均衡飲食是指多樣化、科學搭配的飲食可以保證各種營養的攝入比較均衡，不僅可以改善個人營養狀況，還可以增強抵抗力。一日三餐要注意食物搭配，包括粗與細、乾與稀、葷與素、冷與熱等均衡搭配。
基本介紹
- 中文名：均衡飲食
- 含義：多樣化、科學搭配的飲食
均衡飲食
相關詞條
- 均衡飲食
均衡飲食是指多樣化、科學搭配的飲食可以保證各種營養的攝入比較均衡，不僅可以改善個人營養狀況，還可以增強抵抗力。一日三餐要注意食物搭配，包括粗與細、乾與稀、葷與素、冷與熱等均衡搭配。...
- 均衡膳食
要改變現實生活中，動物蛋白多、海鮮多、高脂肪、少蔬菜、少主食的飲食結構，根據營養平衡理論，科學搭配食物，強調平衡就是健康，每日膳食中選用的品種要達到五大類、十八種以上，其中三種以上糧食類食物，包括米、面、雜糧等，三種以上的...
- 均衡營養
均衡營養，指的是合理搭配食物，才能營養均衡，尤其是對兒童和肥胖人群。合理搭配包括粗細搭配、葷素搭配、酸鹼搭配等。配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。合理搭配 配製合理的飲食就是要...
- 飲食健康(飲食保健科學術語)
均衡飲食是指選擇多種類和適當分量的食物，以便能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，增強抵抗力和達致適中的體重。在進食時，應該按照“飲食金字塔”的分量比例進食及每天喝充足水分，以促進健康。均衡飲食使身體正常運作，有助...
- 均衡飲食瘦身法:瘦身營養食譜
《均衡飲食瘦身法：瘦身營養食譜》是2011年 世界圖書出版公司出版的圖書，作者是菅原明子。內容簡介 《均衡飲食瘦身法:瘦身營養食譜(2周激減5kg)》內容簡介：在瘦身成為時尚的今天，有多少既沒有痛苦又能長期堅持，而且不損害身體的減肥...
- 食物聖經:均衡飲食與健康指南
《食物聖經：均衡飲食與健康指南》是2006年山東畫報出版社出版的圖書，作者是朱迪恩·威爾斯。內容簡介 超過100種美味健康的食譜，適用於各種場合與不同的飲食要求。全球銷量超過200，000冊。本書列舉了治療八十多種常見疾病(比如關節炎和...
- 孕婦均衡營養
所以，孕婦要注意飲食，以控制住胎兒的體重，膳食品種要多樣化，儘可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加飯量，可以多吃些輔食。水果過量導致糖尿病 為了生個健康、漂亮、皮膚...
- 12345飲食法
1、2、3、4、5”飲食法，即每天保證1杯牛奶、2個雞蛋、3兩肉類、400克主食、500克蔬菜和水果。這個方法是在中國居民平衡膳食寶塔基礎上總結出來的，可以說實現了孕期營養的最高境界：全面、均衡、充足。
- 營養配餐(一種科學健康飲食方式)
營養配餐是一種科學健康的飲食方式，它以科學的營養理論為指導，以達到平衡營養、保持健康的效果。必需 營養配餐在國外非常普遍，但在國內卻尚未引起人們重視。營養配餐，就是按人們身體的需要，根據食品中各種營養物質的含量，設計一天、一...
- 健康美食(利於健康的飲食方式)
飲食指導 吃出健康15種清腸美食，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。1、地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易...
- 健康飲食習慣
良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢復健康。在當今社會，已成為一個很熱門的話題。正...
- 小兒均衡營養
營養比例均衡 儘管營養攝入全面、多樣，但如果攝入的各種營養素比例不均衡，同樣會影響幼兒的生長發育。所以，醫學所講營養好的另一要點是營養均衡。喜歡吃的食物就沒有節制，不喜歡吃的就吃很少、甚至不吃，這些都是不好的飲食習慣。
- 健康飲食二十條
14、經常改變飲食方式：按同樣方式飲食，久而久之營養就會失衡。15、就餐時可聽聽優雅的音樂：優雅的音樂能提高副交感神經作用，促進消化和吸收。16、不要怕吃菜渣：纖維素能促進大腸蠕動，排除有害物質，預防腸癌。17、不可長期進食植物...
