實用人格心理學入門是一本2021年出版的圖書，由中國法制出版社出版
基本介紹
- 中文名：實用人格心理學入門
- 作者： 周晴
- 出版時間：2021年
- 出版社：中國法制出版社
- ISBN：9787521619287
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
著名心理學家榮格曾經說：“人格是一個浩瀚而神秘的系統，人的內心世界就像宇宙一樣，人生最偉大的探險就是對內心世界的探索。”那么，你是否進行過這樣的心理探索，是否已經了解了自己的人格特質呢？學習人格心理學能夠幫你發現自己真實且根本的需求和渴望，能為自我提升提供不竭的力量，還能夠幫你與形形色色的人順利溝通、和諧相處。
本書是一本系統、實用的人格心理學讀本，作者從多年實際工作和研究經驗出發，引領你走進奇妙的人格世界，去發現行為、思維背後的人格奧秘，為你塑造健康人格、激發人格能量奠定必要的基礎。
圖書目錄
第一章 人格初探，揭開人格的神秘面紗
心理學中的人格：一場艱難的拼圖遊戲
獨特的人格：人心不同，各如其面
完整的人格：不同人格元素的有機統合
穩定的人格：江山易改，稟性難移
人格真能決定一個人的命運嗎？
動機與需要，人格積極性的源泉
解讀思維和行為背後的人格奧秘
整合“人格面具”，做回最真實的自己
解構人格：實現本我、自我、超我的平衡
人格中的光明三角和暗黑三角
第二章 發掘成因，揭開人格背後的秘密
人格：遺傳與環境互動作用的結果
生物環境：不健康的人格會遺傳給孩子嗎？
自然環境：橘生淮南則為橘，生於淮北則為枳
扭曲人格的背後，藏著糟糕的家庭環境
童年經歷之殤：為人格缺陷找到答案
人格地圖上，少不了社會文化的烙印
學校教育，知識傳授與人格培養並重
大眾傳媒如何悄然影響你的人格
自我調控：完善與塑造人格的內因
第三章 認知自我，描繪屬於你的人格畫像
自我身份定位：困惑與探尋
自我認識：把自己的“洋蔥頭”剝開
喬哈里窗：發現你的人格特質
個人建構，摘掉別人給的“帽子”
正念：找到自我，看到世界
提升自我覺知力，成為內心的觀察者
與潛意識對話，發現未知的自己
自我體驗：逐步獲得自我價值感
自我監控：發揮自我教導與約束的力量
第四章 接納人格，與複雜的自我和諧相處
客觀評價自我，正視人格中的陰暗面
自我反思：提升自我的關鍵
自我接納：管理內心的亂流
關係中的自我：從個體視角到關係視角
積極懇談：從他人的眼中審視自我人格
創傷後的成長：為自己重建“意義感”
擺脫焦慮，專注於自己能夠控制的因素
超越自卑，克服消極的“無價值感”
自我安撫，努力尋找“悲劇”的意義
打開“自我調控系統”，實現人格的和諧統一
恢復人格平衡，讓感覺在你心中開花、結果
第五章 擺脫偏見，正確看待人格特徵
拿掉“有色眼鏡”，客觀分析形形色色的人格特徵
迴避型依戀人格特徵：渴望關懷卻又拒人千里
焦慮型依戀人格特徵：用焦慮掩飾被拋棄的恐懼
討好型人格特徵：迎合他人，卻忽視自己的感受
高敏感型人格特徵：脆弱的“玻璃心”或許是種天賦
高防禦型人格特徵：自我保護成了“作繭自縛”
情感鈍化型人格特徵：陷入消極麻木的生活狀態
控制型人格特徵：把想法和觀念凌駕於他人之上
偏執型人格特徵：對世界充滿敵意
上帝視角型人格特徵：陷入以偏概全的迷障
被動攻擊型人格特徵：用刻意、隱蔽的方式表達憤怒
抑鬱型人格特徵：無法體驗快樂的憂鬱者
過度奉獻型人格特徵：滿足他人比滿足自己更為重要
表演型人格特徵：人生如戲，全憑演技
第六章 走出陰霾，躲開人格障礙的“暗礁”
正視人格障礙：直面內心黝黑的“山洞”
迴避型人格障礙：你為何如此害羞和自卑
分裂樣人格障礙：扭曲的感知，怪異的思維
反社會型人格障礙：消失的愧疚和後悔之情
邊緣型人格障礙：穩定的“不穩定”人格
自戀型人格障礙：愛上自己的“水仙花少年”
偏執型人格障礙：臆想中的敵人
依賴型人格障礙：失落在“走不出的圍城”
強迫型人格障礙：過度追求完美，反而離完美更遠
表演型人格障礙：裝腔作勢的自我中心主義
衝動型人格障礙：情緒不穩的施暴者
第七章 塑造自我，激發人格的強大能量
開啟改變之路：每個人都有選擇
檢驗人生假設：看清自我限制的規則
自我強化：建立持續更新的“動態系統”
給自己修築一條“心理緩衝帶”
激發“直覺”，從習慣思維和感覺中跳出
時時不忘的注意力訓練
喚醒潛藏力量，找回“自我效能感”
解開關係束縛，塑造堅韌強大的人格力量
作者簡介
周晴，心理諮詢師，資深心理學作家，長期醉心於心理學方面的研究，尤其在人格心理學領域有相當的造詣，在人格障礙、情感危機、創傷處理等心理疏導方面有獨到的見解。曾在一些專業心理學期刊上發表文章，深受讀者的好評。
