《小細節大健康》是2006年8月吉林科學技術出版社出版的圖書，餘音編著。
基本介紹
- 中文名：小細節大健康
- 作者：餘音
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 出版時間：2006年8月
- ISBN：9787538433449
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
伴隨現代生活水平的不斷提高，工作和競爭的壓力、生活節奏的加快正在潛移默化地侵蝕著人們的健康狀態。許多年輕人突然發現自己莫名奇妙的患上了從前只有老年人才得的慢性病；更有一些成功人士事業如日中天，家庭美滿幸福，沒有想到的是心腦血管突然發生了問題，甚至因此奪去了生命。健康對許多人而言似乎成了侈奢品，其實健康的鑰匙就掌握在你自己的手中。
本書精心挑選了最常發生在你身邊的80個不健康的細節，分別從消化、心血管、神經、骨關節、生殖、免疫等方面進行了祥實的闡述，通過易懂的語言與案例告訴生活中*的解決方案。只有由細節入手，改變身邊的小錯誤，注意自己的生活方式，才能讓我們走上一條真正的健康之路。
圖書目錄
會傳染的胃潰瘍——有序生活，才有胃腸健康
1 會傳染的胃潰瘍
2 排便不能三心二意
3 誰激惹了你的腸道
4 進餐時太“用腦”
5 被燙傷的食管
6 暴飲暴食讓胰腺“自殺”
7 別讓食物藏在闌尾里
40歲的年齡，30歲的心臟——健康心臟從每一天做起
8 “肥佬”易得冠心病
9 吃東西太鹹易致血壓高
10 感冒引起的心臟病
11 別把肺吸“腫”了
12 用力屏氣，肺會漏
13 讓你變“傻”的呼嚕
14 常吸油煙可致肺癌
缺少壓力的骨頭會變松——遠離骨質疏鬆與腰腿病
15 缺少壓力的骨頭會變松
16 長久站立，血管受累
17 常低頭工作，頸椎退化
18 小心滑鼠傷手腕
19 穿高跟鞋會使腳變形
20 運動腳
21 別把腰間的“小墊”坐壞
22 運動時，你的關節準備好了嗎
23 營養過剩引起的“骨頭病”
坐在火山口上的男人——保衛前列腺與性健康
24 長時間駕駛與前列腺炎
25 男人們不愛活動的“小蝌蚪”
26 食與性
27 強忍大便，忍出大腸癌
28 不喝水，小心尿道長石頭
……
提早衰退的卵巢——白領女性的九大身體危機
性格主宰著健康——慢性疲勞、睡眠不良與壓力病
健康的五官來自健康行為
不良飲食是一種長期的壓力
危機四伏的環境——交叉感染與藥物濫用
最後，你不能做的8件事
