孕期健康塑身操

《孕期健康塑身操》是廣東音像出版社2009年5月26日出版的一本家庭育兒系列圖書。

基本介紹

• 書名：孕期健康塑身操
• 出版社：廣東音像出版社
• 出版時間：2009-5-26
• 對象：青年
• 包裝：高版VCD 1片裝/DVD
• 系列：家庭育兒

內容目錄

本套孕期塑身操由同樣身為準媽媽的資深健身教練VICCO精心策劃，一方面根據自己懷孕期間的親身體驗及與眾多孕婦的交流所得，另一方面根據多年的健身教學經驗及大量專家給予的指導編排而成，並由她親自示範講解。

手臂、腿部運動 適合懷孕早、中期

修飾線條，增強手臂、腿部力量，緩解肩部、膝部的疲勞

美胸提臀練習 懷孕早、中期適用

防止胸部下垂、外擴，提升臀部線條

全身形體運動 懷孕早、中、晚期適用

塑造全身形體線條，糾正走路姿勢，增強平衡感，減輕孕期壓力

瑜珈放鬆練習 懷孕早、中、晚期適用

放鬆全身，舒緩孕期緊張情緒

作者簡介

主講示範：王小芳（VICCO）中國十佳健身小姐

國家一級健身教練 資深國際私人健身教練