孕產期飲食指導

內容介紹

《孕產期飲食指導》內容簡介：孕產婦和哺乳期婦女的健康水平與營養狀丸直接決定胎兒和嬰兒的生長發育狀況。《孕產期飲食指導》從孕前開始，列出了準爸媽的優生飲食指導原則，提醒準備懷孕的準媽媽採取健康的飲食方式。在孕早期、孕中期、孕晚期，為孕媽咪講解不同孕程的飲食指導，提醒準媽媽攝取均衡營養，列出適合準媽媽食用的孕期菜譜，為準媽媽孕育寶寶打下豐厚的營養物質基礎。在寶寶順利出世後，為新媽媽講解產褥期、哺乳期和斷奶期的飲食調理方法，同時列出適合新媽媽食用的菜譜。幫助新媽媽早日恢復健康，順利哺育寶寶，以及順利斷奶。

本書特色

《孕產期飲食指導》內容細緻翔實，貼近生活，為準媽媽和新媽媽列出的食譜豐富實用，並配有製作精良、品種豐富的菜餚圖片，同時列出了詳細的製作步驟和菜品功效，讓準媽媽和新媽媽在輕鬆愉快的閱讀欣賞中得到專業的飲食營養指導。

PART1孕前飲食
準媽媽孕前飲食指導
準爸爸孕前飲食指導
準媽媽孕前飲食安排
肥胖者孕前飲食原則
過瘦者孕前飲食原則
體重正常者孕前飲食原則
準媽媽應提前服用葉酸
PART2孕期飲食
孕一月飲食要點
孕二月飲食要點
孕三月飲食要點
孕四月飲食要點
孕五月飲食要點
孕六月飲食要點
孕七月飲食要點
孕八月飲食要點
孕九月飲食要點
孕十月飲食要點
孕早期宜多吃的食物
孕早期飲食原則
孕中期飲食原則
孕中期合理補充礦物質
孕晚期飲食原則
孕晚期營養補充原則
孕晚期飲食三大禁忌
孕晚期宜多吃的食物
孕期營養補充竅門
準媽媽切莫濫服補藥
寶寶智力發育和孕期營養
營養過剩對孕婦的影響
準媽媽切莫吃得過多
孕婦身體增重莫太多
準媽媽巧飯食控制
準媽媽營養不良害處多
孕婦不宜高糖高脂飲食
準媽媽不宜多吃鹽
準媽媽要攝入足夠熱能
孕婦不宜多吃雞蛋和肝臟
準媽媽不宜吃太多水果
哪些水果孕婦不宜過量吃
孕婦不宜吃山楂和桂圓
孕婦可適當多吃的食物
孕婦不宜吃過敏性食物
過敏體質孕婦忌吃海鮮
準媽媽能否服用人參
準媽媽少吃刺激性食物
富含礦物質的食物
準媽媽要注意補鈣
準媽媽要適量補鋅
孕媽咪需要更多的鐵
準媽媽多攝入腦黃金
孕婦不宜多食魚肝油
適量攝入維生素A
適量攝入維生素B2
適量攝入維生素B1
適量攝入維生素B6
適量攝入維生素B12
適量攝入維生素C
適量攝入維生素D
適量攝入維生素E
適量攝入維生素K
孕媽咪臨產飲食
分娩時應重視食物補充
分娩後不宜急於服人參
臨產前飲食原則
PART3產後飲食
適合產後恢復的食物
產褥期飲食原則
產褥期營養要素
產褥期飲食安排
剖宮產術後飲食禁忌
產後補血食物大搜羅
產褥期飲食誤區
產後不宜多食紅糖
新媽媽少吃辛辣冷硬食物
適合哺乳期的食物
哺乳期營養要素
常用的飲食催奶方法
喝催乳湯的學問
哺乳期飲食誤區
哺乳期不宜吃燉母雞
哺乳期應適量攝入食鹽
產後回奶方法
產後回奶飲食原則

孕產期飲食指導

基本介紹

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