尖椒乾豆腐

做法步驟

烹飪法一

食材準備

主料：乾豆腐300克、辣椒(青、尖)50克

調料：大蔥5克姜5克料酒10克醬油15克鹽3克味素2克白砂糖2克澱粉(豌豆)8克豬油（煉製）40克

製作步驟

1. 將乾豆腐切成1厘米寬、5厘米長的條；

2. 尖辣椒切滾刀片；

3. 炒勺內放30克豬油燒熱，下入蔥薑末煸炒變色；

4. 加料酒、醬油、精鹽、白糖、老湯200克；

5. 再下入乾豆腐條，待燒透時下入尖辣椒片、味素翻炒；

6. 用濕澱粉15克（澱粉8克加水）勾芡，淋入餘下豬油炒勻，出勺裝盤即成。

烹飪法二

食材準備

主料：乾豆腐 200克，尖椒 50克，胡蘿蔔少許

調料：色拉油適量，蔥花少許，精鹽少許，味素少許

製作方法

1、將乾豆腐改刀切成菱形塊，裝盤待用。

2、將青椒清洗乾淨，切成菱形塊裝盤待用。

3、將胡蘿蔔清洗乾淨，切成菱形塊，同蔥花放入盤中待用。

4、熱鍋放油，爆香胡蘿蔔，蔥花。

5、將乾豆腐倒入鍋中翻炒，加點水燉一會。

6、加入青椒，精鹽，翻炒。

7、最後放入味素，起鍋裝盤即可。

營養價值

乾豆腐

豆腐絲中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，含有人體必需的8種胺基酸，營養價值較高；其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；並含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

辣椒(青、尖)

辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料，其營養豐富，口味獨特，就餐時能增加飯量，多食可增強體力，改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。同時辣椒中含有一種物殊物質，能加速新陳代謝，促進荷爾蒙分泌，保健皮膚。富含的維C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇。含有較多抗氧化物質，可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通，用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。

1.解熱、鎮痛：辣椒辛溫，能夠通過發汗而降低體溫，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用。