《吳式太極拳·劍·推手入門》是1999年北京體育大學出版社出版的圖書，作者是薛安日
基本介紹
- 作者：薛安日
- ISBN：9787810514200
- 頁數：170
- 定價：9.50
- 出版社：北京體育大學出版社
- 出版時間：1999-09
- 裝幀：平裝
作者介紹,作品目錄,
作者介紹
作者簡介
薛安日，男，廣州市人，
1942年出生。現供職於廣州
市體委，任廣州市體育工會
主席。曾兼任廣州市武術館
館長、廣州市武術專項組組
長。是廣東省中醫學會氣功
研究會顧問、廣州市武術協
會副主席、廣州市太極拳研
究會名譽會長；國家級社會
體育指導員。
早年從師全國武協委員、廣東南拳名家鄧錦濤先
生習練內外家武藝；後又師事武術名家、全國武協副
秘書長、太極拳泰斗李天驥先生；在上海鑒泉太極拳
社兩位社長吳英華、馬岳梁老師的悉心訓練下，繼承
了吳式太極拳械技法；並曾經得到了張登魁、顧留馨、
楊振鐸等武林前輩名家的指導，習練各式拳技。
70年代初開始為廣州市體委首批太極拳輔導站
培訓業餘教練及輔導員；1978年執教廣東省首期全脫
產的太極拳輔導員訓練班。歷年來多次被評為廣州
市優秀業餘教練；982年被評為“全國職工體育先進
工作者”；1983年入選“全國千名優秀武術輔導員”。
曾於1984年任廣州市武術代表隊主教練，帶隊
參加“武漢國際太極拳邀請賽”，全隊11人取得一等
獎金牌10人，二等獎銀牌1人。本人兼運動員參加
了男子太極劍單項比賽，成績為該項一等獎之冠。
1985年曾作為“廣州武術團”成員出訪德、瑞、荷、比西
歐四國表演、交流。
1989年獲“中國體育科學學會先進工作者”稱號；
1995年被評為“廣東省武林百傑”。近年多次應邀赴
港、澳作學術交流和講學。為《新體育》、《武術健身》、
《武林》等全國性體育雜誌撰文40餘篇；撰寫出版了
《太極拳械300問》（香港萬里書店出版）、《簡化太極
拳中英文對照教學口令掛圖》（科普出版社廣州分社
出版）、《四維太極拳》（廣東經濟出版社出版）、《吳式
太極拳械精選》（北京體育大學出版社出版）等多本專
著；近年還發表了《八式健身功》、《氣功養生操》、《精
簡十式太極拳》、《四維太極扇》、《四維太極劍》等精
練、實效、內容新穎的練習方法，豐富了全民健身活動
內容，深受民眾喜愛。此外，還有《中國正宗太極拳》、
《吳式太極拳初階》、《42式太極拳》、《中國太極劍》、
《32式太極劍》、《四維太極拳》、《健身三寶》、《運動處
方》等多種錄影電化教材問世。
作品目錄
目錄
第一章 築 基
一、吳式太極拳的特點
（一）身型要求
（二）步型要求
（三）手型要求
二、吳式太極拳的基本功架
（一）步型步法
1.弓 步
2.平行步
3.馬 步
4.丁 步
5.虛 步
6.仆 步
7.踢 腳
8.蹬 腳
9.撩 腳
10.擺蓮腳
（二）手型手法
1.陽 掌
2.陰 掌
3.側 掌
4.正 掌
5.拳 法
6.勾 手
三、吳式太極拳運動要求
（一）正
（二）穩
（三）舒
（四）輕
（五）靈
（六）柔
（七）圓
（八）自 然
第二章 拳術入門
第1勢 太極起勢
第2勢 攬雀尾
第3勢 單 鞭
第4勢 提手上勢
第5勢 白鶴亮翅
第6勢 摟膝拗步
第7勢 手揮琵琶
第8勢 上步搬攔捶
第9勢 如封似閉
第10勢 倒輦猴
第11勢 斜飛勢
第12勢 海底針
第13勢 扇通背
第14勢 雲 手
第15勢 左右分腳
第16勢 轉身蹬腳
第17勢 雙峰貫耳
第18勢 野馬分鬃
第19勢 玉女穿梭
第20勢 下 勢
第21勢 金雞獨立
第22勢 退步打虎
第23勢 迎面掌
第24勢 轉身擺蓮腳
第25勢 彎弓射虎
第26勢 上步迎面掌
