《健康輕鬆家庭足部按摩》是2007年遼寧科學技術出版社出版的一本圖書，作者是藤R田真規。
基本介紹
- 中文名：健康輕鬆家庭足部按摩
- 作者：（日本)藤R田真規
- 譯者：靈思泉
- ISBN：9787538149531
- 頁數：127頁
- 出版社：遼寧科學技術出版社
- 出版時間：2007年3月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：32
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《健康輕鬆家庭足部按摩》根據不同的症狀向大家介紹了反射足療和自我保健的知識。特別是在反射足療的部分，竭力避免使用較難的專業術語，儘量使大家能夠輕鬆掌握。此外，自我保健的環節也避免使用特殊的工具，而是選取了身邊可以利用的一些工具來進行。
圖書目錄
前言
目錄
本書的使用方法
第一章 什麼是反射足療？
什麼是反射足療
足底是身體的縮小版嗎
關於反射區與穴位的區別
反射足療的效果
什麼是RAJA英國式反射足療
反射足療的前後
進行反射足療前
足浴
香熏
音樂
照明
進行反射足療後
水分補給
不要在這樣的時候進行反射足療
第二章 反射足療的基本
抓住“按摩竅門”，避免手部酸痛
熟練掌握手指的運用
採用輕鬆的姿勢進行反射足療
日常護理
1 腳趾的轉動
2 腳踝的轉動
3 跟腱的拉伸
4 足底中央的刺激
5 足底兩側的刺激
6 腳趾的刺激
7 腳跟的刺激
8 小腿的護理
9 擰轉
10 膝蓋內側的護理
11 腳踝的護理
12 扭轉護理
13 環狀護理
14 胃神經叢
第三章 不同症狀的反射足療
自己改善不適的症狀
頭痛
肩酸
眼睛疲勞
腰痛
胃痛
感冒
小專欄1 推薦足浴的方法
花粉症
小專欄2 推薦預防腳氣的方法
皮膚炎
畏冷症
小專欄3 溝通橋樑推薦反射足療
浮腫
貧血
痛經
小專欄4 更年期症狀的預防。改善
便秘?腹瀉
小專欄5 推薦！手工製作的健康飲品
瘦身
小專欄6 防脫髮
美膚
小專欄7 遇到困擾時的緊急反射療法
失眠
小專欄8 手工製作的室內噴霧
應激反應
結束語
