具滑出或折痛，所以女子必須動作細心，就像纖弱的西施在潺潺的小溪邊輕柔的在漂洗衣裳，溫柔而體貼，故得此名。採取這種姿勢，男子除雙手扶住女子的臀部外，還可以任意撫摩女子身體的各個部位，而女子一改以往的被動為主動，在心理上會有奇異的感覺，彼此動作熟練後，會更覺刺激、愉快。有許多夫妻都經常在交合時用這種姿勢。
人面桃花
男女雙方相向站立，根據兩人的身高差異，女子需在腳下墊些其他的東西，以便於交合為宜。這種姿勢最大的好處就是不受地方條件的限制，或在柳枝婆娑的樹林中；或在月光朦朧的小橋邊，或在水霧瀰漫的浴室里……另外，在交合時，因為男女雙方均不存在來自對方的壓力，所以都具有較大的靈活性，兩人相擁相抱，唇舌傳情，互相撫摩，仿佛就置身於“人面桃花相映紅”的詩情畫意之中，好不愜意。
竹林吹簫
口交自古以來就有，只要雙方在心理上能夠接受，在交合前認真做好衛生，並沒有什麼不可以的，也有一種比較流行的“69式”，也就是男女同時相互進行口交，在古代也有一個十分優雅的名字，即“顛鸞倒鳳”。
在身體虛弱或疲乏時採用這種姿勢，既能夠享受到性愛的快感，又不會影響到身體的健康。
一般來講，男子在性愛中容易達到快感，而女子相對來講要少一點。那么在性愛得到交合過程中，男子就應該多撫弄女子外部性器官。可以用手或陽具刺激女子陰蒂（或稱陰核），因這是女子最敏感部位，刻意撫弄之，能很快提高女子性慾，使其性慾高漲達到高潮，獲得滿足。
我們每個人都有著自己的獨特之處，這個世界沒有兩樣相同的物質，更不可能有兩個完全一樣的人，那怕是複製人，產生的時間不同，產生的狀態不同，都會存在或多或少，或明顯或細微的差別。就說那隻克隆的羊吧，就和它的母體不同，它是無性特徵的。低級動物尚且如此，何況高級的人？這個世界根本不可能有同樣的人。
既然人是不同的，那么對於性愛來說，也會有著各自的特徵，比如說性敏感點吧，每個人可能都有每個人自己的敏感點，這是無法用語言去描述的，只能靠自己的感覺去探索。同樣的道理，在性愛的姿勢里，也許每個人都有每個人感覺最好最舒適的，而對於這種最好的姿勢，是別人無法得知的，更是無法羅列出來的方法。
小貼士
讓性愛更持久：做足前戲 變換姿勢
在快節奏的現代生活中，人們經常抱怨“沒時間過性生活”、“性愛時間太短”，還有些人為了追求性愛時長，大吃補藥。其實，持久的性愛並不單純依靠男性的勃起時間。多留些時間給性生活，美好的享受就會逐漸增加。以下一些方法有助於讓夫妻性愛更加持久。
1、緩解焦慮情緒。焦慮是影響性愛時間的一大主因，男人會因為焦慮產生早泄，女人會因為壓力大而難以被喚起，陰道乾澀。正確的做法是，在實質性愛前兩個小時，就停止忙碌，聽聽音樂，練習冥想，幫助緩解壓力，保持積極心態。
2、延長前戲。在性愛中，男女性興奮存在一點“時間差”。此時親吻、愛撫和熱烈的感情交流等前戲時間最好能更長些。這有利於夫妻性愛同步，也更有助於延長親密時間。
3、戴安全套。安全套有助於預防性病，防止意外懷孕，減少雙方對性愛的擔心。很多男性抱怨戴安全套會降低刺激感和減少摩擦，事實正相反，它能延長性愛時間。可以讓伴侶幫忙戴上，並把這個過程當成一種美好的前戲。
4、變換性愛姿勢。變換性愛姿勢會給性愛增添新鮮感，還能延長性愛時間。側臥式、女上位、坐式等都可以延長時間，原因是男方用力少，肌肉鬆弛。女性也會因此獲得更多的快感。
5、轉移焦點。在性愛過程中，雙方不要光把焦點集中在高潮的獲得上，應忘掉自己的感受，將注意力集中在伴侶的快感上，更多地讓對方體驗性愉悅，自己也能因此獲得更長時間的愉悅。
6、使用潤滑劑。潤滑劑解決了乾澀帶來的心理壓力，讓人更加投入。一些潤滑劑還含有延遲凝膠，能幫助雙方增加時間，尤其讓男性不會很快射精。
7、放慢呼吸。性愛過程中，放慢呼吸節奏，做做深呼吸，有助於調節心率。降低心率可以保持更長時間的性興奮。
8、經常運動。運動可以改善包括性器官在內的全身血液循環，讓性愛獲得質量上的突破，每天慢跑或散步半小時，每周至少健身三次，會增加性愛時間和性愛頻率。
