基本介紹
- 中文名：大學生身體活動與健康
- 提供院校：江西師範大學
- 類別：慕課
- 授課老師：袁艷、鄭松波、黃文英、陳棟、聶晶
課程大綱,參考教材,
課程大綱
第一章 身體活動的能量供應
1.1 能量代謝
1.2 身體活動的能量供應系統
第一章 單元測試
第一章 單元作業
第二章 身體活動與體質健康
2.1 身體活動與健康
2.2 久坐行為與健康
2.3 大學生體質與《國家學生體質健康標準》
第二章 單元測試
第二章 單元作業
第三章 身體素質訓練理論、方法及評價
3.1 力量素質
3.2 速度素質與無氧耐力素質
3.3 有氧耐力素質
3.4 平衡素質
3.5 靈敏素質與柔韌素質
3.6 最大攝氧量的測定
第三章 單元測試
第三章 單元作業
第四章 運動與身體機能變化
4.1 賽前狀態與準備活動
4.2 極點與第二次呼吸
4.3 運動後的恢復過程
第四章 單元測驗
第四章 單元作業
第五章 運動技能的形成
5.1 運動技能形成的過程
5.2 影響運動技能形成的因素
第五章 單元測驗
第五章 單元作業
第六章 大學生肥胖與體重控制
6.1 身體的組成與肥胖
6.2 肥胖的判定方法
6.3 減肥運動處方
6.4 人體體成分的測定
6.5 心率的測定及其在體育運動中的套用
第六章 單元測驗
第七章 運動與營養
7.1 運動與營養素
7.2 補糖與運動能力
7.3 健身運動的合理營養
7.4 增加肌肉力量的健身人群營養
7.5 減重和控制體重的營養措施
第七章 單元測驗
第八章 常見肌骨疼痛的運動干預
8.1 頸肩痛的運動干預
8.2 腰痛的運動干預
8.3 膝關節疼痛的運動干預
第8章 單元測驗
參考教材
1. 鄧樹勛等 《運動生理學》北京 高等教育出版社. 2015年.
2. 張鈞，張蘊琨.《運動營養學》北京 高等教育出版社. 2010年
3. Jonathan、Pual、Paul、Steven J.Keteyian, 劉洵譯.慢性疾病運動康復（第三版）.人民軍醫出版社.2015年
