氣血是人體最基本最重要的物質，氣為陽，血為陰，陰陽平和才能保證身體健康。肝主血主氣，肝不好，則導致氣血不足，還容易氣滯血瘀，引發多種疾病的發生，所以下到孩子，上到老人，都應重視養肝護肝。本書從養肝的重要作用入手，系統介紹了融老祖宗智慧、代代相傳、切實可行的養肝之道。內容包括：◎百病由肝生，養生必先養肝；◎全方位打響護肝保衛戰——養肝血、理氣疏肝、滋肝陰、清肝熱、化肝瘀；◎察言觀色知肝情，肝臟警報早解除；◎肝虛疾病生，養肝袪百病；◎春季食療養肝；◎經絡養肝；◎女人養肝；◎生活起居養肝；
基本介紹
- 書名：養肝的智慧
- 出版社：湖南科學技術出版社
- 頁數：235頁
- 開本：16
- 品牌：湖南科學技術出版社
- 作者：趙承勇
- 出版日期：2014年4月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787535760906
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
青年人養肝保活力，中年人養肝壯筋骨，老年人養肝延天年。尤其是女人，養肝護肝不易老,。本書以大眾化的語言展述了家常飲食、藥膳調養、保健功法、穴位按摩、養肝妙方偏方、對症養生防肝病，簡便易行的養肝知識，絕對不枯燥，幫您及您的家人立體式呵護肝臟，全方位打響護肝保衛戰！
作者簡介
趙承勇 男，主治醫師，畢業湖南省中醫學院。1993畢業於湖南省中醫學院（現為湖南省中醫藥大學）醫療專業，熟讀《黃帝內經》、《本草綱目》、《傷寒論》等中醫經典，2002年考入江西醫學院繼續深造。曾出版《平衡養生10堂課》。執業醫師編號：99843110432930710215
圖書目錄
第1章百病由肝生，養生必先養肝
肝臟是人體最大的解毒器官，養肝就是排毒
肝不好，脾胃就鬧毛病
肝血不足，衰老就會加快，延緩衰老必須養肝
肝主筋，肝虛則轉筋，養血榮筋方可安
肝主疏泄，氣血通暢後疏肝才能一本萬利
氣血失和則身上有異味，往往要問責於肝
第2章全方位打響護肝保衛戰，長命可求
養肝血
陰血充盈則肝得滋養，血虛則肝不強
肝血易虛，肝陽易亢，重視養肝血可讓你百病不侵
小兒之真陰未足，常吃補血食物可破邪氣
芝麻蜜粥，補血養肝，讓生命之樹常青
當歸補血湯是一道濃香的補血甜湯
枸杞桑葚粥，養血潤顏，助女人水潤
肝主藏血，以血補血是常用的調肝秘方
肝俞是調陰血的要穴，用好此穴則陰血充盈、肝更柔潤
理氣疏肝
肝氣不舒心情不暢，青皮可解煩憂
常按揉期門穴，不暢的肝氣自然就疏通了
金橘餅、絲瓜理氣通絡，肝氣不舒可常食
五月枇杷香，吃枇杷下氣，用枇杷核理氣
佛手有助於調暢氣機，解郁使肝不憋悶
滋肝陰
肝陰虛則面潮紅，生地黃、枸杞子等都可以滋肝陰
黑木耳黃花菜燉泥鰍，幫助你解除肝陰虛的憂愁
爪甲不榮，滋陰養肝療效好
女貞子蜂蜜飲幫你滋陰養肝，遠離火氣困擾
肝陰虛，三個穴位是良藥
清肝熱
肝中有熱，就找桑葉、菊花來幫忙
梔子仁粥，去濕熱、和氣血
枸杞大棗車前草湯，用好命更強
化肝瘀
氣血瘀滯使心情不好，活血化瘀方能有個好心情
肝鬱胸脅脹悶，延胡索讓脅不痛，胸舒暢
桃仁是疏肝化瘀的好手，女性痛經可用之
山楂丹參蜂蜜飲，享受甜蜜之味就可以化瘀養肝
第3章察言觀色知肝情，肝臟警報早解除
薑汁調僵蠶末，可以對付肝有疾導致的咽痛
一到夜晚看不清，蒼朮羊肝湯幫你解除煩惱
肝風上行致頭暈目眩，可用天麻燉豬肝來調理
肝氣不舒善嘆息，中封、公孫、商丘按按就有效
