幸福的要素

內容簡介

如何能在艱難時刻獲得幸福和希望？

哈佛大學積極心理學家沙哈爾教授在本書中提出了SPIRE幸福模型，提示我們可以通過5大關鍵要素來追求幸福：

· 精神（Spiritual）: 我們如何在士氣低落、精神低迷的情況下，依然能找到生活和工作的意義與目標感？

· 身體（Physical）: 究竟什麼是有效的休息與恢復，怎樣做才能讓我們具備復原力？

· 心智（Intellectual）:我們在遭遇挑戰和不確定性時，是否依然能保持好奇？

· 關係（Relational）：我們是否豐富了那些真正豐富我們自己的關係？而不是將關注點放在消耗自我的關係上。

· 情緒（Emotional）: 當痛苦的情緒不可避免地出現時，我們如何能維持穩定的幸福感，而不是只享受那些短暫的情緒高峰？

我們可以通過精神、身體、心智、關係、情緒5大要素，撬動生命的自我修復。尤其是在面臨心理困境時，我們可以選擇從這5個要素出發，保持幸福，培養自己的復原力和反脆弱性。

無論境遇如何，我們都可以更幸福。

作者簡介

泰勒·本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士。沙哈爾博士開設的“積極心理學”和“領袖心理學”課程曾被哈佛學生推選為“備受歡迎的課程”，他本人也被評為“備受歡迎的哈佛導師”。他的課程兼具實用性和可操作性，被眾多企業家和高管們譽為“摸得著的幸福”。沙哈爾博士目前致力於個人及組織機構的優勢開發、領導力提升等研究工作。

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