第27勢 翻身撇身捶
第28勢 上步攬雀尾
第29勢 單 鞭
第30勢 收 勢
第三章 劍術入門
第1勢 起 勢
第2勢 接劍勢
第3勢 老叟攜琴
第4勢 進步遮膝
第5勢 揚鞭伏虎
第6勢 沛公斬蛇
第7勢 洞簫橫吹
第8勢 撩陰劍
第9勢 順水推舟
第10勢 海底擒鰲
第11勢 魁星提斗
第12勢 回馬鞭
第13勢 盤頭單鞭
第14勢 撥雲見日
第15勢 風飄落葉
第16勢 橫掃千軍
第17勢 回馬鞭
第18勢 單鞭鎖喉
第19勢 盤根指雁
第20勢 妙手摘星
第21勢 懷中抱月
第22勢 燕子人巢
第23勢 烏龍擺尾
第24勢 金雞點頭
第25勢 轉身擒虎
第26勢 迎風撣塵
第27勢 李廣射石
第28勢 回馬鞭
第29勢 鉤掛連環
第30勢 收 勢
第四章 推手入門
一、推手運動的目的意義
二、推手運動的特點
三、推手運動的基礎
（一）樁 步
1.馬步樁
2.虛步樁
（二）弓坐腿
（三）推手八法
1.�
2.捋
3.擠
4.按
5.采
6.�
7.肘
8.靠
四、順步單搭手練習
（一）推平圓
（二）推立圓
五、定步雙搭手（雙推）練習
（一）�捋擠按
（二）換 手
六、活步推手練習
（一）活步單推手
（二）活步四正雙推手
（三）大捋推手
第一章 築 基
一、吳式太極拳的特點
（一）身型要求
（二）步型要求
（三）手型要求
二、吳式太極拳的基本功架
（一）步型步法
1.弓 步
2.平行步
3.馬 步
4.丁 步
5.虛 步
6.仆 步
7.踢 腳
8.蹬 腳
9.撩 腳
10.擺蓮腳
（二）手型手法
1.陽 掌
2.陰 掌
3.側 掌
4.正 掌
5.拳 法
6.勾 手
三、吳式太極拳運動要求
（一）正
（二）穩
（三）舒
（四）輕
（五）靈
（六）柔
（七）圓
（八）自 然
第二章 拳術入門
第1勢 太極起勢
第2勢 攬雀尾
第3勢 單 鞭
第4勢 提手上勢
第5勢 白鶴亮翅
第6勢 摟膝拗步
第7勢 手揮琵琶
第8勢 上步搬攔捶
第9勢 如封似閉
第10勢 倒輦猴
第11勢 斜飛勢
第12勢 海底針
第13勢 扇通背
第14勢 雲 手
第15勢 左右分腳
第16勢 轉身蹬腳
第17勢 雙峰貫耳
第18勢 野馬分鬃
第19勢 玉女穿梭
第20勢 下 勢
第21勢 金雞獨立
第22勢 退步打虎
第23勢 迎面掌
第24勢 轉身擺蓮腳
第25勢 彎弓射虎
第26勢 上步迎面掌
第27勢 翻身撇身捶
第28勢 上步攬雀尾
第29勢 單 鞭
第30勢 收 勢
第三章 劍術入門
第1勢 起 勢
第2勢 接劍勢
第3勢 老叟攜琴
第4勢 進步遮膝
第5勢 揚鞭伏虎
第6勢 沛公斬蛇
第7勢 洞簫橫吹
第8勢 撩陰劍
第9勢 順水推舟
第10勢 海底擒鰲
第11勢 魁星提斗
第12勢 回馬鞭
第13勢 盤頭單鞭
第14勢 撥雲見日
第15勢 風飄落葉
第16勢 橫掃千軍
第17勢 回馬鞭
第18勢 單鞭鎖喉
第19勢 盤根指雁
第20勢 妙手摘星
第21勢 懷中抱月
第22勢 燕子人巢
第23勢 烏龍擺尾
第24勢 金雞點頭
第25勢 轉身擒虎
第26勢 迎風撣塵
第27勢 李廣射石
第28勢 回馬鞭
第29勢 鉤掛連環
第30勢 收 勢
第四章 推手入門
一、推手運動的目的意義
二、推手運動的特點
三、推手運動的基礎
（一）樁 步
1.馬步樁
2.虛步樁
（二）弓坐腿
（三）推手八法
1.�
2.捋
3.擠
4.按
5.采
6.�
7.肘
8.靠
四、順步單搭手練習
（一）推平圓
（二）推立圓
五、定步雙搭手（雙推）練習
（一）�捋擠按
（二）換 手
六、活步推手練習
（一）活步單推手
（二）活步四正雙推手
（三）大捋推手
