孕期常見不適的居家護理法是對於孕婦的一種護理方法。
妊娠嘔吐
發生時間一般懷孕後的第6周，多數孕婦出現不同程度的噁心、胃口差的表現，並且在清晨起床後出現空腹時吐，通常持續到第12周。自此，往往不治而愈。
孕吐成因可能與懷孕早期胚胎絨毛膜產生的促性腺激素有關。目前，美國、日本等國科學家經研究認為，這是由於懷孕8周內的胚胎對毒素無防禦能力，母體需對所食的食物進行毒性甄別，以此來保護胎兒免受影響。
居家護理
*少食多餐，每次進食量不要太大，吃清淡易消化的食物。
*吃飯時不要喝湯、飲料和開水；不要吃油膩食物。
*使自己不愉快的食物不要吃。
*不要吃過甜或過刺激的食物。
*早晨起床後如果噁心明顯，可吃麥粉做的麵包、鹹餅乾。
*用生薑片擦唇塗舌有助於減輕噁心。
*可口服維生素B6片，每次10毫克，一天三次。
*調整情緒讓心情放鬆很重要，比如梳妝自己，逛公園，舉辦家庭聚會。丈夫要把體貼調整到最佳狀態，解除孕婦對妊娠厭惡，擔心胎兒不正常、懼怕分娩疼痛及身材變形等緊張情緒。
專家提醒：
如果嘔吐劇烈且時間較長，應去醫院進行靜脈點滴。
水腫
發生時間一般在妊娠中、晚期，孕婦以踝部皮膚開始水腫，並可向上擴展至小腿、大腿，甚至全身皮膚，表現為皮膚發緊發亮，手指按下去有凹坑。
水腫成因
由於懷孕而使分泌發生變化，因此全身血容量比原來增加了15%，同時增大的子宮使下腔靜脈(向心臟回送來自下肢的靜脈血)回流受到影響，血液因此瘀積下肢靜脈中，升高的靜脈壓使血管內的液體過濾到組織下經夜間臥床休息，白天形成的水腫即可消退。
居家護理
*避免長時間站立。
*如果還上班，工作間歇應抬高下肢或有條件時臥片刻。
*夜間睡眠時不要平臥位，採取左側臥位有利下腔靜脈血回流。
*睡前給腳做熱水浴。
*輕度水腫不必過多限制鹽和水的攝入，但不要吃太鹹的食物。
專家提醒：
經常測量體重，如果增加太快，可能有隱性水腫，此時，要多加注意以免發生妊娠中毒症。若經夜間休息後水腫依舊存在，可能已有輕度妊娠中毒症了，應及時去醫院詳細檢查並採取措施。
皮膚痒疹
發生時間多發生在妊娠最後3個月，在身體的胸、腹、足部及外陰部出現紅色小皮癢，並伴癢感。
瘙癢成因
由於妊娠使體內雌激素濃度持續升高所致，有些孕婦則是因膽汁代謝異常引起皮膚瘙癢和皮疹。
居家護理
勤換內衣，常用熱毛巾擦身或淋浴沖洗。
在皮疹局部塗擦止癢劑如爐甘石洗劑。
口服抗組織胺藥如非那根，每次25毫克，一天三次。
專家提醒：如果是膽汁代謝異常所引起痒疹需要在醫院治療，因為可能會發生胎兒宮內窘迫、產後出血等情況。
腰背疼痛
發生時間常常發生在妊娠後半期，臨近產期時更加明顯
疼痛成因
因不斷增大的子宮向前凸出。使身體重心前移，為保護身體平衡，只有依靠背部後仰，因此使腰背部肌肉長期處於緊張狀態：同時由於體內在孕期產生多種激素，在激素的作用下骨盆韌帶鬆弛變軟以利胎兒娩出，但卻使骨盆關節疼痛，以上原因皆可引起腰背疼痛。
居家護理
*不要久站、多走路或總保持一種體位。
*洗澡、伸懶腰、做深呼吸都可減輕疼痛。
*穿低跟軟鞋。
*別搬動較重的東西或較長時間變腰做事情。
*飲食中含鈣質要豐富。
專家提醒：如果疼痛很厲害，就應就醫檢查才是。
胃燒灼疼痛
疼痛成因
從妊娠第2個月起血液中孕激素水平逐步增高，使胃賁門括約肌變得松馳，以致胃液返流到食管下段刺激此處痛覺感受器，因此而引起燒灼感，並且因懷孕胃酸的分泌也增多使疼痛更加重。
居家護理
就餐時不要過於飽食
不要一次性喝大量的飲料。
最好別喝濃茶、咖啡、吃朱古力，它們會使括約肌更松馳。
專家提醒：
對於抗膽鹼藥物要慎用，如阿托品，胃復安都會使卉門括約肌鬆弛而誘發疼痛。
腹痛
發生時間與成因
在妊娠3個月左右，由於子宮增大且盆腔韌帶被牽拉，如果行走較多或體位變動時，就會引起下腹疼痛；在妊娠晚期於夜間休息時出現假宮縮也會引起下腹部疼痛，但僅持續數秒，而且白天就好多了。
居家護理
適當地變換體位疼痛就會緩解。
專家提醒：
如果在腹痛的同時腹部肌肉發硬、持續性疼痛並伴陰道出血，可能是發生了流產、早產或胎膜早剝，趕快去醫院請醫生處理。
下肢靜脈曲張
發生時間在妊娠晚期，在孕婦的足背部及小腿處可見到鼓出來如蚯蚓狀的靜脈，使孕婦有酸脹麻木的不適感。
靜脈曲張成因
因子宮壓迫下腔靜脈而使下肢血液回流受阻，因此瘀積在下肢靜脈中使部分靜脈擴大而形成，一般在產後隨著子宮收縮自然消失。
居家護理
多休息，不要久坐，減少站立和走路時間。
內衣不要太緊束腹部。
臥位時在腳下墊一個墊子讓腳處於高位。
減少增加腹壓的因素，如患咳嗽、便秘要積極治療。
如廁最好用坐式馬桶。
專家提醒：嚴重的靜脈曲張需臥床休息，小腿可用強力繃帶包紮以減輕靜脈曲張。
尿頻
發生時間與成因
在妊娠3個月時發生尿頻是因子宮在盆腔逐漸長大傾向膀胱，使膀胱受到擠壓和骨盆壁的限制而總是有尿意；在臨產前的1個月，胎兒頭部入盆銜接再次壓迫膀胱，因而尿頻。
居家護理
一感到有尿意就去廁所排尿。
臥位經常變換體位，以防尿流不暢壓迫右側輸尿管而引起腎盂腎炎、腎盂積水。
專家提醒：須與泌尿系感染引起的尿頻相區別，它往往伴尿痛、尿急、尿液混濁。
便秘
便秘成因
妊娠以後胎盤分泌大量孕激素使得胃腸道肌肉力量減弱、腸蠕動變慢，所以經消化後的食物殘渣在大腸停留時間變長，殘渣中水分被腸壁吸收而使糞便變得乾硬，加之腹壁肌肉鬆弛而使腹壓不足，因此產生排便不暢。
居家護理
每天早晨起床後先喝一杯白開水，然後吃早餐，以此加強起床後直立反射和胃結腸反射，這樣可形成良好的排便生物鐘。
每天定時排便，即使無便意也應定時如廁，這樣會培養出良好的生物習慣。
經常適度活動，如散步、做體操，也可經常做增加腹肌力量的下蹲動作。
多吃富含粗纖維的水果和綠葉蔬菜。
當排便有困難時，可吃黑芝麻、香蕉，喝蜂蜜水。
