太極拳拳法精解

編輯推薦

1.作者苑得時師從武林泰斗王培生，曾在第三屆全國運動會出任開幕式團體操武術操編導組總編導、總教練。1984年，代表北京市為聯合國教科文組織編寫覆蓋亞洲地區的中、國小體育老師武術進修的教材教法，是太極拳方面的資深教練。
2.本書從太極拳十三段錦入手，通過實拍照片逐步示範其動作要領，並輔以文字說明，直觀易學，適合各種層次的太極拳習練者。本書還對太極拳拳理進行了詮釋，練習者可以通過本書做到招式、拳理雙修，對練習太極拳大有裨益。
3.本套書採用照片實圖加解說的形式展開內容，通俗易懂，適合廣大太極拳練習者參考自學。

內容簡介

本書首先介紹了太極拳的十三要素及理念，並對重點拳法太極拳十三段錦進行了詳細介紹，書中通過實拍照片逐步示範太極拳十三段錦的動作要領，並輔以文字註解，直觀明了地展示出全套太極拳十三段錦的一招一式。同時對太極拳法中的傳統練習方法，單獨進行了詳細剖析，方便讀者領會箇中要義。
對於太極拳研習者而言，本書是不可多得的實用教材。大眾讀者也可從本書所述的太極拳理中，學習中國傳統哲學智慧，一探中華武術文化的博大精深。

作者簡介

苑得時，1934年出生於河北省唐山地區樂亭縣。1959年，考取了首屆北京師範大學體育系武術專業，師從武林泰斗王培生大師，全面系統地學習中華武術。1975年第三屆全國運動會在北京召開，苑老師出任開幕式團體操武術操編導組總編導、總教練，指導一千餘名運動員進行武術表演，並獲得圓滿成功。1984年，代表北京市為聯合國教科文組織編寫覆蓋亞洲地區的中、國小體育老師武術進修的教材教法。
退休後的苑老師全身心投入到傳統太極拳的揣摩和探討，現擔任北京市勞動人民文化宮太極拳活動站顧問，義務指導學員習練傳統太極拳。

圖書目錄

第一章太極拳十三要素
第一節圓及其四種變化
第二節水的八項性能
第二章無極勢
第一節無極勢太極態的初始
第二節太極態
第三節陰陽變
第三章氣旋與螺旋
第一節氣旋——“天8”真氣循經運行法
第二節氣旋——“地8”真氣循經運行法
第三節螺旋
第四節螺旋與五行變
第四章太極拳行拳三字經
第一節太極圓
第二節太極腰
第三節太極步
第四節太極手
第五節太極功
第五章太極拳傳統練法
第一節太極拳練法321
第二節圓變四法走貓步
第三節太極拳練法四、五、八練法
第六章圓變流體三十七勢太極拳動作圖解
第七章太極拳漫談
第一節關於“8”旋變的溯源
第二節四六開、風水旋與黃金分割的關係
第三節太極拳與膝關節損傷
第四節太極拳漫談
第五節太極拳“內練”理法探秘
第八章太極拳十三段錦
附錄一太極拳連續演練動作示例
附錄二十三段錦連續演練動作示例
作者心愿
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基本介紹

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