《女子足球運動員身體素質訓練》是2007年5月由人民體育出版社出版的圖書，作者是艾倫·皮爾遜。
基本介紹
- 書名：女子足球運動員身體素質訓練
- 作者：(英)艾倫·皮爾遜
- 出版社：人民體育
- 出版時間：2007年05月
- 定價：15 元
- ISBN：10位[7500931077]13位[9787500931072]
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
從靜止狀態加速，突然插入進攻區域，假動作擺脫盯防隊員，觀察同伴的進攻路線．，空中高高躍起將傳中球頂進球門，得分！活力四射的足球運動正成為全世界．女性的一項熱選。
參加女子足球比賽，運動員需要有全面綜合的身體素質，因此，足球專項身體訓練計畫對不同等級的運動員來說都是必需的。它不僅要滿足比賽的需求，而且還要符合女子足球運動員的，己、理特徵，這是成功地實施這一訓練計畫的必要條件。現在，全世界的女子足球運動員，無論是年輕還是年長，職業還是業餘，都能夠從本書介紹的訓練方法中受益。
本書向讀者詳述了如何發展多方位的爆發性速度、靈敏，以及在各種環境條件下的加速，這些素質是做好練習、實施訓練計畫、完成足球專項技術的保證。從基本身體技工到訓練開始，逐步過渡到4足球移動形式、專項核心訓練模式和創新的結合足球專項位置的訓練方法。《女子足球運動員身體素質訓練》一書，是女子足球教練員和運動員的必備。
圖書目錄
簡介
第一章動力性拉伸——動態熱身
第二章足球運動的跑動形式——跑動技術
第三章運動感知——快速腳步、靈敏和控制球
第四章潛能的積聚——SAQ足球循環練習
第五章爆發力——足球專項的三步多方向加速跑
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