《男性健康養生寶典》是新時期男性健康養生之寶典書。都說男人是強者，可平均壽命卻少於女性，健康養生才是男性長壽之王道。《男性健康養生寶典》從日常居家行為的健康方式到器官養護，從長壽徵象到破解健康迷局，為男性之健康詳盡羅列、全面解讀併科學地闡述了養生方法，是一本專為男性量身打造的書，是養生保健的實用科普性讀物。《男性健康養生寶典》適合男性及關注男性健康的人士閱讀。《男性健康養生寶典》由蘭政文、蘭曉雁編著。
基本介紹
- 書名：男性健康養生寶典
- 類型：醫學
- 出版日期：2013年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7506760924
- 作者：蘭政文 蘭曉雁
- 出版社：中國醫藥科技出版社
- 頁數：274頁
- 開本：16
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《男性健康養生寶典》從日常居家行為的健康方式到器官養護，從長壽徵象到破解健康迷局，詳盡闡釋、全面解讀。同時融入新的信息、新的健康理念，對一些老觀念作“勘誤”工作並作新說，圍繞男人健康金標準，一個個妙招新法接踵而至、娓娓道來。幾乎所有的健康問題在這本專為男性量身打造的書中都可以找到答案。
正確的觀念、健康的生活方式可以幫助你消除疾病，也才是長壽之根本。願讀者從書中受益，健康快樂地生活。《男性健康養生寶典》由蘭政文、蘭曉雁編著。
正確的觀念、健康的生活方式可以幫助你消除疾病，也才是長壽之根本。願讀者從書中受益，健康快樂地生活。《男性健康養生寶典》由蘭政文、蘭曉雁編著。
作者簡介
蘭政文，早年畢業於重慶醫科大學，從事醫學教育與臨床30餘年，現供職於四川省達州職業技術學院醫護系，副教授，副主任醫師。撰寫大眾醫學文章千餘篇，散見於《家庭醫生》、《大眾醫學》、《家庭醫學》、《孩子》、《人生》、《健康世界》、《時尚育兒》、《媽媽寶寶》、《文匯報》健康版以及台灣《東陽藥刊》、《健康文摘》、《澳門日報》等報刊。1991年曾獲中華醫學會“優生優育”徵文一等獎，2001年獲中國科協“生命與健康”全國科普徵文金獎。
圖書目錄
第一章 健康始於養生
一、比比看，你健康嗎？
二、男人天生是“弱者”
三、健康始於養生
四、妻子是你的好老師
五、男人的疫苗戰略
六、“冷養生”，享受“低溫”的關愛
七、“排污”養生，做好體內環保
八、“姿勢”養生，小細節蘊含大健康
九、馬桶養生，“蹲養”也給力
十、“生物鐘”養生，讓生活像鐘錶一樣有規律
十一、運動養生，牢記3條“新規”
十二、“低鹽”養生，學會做減法
十三、“顏色養生”，為男人好“色”叫好
十四、“水養生”，男人也是水做的
十五、“花養生”，鮮花不是女人的專利
十六、春養生，多吃養肝餐
十七、夏養生，汗水是個令人生厭的寶貝
十八、秋養生，7佳建殊功
十九、冬養生，別吃大鍋飯
二十、“亞健康”，請中醫把把脈
二十一、學會看男科，提升你的幸福指數
二十二、壞情緒謀殺男人健康
二十三、盯緊吸菸的“次生災害”
第二章 新說長壽徵象
一、長壽徵象你有多少
二、大腦健康人長壽
三、面相年輕人長壽
四、鼻子靈敏人長壽
五、舌頭靈敏人長壽
六、口腔年輕人長壽
七、脖子強壯人長壽
八、內臟苗條人長壽
九、腹肌發達人長壽
十、手健人長壽
十一、腿健人長壽
十二、腳健人長壽
第三章 健康重在養臟
一、養護頭皮的金點子
二、養護視力的金點子
三、養護聽力的金點子
四、養護心臟的金點子
五、養護肝臟的金點子
六、養護脾胃的金點子
七、養護腸道的金點子
八、養護腰部的金點子
九、養護腎臟的金點子
十、養護骨骼的金點子
十一、養護肌肉的金點子
十二、養護前列腺的金點子
十三、養護肛門的金點子
十四、養護血管的金點子
十五、養護血糖的金點子
十六、養護血壓的金點子
十七、養護血脂的金點子
十八、養護免疫力的金點子
第四章 解讀性健康
一、解讀性過敏
二、解讀性無力
三、解讀性癮症
四、解讀性猝死
五、解讀性安全
六、解讀性愛方式
七、解讀性障礙
八、解讀性嫉妒
九、解讀性藥
十、解讀陽痿
第五章 破解健康迷局
一、健康迷局之細菌藏所
二、健康迷局之44歲現象
三、健康迷局之男人例假
四、健康迷局之頻繁熬夜
五、健康迷局之營養缺乏
六、健康迷局之感冒
七、健康迷局之哮喘
八、健康迷局之疼痛
九、健康迷局之遺傳病
