得自在中醫養生寶典

《得自在中醫養生寶典》的簡介

中華醫學講究“養”“陰陽合一”“習從天地”等，《得自在中醫養生寶典》即是用最最簡單的話語，向不曾接觸過中醫學的廣大朋友們來闡述中華傳統醫學的養生之道。

《得自在中醫養生寶典》不講繁雜冗長、枯燥乏味、晦澀難懂的“術”，不是教學也不是講課，而是最簡單的“道”，是養生之道。用最簡單直白的話，告訴大家過去從來都不曾接觸過的養生法則，其中有男性健體剛強之道，有女性養護美容養顏之道，有老人延年益壽增強體質之道，更有兒童滋養生命蓬勃生長之道。

《得自在養生寶典》上講道：養生即保養生命，從維持人的正常狀態出發，減少消耗、加強再生、保持順暢、維持穩定作為重要的著眼環節，主要強調如下幾點。

1.調和陰陽：調和陰陽則精神充旺，邪不能侵，得保健康。

2.流通氣血：氣為血帥，血為氣母，二者相伴，貫通周身，熏濡百節，流通則生機正常，滯塞則淤結病生。

3.培補精氣：而人之一切活動無不消耗陰精，故而用藥食培補精氣，補精以滋源，補氣以助化精。延年之藥食雖多，而不外乎培補先後天精氣之大要。

4.節慾保精：七情六慾人所不免，多欲則傷精，故須節慾以安精神;房室有節以保腎精，使精常滿盛，而體健壽筵。

《得自在養生寶典》講究“人與天相應”(出自《靈樞邪客》)，強調適應自然規律。注重精神調養，避免不良刺激，提高自我心理調節能力。注意形體鍛鍊，要求運動量適度，做到“形勞而不倦”。並且要求循序漸進，持之以恆，以收到動形養生的功效。

《得自在養生寶典》中另一個講究的重點就是——謹和五味。辨飲食之宜忌，平衡膳食“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣”。已經包涵著在食養中飲食調配要求營養全面、合理的認識。

總之：良好的體魄不是三朝五日可以養成的，要保持良好的心態，再輔以一定的養生知識和良好的生活習慣，順應自然，必可福祿長延。

養生之道，自中華文明誕生之日起既已出現，例如最早的《黃帝內經》就主張不治已病，而治未病，同時主張養生、攝生、益壽、延年。

1.頤養生命，遠離疾病。

無論你是政界要員、企業老總，還是尋常百姓，誰的一生都無法避免疾病困擾，那么未雨綢繆，習得養生之道在手，自我調養，陰陽互補，時日長久，可以達到病不侵體，身體四肢康泰自在。

2.人人都要學的長生法則。

如果你希望自己會長壽，那么你真的應該學習一下《得自在中醫養生寶典》，很多人往往不注重養生，恣意減損自己的壽命卻還不知道，想要長壽只能是空口白話。

1.超準。體質不同，養生方法也不同。例如最簡單的拔火罐，適合的人做可消除病痛，不適合的體質盲目的做那就等於自殺了。得自在課程最準確的幫您確定您的體質，讓您自我了解，避免做無用功，也避免您盲目的養生，以至於損害自身健康。

2.超簡。得自在課程簡單易學，沒有大道理，也沒有晦澀難懂的專業術語，人人都可以學習，即使沒有任何基礎都能夠輕鬆掌握。得自在用最簡單的話，最簡單的演示，幫助您快速進入養生學的神奇大門。