《頸肩病速效自療》是2010年9月1日吉林出版集團有限責任公司出版的圖書，作者是健康中國名家論壇編委會。
基本介紹
- 書名：頸肩病速效自療
- 作者：健康中國名家論壇編委會
- ISBN：9787546333243
- 出版社：吉林出版集團有限責任公司
- 出版時間： 2010年9月1日
- 開本：16
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《頸肩病速效自療》內容簡介：頸肩病特效手法治療圖解，給您從頸肩到手肘的貼心呵護!自助診斷，專業簡單，診斷更準確，家庭自療，八大療法，按摩、拔罐、刮痧、足療、熱敷、藥膳、中藥、運動，全方位有效治療，自我診斷，速效自療，運動恢復，中藥輔助
圖書目錄
【序言】呵護您的頸肩和手肘
第一章
第二章
頸部保健自療特效穴
008 頰車穴讓頸部痙攣徹底消失
009 下關穴幫頸部來消腫止痛
010 少澤穴徹底擺脫頸部神經痛
011 後溪穴調節頸椎，治療脊柱的毛病
012 養老穴趕走落枕的僵硬疼痛
013 天柱穴放鬆頸部緊繃的肌肉
014 委中穴通絡止痛，頸痛不再來
015 天井穴從頭頸到肩背都不痛
016 風門穴祛除頸項僵硬、肩背酸痛
017 消濼穴除濕降濁，治療頸項強痛
018 啞門穴讓強直的頸項迴轉自如
019 風府穴驅走“風邪”，舒緩頸僵痛
020 強間穴緩解休息不好帶來的頸痛
021 承漿穴不再有傷風的頭項強痛
第三章
治療有妙方。把健康還給你的頸部
022 推拿法介紹一學就會的治病方法
023 頸部按摩法簡簡單單擺脫頸痛
024 頸部旋扳法轉一轉就不疼了
025 捏脊療法捏捏脊背去頸痛
026 足部按摩法從腳開始治頸病
027 熱敷法讓溫暖趕走頸痛
028 家庭熱敷法姜、醋、鹽幫忙治頸痛
029 中藥熱敷法給頸部“吃”點藥
030 運動療法一多動能治頸椎病
031 運動療法二不妨練練太極拳
032 運動療法三做做頸部康復操
033 運動療法四跳繩帶來頸部健康
034 拔罐療法一輕鬆拔去頸椎病
035 拔罐療法二拔走落枕的頸痛
036 刮痧療法一刮痧也治頸椎病
037 刮痧療法二落枕不再頸部僵痛
038 中藥療法活血化淤，外病內治
039 足浴法每天泡泡腳，頸椎不再痛
040 藥枕療法在睡眠中治療頸椎
041 藥粥療法煲粥喝出輕鬆的頸
042 藥茶療法幽幽茶香除疼痛
043 藥膳療法美味與健康共享
044 關於頸部疾病，專家答疑解惑
第二篇 肩
第一章
清楚認識你的肩部
045 肩膀的生理構造
046 肩病的症狀及典型表現
047 肩周炎的自我診斷
048 肩部也會“積勞成疾”
049 肩部關節怕風寒
050 衰老和疾病也傷肩
051 側臥睡出肩膀痛
第二章
肩部保健自療特效穴
052 肩井穴回頭困難時，按摩療效好
053 合谷穴肩胛神經痛，不用再發愁
054 中府穴疏通氣滯，治胸脹背痛
055 風池穴沒有僵硬的煩惱
056 三間穴去除肩臂神經痛
057 極泉穴保證肩臂不發麻
058 肩貞穴舉不起胳，博按肩貞
059 天宗穴肌肉損傷不用愁
060 肩中俞穴舒筋活血去肩痛
061 崑崙穴消炎止痛，活動自如
062 肩髎穴讓沉重的肩膀變輕鬆
063 陽陵泉穴擺脫濕熱關節痛
064 大杼穴清熱去燥，疏通氣血
065 青靈穴讓痙攣的肌肉放輕鬆
066 支溝穴輕鬆趕走肩臂痛
067 大椎穴肩背頭痛全消失
第三章
簡單小推拿，趕走肩痛不求醫
068 肩關節周圍炎趕走“五十肩”的困擾
069 類風濕性關節炎幫女性擺脫關節痛
070 肩部滑囊炎化解游移的疼痛
071 岡上肌肌腱炎讓手臂輕鬆向外展
072 肱二頭肌肌腱炎肩部活動無障礙
073 斜方肌損傷放鬆肩頸的僵硬
074 肩胛提肌損傷讓肩胛活動自如
075 小圓肌損傷手臂外旋變輕鬆
076 肩周肌肉勞損恢復肩膀的力量
077 肩關節挫傷修復韌帶和肌肉
078 肩關節脫位關節復位很簡單
079 “拉環法”雙肩一起做運動
080 “爬牆法”手指活動鍛鍊肩
081 “甩手法”最簡單的肩部運動
082 “棍棒法”既能預防又能治療
083 拔罐治療輕鬆拔去肩痛煩惱
084 中藥療法 祛鳳止痛，治好肩周炎
085 藥膳療法教你吃出健康的肩
086 生活保健好習慣帶來健康的肩
087 關於肩部疾病，專家答疑解惑
……
第三篇 手肘