十、健康迷局之假性衰老
十一、健康迷局之性感美
十二、健康迷局之美食致癌
十三、健康迷局之陰陽糾結
十四、健康迷局之防病目標
十五、健康迷局之關公臉
十六、健康迷局之性器官結核
十七、健康迷局之夫妻癌
十八、健康迷局之睡眠
十九、健康迷局之呼嚕
一、比比看，你健康嗎？
二、男人天生是“弱者”
三、健康始於養生
四、妻子是你的好老師
五、男人的疫苗戰略
六、“冷養生”，享受“低溫”的關愛
七、“排污”養生，做好體內環保
八、“姿勢”養生，小細節蘊含大健康
九、馬桶養生，“蹲養”也給力
十、“生物鐘”養生，讓生活像鐘錶一樣有規律
十一、運動養生，牢記3條“新規”
十二、“低鹽”養生，學會做減法
十三、“顏色養生”，為男人好“色”叫好
十四、“水養生”，男人也是水做的
十五、“花養生”，鮮花不是女人的專利
十六、春養生，多吃養肝餐
十七、夏養生，汗水是個令人生厭的寶貝
十八、秋養生，7佳建殊功
十九、冬養生，別吃大鍋飯
二十、“亞健康”，請中醫把把脈
二十一、學會看男科，提升你的幸福指數
二十二、壞情緒謀殺男人健康
二十三、盯緊吸菸的“次生災害”
第二章 新說長壽徵象
一、長壽徵象你有多少
二、大腦健康人長壽
三、面相年輕人長壽
四、鼻子靈敏人長壽
五、舌頭靈敏人長壽
六、口腔年輕人長壽
七、脖子強壯人長壽
八、內臟苗條人長壽
九、腹肌發達人長壽
十、手健人長壽
十一、腿健人長壽
十二、腳健人長壽
第三章 健康重在養臟
一、養護頭皮的金點子
二、養護視力的金點子
三、養護聽力的金點子
四、養護心臟的金點子
五、養護肝臟的金點子
六、養護脾胃的金點子
七、養護腸道的金點子
八、養護腰部的金點子
九、養護腎臟的金點子
十、養護骨骼的金點子
十一、養護肌肉的金點子
十二、養護前列腺的金點子
十三、養護肛門的金點子
十四、養護血管的金點子
十五、養護血糖的金點子
十六、養護血壓的金點子
十七、養護血脂的金點子
十八、養護免疫力的金點子
第四章 解讀性健康
一、解讀性過敏
二、解讀性無力
三、解讀性癮症
四、解讀性猝死
五、解讀性安全
六、解讀性愛方式
七、解讀性障礙
八、解讀性嫉妒
九、解讀性藥
十、解讀陽痿
第五章 破解健康迷局
一、健康迷局之細菌藏所
二、健康迷局之44歲現象
三、健康迷局之男人例假
四、健康迷局之頻繁熬夜
五、健康迷局之營養缺乏
六、健康迷局之感冒
七、健康迷局之哮喘
八、健康迷局之疼痛
九、健康迷局之遺傳病
十、健康迷局之假性衰老
十一、健康迷局之性感美
十二、健康迷局之美食致癌
十三、健康迷局之陰陽糾結
十四、健康迷局之防病目標
十五、健康迷局之關公臉
十六、健康迷局之性器官結核
十七、健康迷局之夫妻癌
十八、健康迷局之睡眠
十九、健康迷局之呼嚕
序言
有人將男人的健康與事業比喻為1與0的關係。男人，社會的中堅，家庭的樑柱，向來都是將事業擺在第一位的，然而英年早病甚至早逝的生活現實敲響警鐘：君不見正值盛年的企業家、科學家突然撒手塵寰者時有所聞嗎？三四十歲的精英患上高血壓、冠心病、糖尿病乃至癌症等老年病者與日俱增。如果代表健康的“1”倒下了，再多的“0”（事業）也終究是0。
如何來確保這個“1”不倒呢？請翻開本書吧，本書從日常居家行為的健康方式到器官養護，從長壽徵象到破解健康迷局，詳盡闡釋、全面解讀。同時融入新的信息、新的健康理念，對一些老觀念作“勘誤”工作並作新說，圍繞男人健康金標準，一個個妙招新法接踵而至、娓娓道來。幾乎所有的健康問題在這本專為男性量身打造的書中都可以找到答案。
正確的觀念、健康的生活方式可以幫助你消除疾病，也才是長壽之根本。正所謂：大道於致簡處尋，大愛於致平處得：健康亦然。生活質量的核心是身心健康，健康是人生最寶貴的財富。願讀者從書中受益，健康快樂地生活。
如何來確保這個“1”不倒呢？請翻開本書吧，本書從日常居家行為的健康方式到器官養護，從長壽徵象到破解健康迷局，詳盡闡釋、全面解讀。同時融入新的信息、新的健康理念，對一些老觀念作“勘誤”工作並作新說，圍繞男人健康金標準，一個個妙招新法接踵而至、娓娓道來。幾乎所有的健康問題在這本專為男性量身打造的書中都可以找到答案。
正確的觀念、健康的生活方式可以幫助你消除疾病，也才是長壽之根本。正所謂：大道於致簡處尋，大愛於致平處得：健康亦然。生活質量的核心是身心健康，健康是人生最寶貴的財富。願讀者從書中受益，健康快樂地生活。
