實用中醫養生保健知識

內容簡介

《實用中醫養生保健知識》編著者呂美珍、蘇培慶、高華偉。
本書的編寫以通俗、實用為原則，力求文字簡練、圖文並茂、直觀易學，以通俗的語言，通過大量直觀圖片，圍繞大眾感興趣的養生保健問題，介紹在養生保健中常用的療效獨特、操作簡便的特色療法，包括推‘拿、足療、刮痧、拔罐、艾灸、耳穴療法、針刺、食療、各種運動療法等，注重實用性和可操作性，力爭達到“簡便易學”的目標，便於基層民眾熟練掌握，並能夠在實際生活中靈活套用，使傳統的中醫特色療法在養生保健中發揮特長，更好地為中醫藥事業發展和人民民眾的養生保健事業服務

作者簡介

山東中醫藥高等專科學校

圖書目錄

上篇中醫養生保健總論
第一部分中醫養生的理論基礎
一、中醫學的元氣理論
二、中醫學的陰陽理論
三、中醫學的五行理論
四、中醫學的思維方法
第二部分中醫專業知識的基本內容
一、臟腑學說
二、經絡學說
三、氣、血、精、津液學說
四、體質學說
五、病因病機理論
六、診法與辨證理論
七、治則治法理論
八、預防和“治未病”理論
第三部分中醫對人體生命的認識
一、生命的起源和存在形式
二、人的機體功能特徵和壽命理論
三、生命的維持和衰老
第四部分中醫養生的基本原則
一、生命最貴，積極養生
二、天人合一，整體施養
三、辨證施養，三因制宜
四、自然和諧，以平為期
五、動靜互涵，合理適度
六、正氣為本，未病先防
中篇實用中醫養生保健方法
第一部分推拿保健養生
一、推拿保健常識
二、全身推拿保健
三、自我推拿保健
四、常見不適症狀推拿保健
第二部分足療保健養生
一、按摩前準備
二、足部反射區保健按摩的程式
三、足部反射區按摩的基本手法
四、足部反射區按摩注意事項
五、足部反射區的位置、按摩手法與適應症
第三部分刮痧保健養生
一、刮痧的概念
二、刮痧療法的操作方法
三、刮痧療法的套用
四、刮痧的注意事項
第四部分拔罐保健養生
一、拔罐概述
二、操作方法
三、拔罐法的作用和適應症
四、拔罐法注意事項
第五部分艾灸保健養生
一、艾灸概述
二、操作方法
三、灸法的臨床套用
四、灸法注意事項
第六部分耳穴保健養生
一、耳廓表面解剖
二、耳穴的分布規律
三、耳穴的定位和主治
四、耳穴的臨床套用
五、耳穴療法注意事項
第七部分針刺保健養生
一、基本操作
二、注意事項
第八部分食療保健養生
一、“立春”養生
二、“雨水”養生
三、“驚蟄”養生
四、“春分”養生
五、“清明”養生
六、“穀雨”養生
七、“立夏”養生
八、“小滿”養生
九、“芒種”養生
十、“夏至”養生
十一、“小暑”養生
十二、“大暑”養生
十三、“立秋”養生
十四、“處暑”養生
十五、“白露”養生
十六、“秋分”養生
十七、“寒露”養生
十八、“霜降”養生
十九、“立冬”養生
二十、“小雪”養生
二十一、“大雪”養生
二十二、“冬至”養生
二十三、“小寒”養生
二十四、“大寒”養生
第九部分傳統運動療法保健養生
一、放鬆功
二、內養功
三、太極拳
四、易筋經
五、五禽戲
六、六字訣
……
下篇養生保健常用穴位

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