心理學與心理自助：新編實用心理自助手冊

內容簡介

《心理學與心理自助:新編實用心理自助手冊(案例套用版)》是一本面向公眾的心理讀物，全書以大量實例來詮釋現代入以及不同的社會群體所面臨的各種各樣的心理危機，並以一名專業心理醫生的視角來向讀者闡述自我面對與應對心理危機的方法，引導與幫助被心理危機困擾的入走出困境，重建健康美好的心靈家園。

作者簡介

魯芳，知名心理作家，京師心智心理培訓師，著有十餘部心理學暢銷書，主要有：《怪誕心理學》《色彩心理學》《做自己的心理醫生》《心理學與影響力》《別對我說謊》《FBI心理術》《FBI記憶術》《FBI讀心術與攻心術》《FBI識人術與測謊術》《CIA心理術》《CIA心理戰術》《FBI與CIA心理術》《三天讀懂心理常識》《心理學是本故事書》。

圖書目錄

第一章不良情緒管理
第一節哀傷和難過的力量
第二節別被焦慮和恐懼操控
第三節憤怒的正能量
第四節警惕無助感的侵襲
第五節清洗罪惡感
第二章異常心理調適
第一節找到抑鬱症的出路
第二節打破強迫症的枷鎖
第三節破除焦慮症的魔咒
第四節戰勝神經衰弱的良方
第五節走出恐怖症的地獄
第三章生活應激事件干預
第一節青少年早戀心理調適
第二節失戀男女的情傷治癒
第三節婚姻解體後的心態調整
第四節車禍之後的精神創傷治癒
第五節戒除煙（酒）癮的心理調適
第六節被監禁者獄中心理干預
第七節離退休者心理干預
第四章親子關係援助
第一節家庭暴力下的孩子
第二節單親家庭里的孩子
第三節留守兒童缺失的心靈寄所
第四節獨生子女的性格缺陷
第五節警惕青少年親子關係緊張
第五章災後心理調適
第一節災後常見精神創傷
第二節災後心理危機干預
第三節兒童及青少年災後心理救助
第四節災後喪親者的心靈重塑
第六章生命的救贖
第一節擺脫抑鬱並非只有自殺
第二節青少年為何如此不懼死亡
第三節大學生自殺的背後
第四節中國式自殺高危人群

序言

健康的心理是人生成功的基石。你想知道如何為自己的心理保健嗎?你想知道情緒有哪些不為人知的秘密嗎?想了解什麼是異常心理及其調適方法嗎?你想知道如何應對生活應激事件嗎?親子關係和孩子的心理健康有哪些關聯?災難過後如何完成心靈重建?如果你有過自殺的念頭，或者你身邊就有自殺傾向的人，你又該怎樣去挽救寶貴的生命?當你翻開這本書時，即會找到想要的答案，真實的案例，詳實而具體的解讀，這是一本適合公眾閱讀的實用心理自助手冊。
現代社會一方面科技迅猛發展，生活節奏加快，人際圈子逐漸縮小，人與人之間的心理距離漸行漸遠……現代的都市人努力追求著優質的生活，卻忽略了人的心理環境也需要優質與寧靜；特別是在生活突發事件，甚至是災難面前，很多人會瞬間變得不堪一擊，在很大程度上，擊垮人的並非生活事件或災難本身，而是人自身。沒有堅實、穩定而健康的心理環境，人就會像一塊玻璃一樣，容易被外界擊碎。
這是一本面向公眾的心理讀物，全書以大量實例來詮釋現代入以及不同的社會群體所面臨的各種各樣的心理危機，並以一名專業心理醫生的視角來向讀者闡述自我面對與應對心理危機的方法，引導與幫助被心理危機困擾的入走出困境，重建健康美好的心靈家園。
心理自助是人們用以調節自身情緒、改善心理健康狀況的行為與活動。與心理諮詢相對而言，心理自助是由自我所主導，必要的時候也可以有心理專業工作者的指導和支持。在心理學中，就廣泛意義而言，心理自助是個體有意識地藉助自我調節與自我訓練的形式來獲得心理上的提升，而狹義上的心理自助則是通過閱讀心理自助書籍、參加互助小組或接受專家的指導等方式來達到改善心理和情緒的目的。
心理自助可以用於情緒管理，緩解抑鬱、焦慮等情緒，還包括治療各種心理障礙，引導人們進行自我探索，通過對自己的深入了解來達到心理成長和治癒的目的。可以說，這是一門關於人類心靈的學問，在幫助人們消除心理痛苦，化解各種心理危機和創傷的同時，還會給人們帶來身心的歡樂與愉悅，增強心理穩定性。
本書一共分為六大部分，以常見的情緒問題開篇，發掘那些隱藏在人們習以為常的負面情緒背後的秘密；
第二部分是現代都市入最容易出現的異常心理，主要包括抑鬱症、強迫症、焦慮症、神經衰弱和恐怖症，通過實例闡釋正確面對和走出心理困境的方法；
第三部分重點介紹日常生活中常見的應激事件，幫助人們找到正……

心理學與心理自助：新編實用心理自助手冊

基本介紹

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作者簡介

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序言

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