《學會呼吸， 活到天年》是養沛文化出版的圖書，作者是養沛文化編輯部
基本介紹
- 作者：養沛文化編輯部
- 出版時間：2016年11月10日
- 出版社：養沛文化
- ISBN：9789866247323
- 定價：240 元
- 裝幀：平裝
內容簡介
你，真的會呼吸嗎？別以為這是個簡單的問題。 每個人自出生就開始呼吸，習以為常，卻忽略了要“正確的呼吸”。 當面臨壓力或情緒焦慮時，總是喘不過氣或呼吸急促， 長期下來忽略了“調息”的重要， 高血壓、失眠、肩頸痠痛等症狀便如影隨形。 其實，放鬆身心就從呼吸開始， 學會呼吸，平撫情緒、調節自律神經，病痛自然消除。 好好呼吸，提升抗壓力，增強免疫力！ “調息”對於現代人是重要的。現代的社會環境複雜且多變，我們常常處於緊張、不安、焦慮、鬱悶的情緒當中，長期下來“氣短神昏”，以致於病痛纏身。我們無法輕易改變外在的環境，只能隨時準備好自己，所以，請好好學會呼吸，讓每一口氣都為身與心帶來力量，正面迎擊諸多挑戰。 本書特色 �6�4圖解呼吸法，一目瞭然 本書從呼吸的原理，帶領你逐步認識什麽是真正的呼吸，並介紹多種的呼吸法，皆以圖解的方式進行說明，一目瞭然。 �6�4“...(展開全部) 你，真的會呼吸嗎？別以為這是個簡單的問題。 每個人自出生就開始呼吸，習以為常，卻忽略了要“正確的呼吸”。 當面臨壓力或情緒焦慮時，總是喘不過氣或呼吸急促， 長期下來忽略了“調息”的重要， 高血壓、失眠、肩頸痠痛等症狀便如影隨形。 其實，放鬆身心就從呼吸開始， 學會呼吸，平撫情緒、調節自律神經，病痛自然消除。 好好呼吸，提升抗壓力，增強免疫力！ “調息”對於現代人是重要的。現代的社會環境複雜且多變，我們常常處於緊張、不安、焦慮、鬱悶的情緒當中，長期下來“氣短神昏”，以致於病痛纏身。我們無法輕易改變外在的環境，只能隨時準備好自己，所以，請好好學會呼吸，讓每一口氣都為身與心帶來力量，正面迎擊諸多挑戰。 本書特色 �6�4圖解呼吸法，一目瞭然 本書從呼吸的原理，帶領你逐步認識什麽是真正的呼吸，並介紹多種的呼吸法，皆以圖解的方式進行說明，一目瞭然。 �6�4“對症呼吸”，善待自己 很多疾病根源於氣息不調，書中針對便祕、手腳冰冷、脹氣、肩頸痠痛等症狀，提出了相應的呼吸法，藉由適當地調節呼吸，還給自己健康的身體。 �6�4瑜伽，專注每一次的呼吸練習 近年來，瑜伽盛行，不少人都希望藉由瑜伽放鬆身心。瑜伽是個非常重視“呼吸”的養生運動，是“由內而外的保養品”。藉由練習瑜伽，專注於吐納，提升免疫力與自癒力。