肝血不足致面色萎黃，抽時間煲點豬蹄湯
肝陰不足身子弱，枸杞子酒來幫忙
肝鬱氣滯頭易痛，川芎白芷大魚頭湯幫你驅走疼痛
第4章肝虛疾病生，養肝祛百病
肝失疏泄引發脂肪肝，用山楂調理有獨到之處
肝陽妄動可導致高血壓，芹菜大棗湯可滋陰降壓
陰血虧虛易中風，可用桃紅四物湯來調養
肝膽濕熱可導致膽囊炎，丹參鬱金蜜效果好
肝氣不舒易患乳腺疾病，香附路路通蜜飲拯救乳房
肝有濕熱易患B肝，茵陳夏枯草瘦肉湯可救肝
肝不好，脖子就受罪，二陳湯加酒洗效果好
第5章春季養生重在養肝，小廚房也是大藥房
春天養生，養肝護肝為先
菠菜滋陰平肝，春天讓肝如草木一樣欣欣向榮
春天的蒲公英食療價值最高，養肝少不了
三月三，野菜香，薺菜利肝賽靈丹
馬蘭炒豬肝，擺脫肝中濕熱邪氣一步到位
酒後護肝強肝，蘆筍是你最精緻的選擇
第6章十大養肝大穴，每天常按健康一百歲
艾灸、按摩大敦穴，清肝明目，讓你神清氣爽
春天肝火大睡不好，多揉行間穴，夜夜都能有好夢
刺激太溪，除火熱泄氣，咽喉更舒坦
湧泉穴生腎水，讓肝四季常青
健脾益血、調肝補腎，不可錯過的養生大穴三陰交
四肢不利，腎虛精關不固，艾灸關元穴可解憂
足三里常艾灸，可防肝血虛導致的中風
善驚不止魂不安，按揉曲池穴讓你淡定從容
第7章女人養生養肝為本，養肝護肝不生病
經、帶、胎、產都和肝有關，養生必養肝
更年期綜合徵，肝腎同調才能療效好
桑葚紅花酒常飲，女人面容更姣好
黑豆藥膳可肝腎同補，雙眼炯炯有神從來都不是難事
養足肝血，給秀髮最好的呵護
第8章小細節成就大健康，平常多保養肝才能無憂
過度飲酒肝很受傷，菊花湯是最簡單有效的護肝方
夜貓子熬夜傷肝，用當歸鴨湯來補救
過度疲勞肝倦怠，黑芝麻粥常氣又生血
性生活過度也傷肝，用天冬黑豆粥來滋補
辛辣食物對肝有刺激作用，要儘量少吃
知曉“卻病十法”，肝病自除憂慮少
第9章心情不好最傷肝，用好疏肝法讓你只生歡喜不生愁
生麥芽藥膳，疏肝效果好
梅花一味平肝解郁，芳香之中好心情自來
清香茉莉花茶，暢飲之中好心情自來
合歡花，改善心情，遠離煩憂
第10章養生功法常修習，調和氣血肝自強
積氣生精功長修習，肝好腎也好
肝主筋，經常練習強筋功，筋骨強，膝不痛
經常練習八段導引法，調和氣血，疏肝利膽
身不摩，則氣不通暢，長摩肝經疏肝氣
擺身訣與翻江倒海法，促消化，養好脾土肝血旺
安眠功，睡眠安好肝更輕鬆
第11章老祖宗留下來的傳世養肝名方，輕鬆護肝祛病真如神
一貫煎是滋養肝陰的無上良方
益母勝金丹，肝血不足致月經失調的剋星
要舒暢鬱結之氣，不妨試試千古名方逍遙散
茵陳湯清濕熱退黃疸，是保肝護肝的良方
血虛眩暈，補肝養榮湯不可不用
肝臟是人體最大的解毒器官，養肝就是排毒
肝不好，脾胃就鬧毛病
肝血不足，衰老就會加快，延緩衰老必須養肝
肝主筋，肝虛則轉筋，養血榮筋方可安
肝主疏泄，氣血通暢後疏肝才能一本萬利
氣血失和則身上有異味，往往要問責於肝
第2章全方位打響護肝保衛戰，長命可求
養肝血
陰血充盈則肝得滋養，血虛則肝不強
肝血易虛，肝陽易亢，重視養肝血可讓你百病不侵
小兒之真陰未足，常吃補血食物可破邪氣
芝麻蜜粥，補血養肝，讓生命之樹常青
當歸補血湯是一道濃香的補血甜湯
枸杞桑葚粥，養血潤顏，助女人水潤
肝主藏血，以血補血是常用的調肝秘方
肝俞是調陰血的要穴，用好此穴則陰血充盈、肝更柔潤
理氣疏肝
肝氣不舒心情不暢，青皮可解煩憂
常按揉期門穴，不暢的肝氣自然就疏通了
金橘餅、絲瓜理氣通絡，肝氣不舒可常食
五月枇杷香，吃枇杷下氣，用枇杷核理氣
