《學會呼吸》是一部由[愛爾蘭] 派屈克·麥基翁 所著書籍，中國友誼出版公司出版發行。
基本介紹
- 中文名：學會呼吸
- 作者：[愛爾蘭] 派屈克·麥基翁、Patrick McKeown
- 原作品：The Oxygen Advantage: Simple Scientifically Proven Breathing Techniques to Help You Become Healthier, Slimmer, Faster and Fitter
- 譯者：李相哲、胡萍
- 出版社：中國友誼出版公司
- 出版時間：2019年10月
- 頁數：352 頁
- 定價：48 元
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787505747890
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
換氣過度或呼吸過多，竟也是一種病，由此引發的焦慮、哮喘、疲勞、失眠、肥胖、心臟疾病等問題更是讓人困擾難耐。作者根據布泰科呼吸法的習得經驗，整合併開創了呼吸最佳化訓練。他用這種訓練方法改善了自己的哮喘，更有效地幫助了有相同問題的各國患者及運動員，幫他們緩解哮喘、鼻塞等呼吸系統疾病，增強代謝功能，改善身體疲勞，解決睡眠和體重問題等，使他們的整體健康狀態得以恢復提升。本書立足科學，圖說翔實，個案豐富，還設定了自測部分和針對性的訓練方案，是值得融入日常生活和鍛鍊的健康呼吸妙招。
作者簡介
派屈克·麥基翁，畢業於都柏林聖三一學院，因自幼患有哮喘且深受其苦，後跟隨布泰科呼吸療法的創始人——康斯坦丁·布泰科醫生進行系統性的學習。在具體實踐和套用過程中，他收穫了以往20年來藥物治療不曾有過的效果，也由此進一步發展了“呼吸最佳化訓練”，陸續在俄羅斯、澳大利亞、美國及全歐洲展開培訓，為數千人帶來了呼吸奇蹟。
圖書目錄
開始訓練前的重要指南
前言
導語 少花力氣多做事
第一部分 呼吸的秘密
第二部分 健身的秘密
第三部分 健康的秘密
第四部分 呼吸最佳化訓練實踐篇
附錄 屏息訓練的上限及安全注意事項
參考文獻
致謝
出版後記
