《《黃帝內經》呼吸養生法》是廣西科學技術出版社出版的圖書，作者是湛若水
基本介紹
- 書名：《黃帝內經》呼吸養生法
- 作者：湛若水
- ISBN：9787807635291
- 頁數：165
- 出版社：廣西科學技術出版社
- 出版時間：2010-8-1
- 開本：16開
- 字數：120000
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
人的一生可以說是一部呼吸的歷史。本書找到有關“呼吸”的理論根據：將貫穿《黃帝內經》的幾項基本元素詳加拆解，讓讀者進一步了解陰陽、氣血這些關鍵字匯的真實涵義，並用現代白話、科學語言來解釋，使其易聽易懂。
善用呼吸來強化氣血，實為增進健康的治標及治本之道。氣如流水，流水不腐，經常保持身上的氣血清新流動，像山間小溪一樣清澈無染，此乃養生的最高境界。
《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵，本書根據《內經》的養生原理，並參考歷代養生家的導引招式，綜合提供三招養生功法以供讀者練習。這些功法乃針對身體的運動及能量需要而設計，只要勤練不輟，對健康必然大有裨益。
作者簡介
湛若水，國際知名養生顧問李鳳山先生的弟子。修煉、傳播傳統養生功30餘年，博覽眾家典籍，精研中醫理論，期望用流傳數千年的心法訣竅，解析呼吸的奧秘。 另著有《氣的原理》一書。現為台灣梅花道德文教基金會執行長。
目錄
序言 學會呼吸養生法，把健康掌握在自己手中
第一章 養生的智慧
《黃帝內經》是“用之不竭”的養生寶典
氣法養生，天人相應
健康以扶陽為根本，扶陽以練氣為核心
氣是身體的能量源
百病生於氣
掌握正確的呼吸方法是養生的第一要務
第二章 呼吸的奧秘
養生從呼吸開始
學習嬰兒好榜樣——胎息是最完美的呼吸方法
常做“有氣運動”，強氣血，除百病
氣的大本營在丹田
丹田呼吸是呼吸養生法的精髓所在
丹田呼吸不等於腹式呼吸
第三章 陽氣的啟示
人體能量層次的探討
氣就是能量的一種
全面的養生離不開呼吸的輔助
別讓負面情緒削弱身體的正氣
邁向陽氣的生活
第四章 身體的真理
免疫力是身體的防火牆
“多氣者不病”
練習呼吸養生法，顯著增強免疫力
傾聽身體的聲音
第五章 練習的享受
練氣自療，保健延壽
推廣養生功的宗旨
心肺功，最能強心健腦
站樁功，導氣下行，緩解高血壓、糖尿病
清淨功，放鬆身心，啟動自愈系統
養生貴在有恆
練氣的效驗
結語 心存養生，健康永恆
