《孕產育飲食全程指南》是2010年10月1日中國紡織出版社出版的圖書，作者是生活彩書堂編委會。
基本介紹
- 書名：孕產育飲食全程指南
- 作者：生活彩書堂編委會
- ISBN：9787506468732
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2010-10-1
- 開本：16開
內容簡介,目錄,
內容簡介
《孕產育飲食全程指南》主要內容簡介：科學飲食成就健康母子。理性的選擇，科學的搭配，讓您健康、順利度過孕、產人生兩大重要階段。權威的飲食指導，讓新媽媽不再為寶寶的飲食、健康而手足無措。專屬於中國媽媽的懷孕、分娩、育兒營養大全，就在您的身邊，時刻為您與寶寶的健康導航。
目錄
第一章 夫妻雙方孕育新生命前的營養儲備
孕前未準媽媽要做的營養儲備
孕前為什麼要儲備營養
孕前如何儲備營養
葉酸是孕前必補的營養素
葉酸的作用及缺乏時對孕媽媽的危害
何時開始補充葉酸
葉酸的攝入量及主要來源
補充葉酸的注意事項
孕前準爸爸在飲食營養上需注意的方方面面
孕前準爸爸要注意補鋅
將吸菸的嗜好放一邊
多吃蔬菜、水果，少吃肉
多吃海鮮
攝入充足的蛋白質
