基本介紹
- 書名：災後心理自助手冊
- ISBN：7212032956
- 頁數：226頁
- 出版時間：2008年
- 裝幀：平裝
內容簡介,目錄,
內容簡介
災難過後，受災者心理上的傷最大，而更重要的是失去了安全感等基本感受，災難的陰影可能會長期伴隨著他們。受災者的親屬、救援者，以及災區之外未受到任何直接影響的人，也會受到一定影響，同樣可能被激發出一些心理問題。
災難過後，也許少數人會得到心理工作者的直接幫助，這樣也許會好一些。但多數人是不大可能得到心理工作者的直接幫助的，--------------------------------------------------------------------------------
目錄
序：突發災難事件心理支持系統的建立 5
卷首語
第一部分：關於災難：心理學家與你同行 7
心靈重生——做更好的自己 7
積極樂觀——希望，總是有的 8
人生如草——柔弱亦頑強 10
智者無慮——用知識保護自己 12
一路同行——漫長的歸途 14
第二部分： 我們與你在一起 17
第一章 孩子：我們與你在一起 18
孩子的災難反應 18
不同年齡的孩子的照顧方式 19
如何發現孩子出現問題 21
如何調節災後心理 22
我們應該怎么幫助孩子？ 23
心理遊戲 25
本章小結 25
第二章 倖存者：走過去，前面又是一片天 26
你需要關注自己有什麼需要？ 26
你需要了解自己擁有哪些潛能和優勢？ 29
你需要認識哪些一般規律？ 31
你能夠藉助的力量在哪裡？ 33
心理訓練 36
本章小結 36
第三章 職業援救者：調動積極的心理能量 38
軍人警察：勇敢與堅強 38
白衣天使：增強抗逆力 40
災區幹部：抗災與重建工作中的壓力管理 44
本章小結 47
第四章 志願者：我們都在愛心中孕育生長 49
救援過程中怎樣對災民進行心理援助？ 50
網路志願者 53
您可能會出現以下的症狀表現 54
症狀產生的原因 56
您能為自己做些什麼？ 57
你還可以向這些資源尋求幫助 59
過來人說 60
本章小結 61
第五章 殘疾人、孕婦與老人：特別需要幫助的人 64
如何在災後做好殘疾人的心理干預 64
如何在災後幫助孕產婦 66
如何幫助老人減輕災後創傷 71
第六章：安全環境中的普通人 76
該怎么面對你，我持續的“震感”？ 77
我該怎樣安慰他，我聯繫不到親人的同事？ 80
我該如何面對，縈繞的觸目驚心的新聞畫面？ 83
除了捐款，我還能做什麼？ 85
本章小結 86
過來人說 87
相關資源 88
第三部分 如何進行災後自我心理評估？ 89
1.1. 創傷經驗身心症狀評估 92
創傷後壓力症候群評估表 92
兒童創傷經驗身心症狀評估 93
1.2. 災難後應對策略自我評估 96
簡易應對方式問卷 96
應對方式問卷 99
1.3. 心理健康自我評估 105
抑鬱自評測驗 105
焦慮自評測驗 106
臨床症狀自評量表 108
生活滿意度問卷 112
附錄A：國內災後重建相關資源 116
政府網站和學術機構資源 116
慈善類 116
幫助災後孤兒的資源 117
志願者類 117
心理類 117
附錄B：國外災後重建相關資源 119
附錄C：部分災難創傷心理治療專業人員名單 121
附錄D：華老師災後心理支持項目簡介 123
後記：災難發生了，心理學者可以做些什麼？ 114
