幸福力(2023年浙江文藝出版社出版的圖書)

內容簡介

習得幸福的能力，創造你的海闊天空。一本可以改善認知，真正實踐的幸福提案。

幸福不是先天形成的，而是後天習得的。用“幸福力六邊形”工具，建立你與自然、與他人、與內心的有效聯結，讓幸福有方法，讓幸福可實踐。

在這個內卷與躺平不斷博弈，似乎人人都不快樂的時代，《幸福力》就是一本寫給所有明知自己不快樂卻找不到原因的人的幸福方法論。

作為優先提出“幸福力”概念的人，楊瀾認為，幸福力就是發現、感知、創造與分享幸福的能力。今天的我們之所以失去了幸福力，深層原因就是與自然、與他人、與內心失去聯結。想要重建聯結，就要不斷強化我們內心的“幸福力六邊形”。

本書分為六個篇章，分別對應“幸福力六邊形”中的“悅納自我”“積極情緒”“自我成就”“全情投入”“培育關係”“找到意義”，只有真正在內心建立起自己的幸福力六邊形，才能獲得真實且長久的滿足與快樂。

書中探討了諸如名校畢業卻內心迷茫沒有目標、過度社交但情感缺少寄託、結婚與否是否關係幸福等多個社會話題，從這些圍繞在我們身邊的熱點事件中，分析原因並給出經過科學驗證的、重獲幸福的思維方式與具體方法。

歸根結底，幸福是有跡可循的，人人都可通過學習掌握幸福力，構建屬於自己的幸福大廈。

前言：不開心，會不會是下一個全球大流行？

Chapter 1悅納自我：探索獨一無二的自己，是一輩子的事

活著就是奇蹟

傾聽身體的聲音

解除封印，釋放天性

Chapter 2積極情緒：不必遠眺，快樂就在我們身邊

小確幸隨時準備拯救你

如果給尷尬一點時間

萬物的詩意

Chapter 3自我成就：知行合一，能謀事，也能成事

既然我們注定閒不下來

風物長宜放眼量

失敗，或許是偽裝的祝福

幫自己一個忙，邁出第一步

Chapter 4全情投入：一心一意，樂此不疲

找到所愛，找到所長

社交媒體時代的情商稅

創造這件事，很酷

Chapter 5培育關係：我們最終尋找的是愛與被愛的感受

孤獨是種現代病？

不結婚就不幸福嗎？

給孩子準備的幸福行囊

當我們決定放過

Chapter 6 找到意義：用相信點亮生命的火花

善者生存