《太極拳推手入門與提高——太極拳技擊揭秘系列之一》是2017年人民體育出版社出版的圖書，作者是王榮澤。
基本介紹
- 書名：太極拳推手入門與提高——太極拳技擊揭秘系列之一
- 作者：王榮澤
- 出版社：人民體育出版社
- 出版時間：2017年8月1日
- ISBN：9787500950820
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
《太極拳推手入門與提高/太極拳技擊解密系列》介紹了太極拳入門的基礎知識和基本技術。基本技術包括訓練方法和對抗方法。訓練方法包括劃圈、三尖觸接失重定步推手法。對抗方法包括以小博大的七種常用方法、找梢節串中節鎖死根節以及太極八法。並對這些基本技術進行了理論分析。
作者簡介
王榮澤，1954年生，浙江省台州臨海市人，退休前為中學教師。國小為校田徑隊員，15歲習外家拳術，19歲學練太極拳，師承吳鑒泉入室弟子洪滌懷。
目錄
上編 太極拳推手入門基礎知識
一、何為太極拳推手
二、太極拳推手、斷手、散手三者有別
三、今昔教學環境不同
四、與老師不像，是為自然
五、興趣是最好的老師
六、直指功力訓練
七、分清主次
八、無招無式
九、不丟不頂粘連黏隨與招著要分開練
十、可作為一切技擊術提升之用
十一、練是推手，比是斷手
（一）練是推手
（二）比是斷手
（三）推手、斷手各有針對各有所攻
（四）不相識，直接斷手，無須推手
十二、“訓練皮膚汗毛的靈敏”是沒有的事情
十三、重心找不著，力點無須找
十四、鬆柔及鬆柔在對抗中的作用
（一）鬆柔是最安全、有效主動貼觸接敵的方式
（二）鬆柔利於拿梢
（三）鬆柔能發力無斷續
（四）鬆柔者有“中間態”
（五）鬆柔是獲得專項力量的保證
（六）鬆柔主要體現在臂膀肌肉放鬆不用力
下編 太極拳推手基本技術與理論
一、瘋玩
二、劃圈
三、練勁
（一）不丟不頂
（二）三尖觸接失重定步推手法
（三）用力不在大小而在是否和順
（四）主動彈出練習
（五）足下無根，其病在上
（六）練習方法的多樣
四、對抗
（一）以小搏大的七種常用方法
（二）推手“力大”“速度快”的操作
（三）摩擦力與截力
（四）找梢節串中節鎖死根節
（五）太極八法
（六）順勢逆力加力和順勢順力加力
（七）莫誤捨近求遠
（八）“我力在先”“我意仍在先”
（九）立足散手
（十）“剎車力”
（十一）近身與發力
（十二）三年把式一年跤，太極十年不出門