佛手有助於調暢氣機，解郁使肝不憋悶
滋肝陰
肝陰虛則面潮紅，生地黃、枸杞子等都可以滋肝陰
黑木耳黃花菜燉泥鰍，幫助你解除肝陰虛的憂愁
爪甲不榮，滋陰養肝療效好
女貞子蜂蜜飲幫你滋陰養肝，遠離火氣困擾
肝陰虛，三個穴位是良藥
清肝熱
肝中有熱，就找桑葉、菊花來幫忙
梔子仁粥，去濕熱、和氣血
枸杞大棗車前草湯，用好命更強
化肝瘀
氣血瘀滯使心情不好，活血化瘀方能有個好心情
肝鬱胸脅脹悶，延胡索讓脅不痛，胸舒暢
桃仁是疏肝化瘀的好手，女性痛經可用之
山楂丹參蜂蜜飲，享受甜蜜之味就可以化瘀養肝
第3章察言觀色知肝情，肝臟警報早解除
薑汁調僵蠶末，可以對付肝有疾導致的咽痛
一到夜晚看不清，蒼朮羊肝湯幫你解除煩惱
肝風上行致頭暈目眩，可用天麻燉豬肝來調理
肝氣不舒善嘆息，中封、公孫、商丘按按就有效
肝血不足致面色萎黃，抽時間煲點豬蹄湯
肝陰不足身子弱，枸杞子酒來幫忙
肝鬱氣滯頭易痛，川芎白芷大魚頭湯幫你驅走疼痛
第4章肝虛疾病生，養肝祛百病
肝失疏泄引發脂肪肝，用山楂調理有獨到之處
肝陽妄動可導致高血壓，芹菜大棗湯可滋陰降壓
陰血虧虛易中風，可用桃紅四物湯來調養
肝膽濕熱可導致膽囊炎，丹參鬱金蜜效果好
肝氣不舒易患乳腺疾病，香附路路通蜜飲拯救乳房
肝有濕熱易患B肝，茵陳夏枯草瘦肉湯可救肝
肝不好，脖子就受罪，二陳湯加酒洗效果好
第5章春季養生重在養肝，小廚房也是大藥房
春天養生，養肝護肝為先
菠菜滋陰平肝，春天讓肝如草木一樣欣欣向榮
春天的蒲公英食療價值最高，養肝少不了
三月三，野菜香，薺菜利肝賽靈丹
馬蘭炒豬肝，擺脫肝中濕熱邪氣一步到位
酒後護肝強肝，蘆筍是你最精緻的選擇
第6章十大養肝大穴，每天常按健康一百歲
艾灸、按摩大敦穴，清肝明目，讓你神清氣爽
春天肝火大睡不好，多揉行間穴，夜夜都能有好夢
刺激太溪，除火熱泄氣，咽喉更舒坦
湧泉穴生腎水，讓肝四季常青
健脾益血、調肝補腎，不可錯過的養生大穴三陰交
四肢不利，腎虛精關不固，艾灸關元穴可解憂
足三里常艾灸，可防肝血虛導致的中風
善驚不止魂不安，按揉曲池穴讓你淡定從容
第7章女人養生養肝為本，養肝護肝不生病
經、帶、胎、產都和肝有關，養生必養肝
更年期綜合徵，肝腎同調才能療效好
桑葚紅花酒常飲，女人面容更姣好
黑豆藥膳可肝腎同補，雙眼炯炯有神從來都不是難事
養足肝血，給秀髮最好的呵護
第8章小細節成就大健康，平常多保養肝才能無憂
過度飲酒肝很受傷，菊花湯是最簡單有效的護肝方
夜貓子熬夜傷肝，用當歸鴨湯來補救
過度疲勞肝倦怠，黑芝麻粥常氣又生血
性生活過度也傷肝，用天冬黑豆粥來滋補
辛辣食物對肝有刺激作用，要儘量少吃
知曉“卻病十法”，肝病自除憂慮少
第9章心情不好最傷肝，用好疏肝法讓你只生歡喜不生愁
生麥芽藥膳，疏肝效果好
梅花一味平肝解郁，芳香之中好心情自來
清香茉莉花茶，暢飲之中好心情自來
合歡花，改善心情，遠離煩憂
第10章養生功法常修習，調和氣血肝自強
積氣生精功長修習，肝好腎也好
肝主筋，經常練習強筋功，筋骨強，膝不痛
經常練習八段導引法，調和氣血，疏肝利膽
身不摩，則氣不通暢，長摩肝經疏肝氣
擺身訣與翻江倒海法，促消化，養好脾土肝血旺
安眠功，睡眠安好肝更輕鬆
第11章老祖宗留下來的傳世養肝名方，輕鬆護肝祛病真如神
一貫煎是滋養肝陰的無上良方
益母勝金丹，肝血不足致月經失調的剋星
要舒暢鬱結之氣，不妨試試千古名方逍遙散
茵陳湯清濕熱退黃疸，是保肝護肝的良方
血虛眩暈，補肝養榮湯不可不用
