《家庭足療輕鬆學》是2015年中國紡織出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：家庭足療輕鬆學
- 作者：趙克勤
- 出版時間：2015年
- 出版社：中國紡織出版社
- ISBN：9787518000791
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
足療，作為當前最熱門的養生方式之一，受到越來越多大眾的喜愛。
《家庭足療輕鬆學》特邀三甲醫院主任醫師，以及足療泰斗杭雄文的弟子，將多年實踐經驗總結成書，並採用矢量圖與實拍圖對照的形式，高清、準確地講解足部穴位、反射區、按摩手法等基礎知識，還針對現代人的亞健康問題與常見疾病，介紹有效的足療方法。另外，精選中藥足浴配方，將足浴與足療完美結合，以滿足讀者養生保健的需要。
隨書附贈精美高清視頻，更多細節呈現，以方便準確練習。健康之路，始於足下，趕快將全套足療帶回家，盡情享受足療帶來的驚喜和樂趣吧！
作者簡介
趙克勤，青島市海刺醫療集團（三級甲等）針推康復科主治醫師，青島康泰職業培訓學校講師。
圖書目錄
第一章 從零開始輕鬆學足療
8 【實用自查】
您的腳部是否發出求救信號
10 中醫的精粹，科學的實證
12 足療常用手法
第二章 知“足”常樂
——了解足部反射區
16 【實用指導】
10分鐘全套家庭足療法
18 足底反射區
25 足內側反射區
27 足外側反射區
28 足背反射區
第三章 足療巧保健
32 【實用指導】
足療前準備工作
改善亞健康狀態
34 失眠健忘——安心入睡，強化記憶
38 乏力疲勞——提神解乏 ，緩解疲勞
42 手腳冰涼——溫陽散寒，活血通絡
46 煩躁抑鬱——舒緩心情，釋放壓力
享受健康新生活
50 減肥塑身——減肥“享瘦”，塑形美體
54 養心安神——平心靜氣，扶正培元
58 強腎健體——補腎益氣，增強體質
62 調和脾胃——促進消化，舒泰腸胃
第4章 足療祛病痛
68【實用指導】
常見病症的反射區
常見病足療法
70 感冒——提昇陽氣，祛除風寒
73 頭痛——調氣活血，舒經通絡
76 頸肩酸痛——通絡止痛，活動自如
79 低血壓——益氣助陽，行氣活血
82 便秘——潤腸通便，生津潤燥
86 牙痛——護牙固齒，止痛消腫
90 耳鳴——潤燥補陰，消除耳鳴
93 腰肌勞損——補腎壯腰，止痛活絡
97 慢性胃炎——養胃健脾，消炎止痛
兩性疾病足療法
101 前列腺炎——消炎強腎，祛除痰濕
104 陽痿——補腎益氣，補火助陽
107 月經不調——調節內分泌，養血排毒
111 痛經——調經止痛，改善體質
中老年疾病足療法
114 冠心病——養護心脈，止痛除悶
118 高血壓——養護臟腑，降低血壓
122 糖尿病——降糖降脂，利濕行水
126 風濕性關節炎——祛風除濕，止痛消炎
小兒疾病足療法
130 小兒近視——養肝明目，視野清晰
134 小兒厭食——增強食慾，促進消化
137 小兒發熱——清熱解毒，增強體質
140 小兒咳嗽——止咳平喘，潤肺化痰
144 小兒便秘——通便潤腸，促進消化
148 小兒腹瀉——保護腸胃，止瀉止痢
151 小兒扁桃體腫大——止痛消炎，清咽利喉
155 小兒遺尿症——培元固本，促進發育
附錄
158 足療保健口訣
159 足浴的常用原料及配製
159 足部保健配方推薦
