心理自助手冊

《心理自助手冊》是2008年人民軍醫出版社出版的圖書，作者是劉學俊。

基本介紹

• 書名：心理自助手冊
• 作者：劉學俊
• 類別：圖書 >> 心理健康
• 出版社：人民軍醫出版社
• 出版時間：2008年10月1日
• 頁數：210 頁
• 定價：28 元
• 開本：16 開
• 裝幀： 平裝
• ISBN：9787509120101
• 字數： 167000

內容簡介

這是一本面向公眾的科普讀物，以公眾普遍存在的心理問題和社會生活事件為主要內容。本書的第一部分是常見的心理問題：如抑鬱、焦慮、恐懼、憤怒、自卑和失眠的自我調適方法；第二部分是對人影響比較大的社會生活事件：如離婚、婚外情、喪偶、失戀和急性應激生活事件的應對策略。本書注重知識性和實用性，語言生動，事例鮮明，是適合公眾閱讀的心理自助實用手冊。

目錄

心理問題的自我調適

一、抑鬱——讓“精神感冒”不再煩你

二、焦慮——一個讓人懷牽夢繞的願望

三、恐怖—-讓信念變成魔鬼

四、憤怒——一個失去理性的“暴戾”野馬

五、自卑——激發人奮進的催化劑

六、失眠——深夜潛入大腦里的小精靈

生活事件的應對策略

附錄　常用的放鬆指導語