《孕產期同步營養方案（精裝本）》是2017年1月1日河北科學技術出版社出版的圖書，作者是車艷芳 。
基本介紹
- 中文名：孕產期同步營養方案（精裝本）
- 作者：車艷芳
- 出版社：河北科學技術出版社
- ISBN：9787537587938
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
要想讓未來的寶寶更好、更出色，重要的前提是孕媽媽的飲食營養要全面、科學、合理悼疊凳肯。孕期營養的補充除了滿足胎兒生長發育的需求外，還要為分娩和哺乳時的高熱量消耗做好營養儲備。在此期間，孕媽媽必須保證優質蛋白質、脂肪、糖類、維生素、影騙礦物質等營養素的均衡攝入，才能確保母子平安健康。
圖書目錄
孕期營養需求解讀
孕婦營養需求方面的變化
營養對母嬰的影響
孕婦的新陳代謝增強
孕婦的消化系統發生改變
孕婦的各器官荷量增大
孕婦對熱量需求的變化
備孕營養方略
孕前靜養的重要性
孕前營養細則
孕前的營養不容忽視
備孕要營養均衡
孕前儘量不要吃的食物
孕前夫妻要注意的飲食事項
孕前夫妻雙方都需注意飲食
可以促進生育的飲食
禁籃廈榜忌“殺精”飲食
孕前要適時補鐵
孕前適時補葉酸
孕婦戰疊墓奶粉提前喝
孕槓葛說前女性的天然補品
阻擋女性“好孕”的飲食
忌食有添加劑的食物
孕前忌碘攝入不當
忌食富含反式脂肪食品碑嬸嘗放
慎選備孕藥品
備孕用藥需謹慎
孕前營養食譜
板栗燉白菜協烏櫃
番茄醬拌白菜
香脆花生米
孜然魷魚
豆漿芝麻糊
芝麻韭菜
黑芝麻大米粥
香椿苗拌核桃
老醋核桃仁
杏仁核桃湯
桃仁絲瓜
煮花生米
黃豆燉牛肉
鍋巴肉片
牛肉燒蘿蔔
肉絲炒芹菜
軟炸鴨肝
綠豆海帶湯
清炒蝦仁
玉米蝦仁
鮮蝦炒海帶
魚粒蝦仁
蛤蜊豆腐湯
黑木耳炒肉
脆皮香蕉卷
韭菜炒鴨血
番茄排骨湯
涼拌魔芋絲
什錦水果沙拉
草莓果醬
涼拌通菜
……
孕早期安胎營養方略
孕中期保眙營養方略
孕晚期備產營養方略
產褥期恢復調養方略
孕晚期備產營養方略
產褥期恢復調養方略