- 均衡飲食抗非典
《均衡飲食抗非典》是2003年1月1日中國輕工業出版社出版的圖書 。內容簡介 《均衡飲食抗非典》共六個部分，從均衡營養、提高免疫力的角度，介紹預防“非典”的營養保健知識和健康食譜。媒體推薦 書評 眾所周知，人是通過食物來維持生命...
- 均衡飲食抗“非典”
《均衡飲食抗“非典”》是2003年中國輕工業出版社出版的圖書，作者是周宇、王彤。ISBN是9787501939619。內容介紹 《均衡飲食抗非典》共六個部分，從均衡營養、提高免疫力的角度，介紹預防“非典”的營養保健知識和健康食譜。作品目錄 Part 1...
- 兒童每日飲食指南
兒童每日飲食指南主要是均衡營養，營養均衡是孩子成長發育的重要因素，也是保持身體健康的不二法門。根據行政院衛生署的建議，各年齡兒童每日營養素的攝取量如下：1-3 歲 牛奶2 杯，蛋1個，豆類(豆腐)1/3 塊，魚1/3 兩，肉1/3 兩...
- 合理飲食,吃出健康
蔬菜水果在健康飲食中有什麼作用？蔬菜生吃好還是熟吃好？新鮮蔬菜一定好嗎？哪些烹調方式會導致營養素流失？速食麵應該怎樣吃？味素有害還是有益？第三章 少食與健康 為什麼說吃多動少是現代病的誘因？輕微飢餓為什麼有益健康？有無少...
- 健康膳食10要素
《健康膳食10要素》是2006年中國人口出版社出版的圖書。內容簡介 《健康膳食10要素》內容簡介：飲食決定健康、選對了飲食就是選擇了健康、10種膳食要素教您遠離飲食陷阱、提高飲食質量、不一樣的飲食，不一樣的健康、最新實用權威健康書，...
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不然只會消耗肌肉，比如：節食，而失去的肌肉是馬上會反彈的）一周消耗7000-9800大卡 7700大卡熱量=1公斤脂肪 一周減0.91-1.27公斤 所以一個月約減4--5公斤 這種方法符合人體自然代謝原理，是世界公認最健康最有效的飲食方法。
- 合理膳食
飲食與健康的關係：飲食（又稱“膳食”）是指我們通常所吃的食物和飲料。人們通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量，維護自身健康。基本前提是：營養的滿足應該主要通過飲食來完成。食物能夠提供對身體有益的一系統營養物質和其他合成物質...
- 中國居民平衡膳食寶塔
根據《中國居民膳食指南（2007）》的條目並參照膳食寶塔的內容來安排日常飲食和身體活動是通往健康的光明之路。膳食對健康的影響是長期的結果。套用平衡膳食寶塔需要自幼年開始，養成良好飲食習慣並堅持不懈，才能充分體現其對健康的重大效益。
- 營養金字塔
1992年美國農業部公布了“食物指南金字塔”（即“營養金字塔”）圖表，並稱這一圖表是指導美國人從均衡飲食中攝取營養的最佳圖形。為了繪製這一圖表，美國農業部前後花了近三年時間，耗資近百萬美元，並經過多次測試，最後才得到包括美國衛生...
- diet
diet是一個英語單詞，為動詞、名詞，作動詞時意為“節食；[醫] 照規定飲食”，作名詞時意為“飲食；食物；規定飲食；人名；(法)迪耶”。短語搭配 Balanced diet 均衡膳食 ; 平衡膳食 ; 均衡的飲食 ; 平衡飲食 diet pills 減肥藥 ;...
- 營養平衡與科學配餐方法
科學應對膽固醇飲食 植物油與動物油的區別 糖類是最大的能源庫嗎 糖類營養失衡對健康的負面影響 攝入糖過多的危害 纖維素為什麼被稱為第七營養素 膳食中的維生素是人體代謝的調節者 保持膳食中維生素B1平衡的方法 保持膳食中維生素B2平衡...
- 中國人膳食平衡手冊(2008年人民軍醫出版社出版的圖書)
平衡膳食主要是根據身體需求，完善現有的飲食結構，注意蛋白質、維生素、脂肪等幾大營養素的搭配，調整糧食、果蔬、動作性食物的比例。調配各種營養素之間的吸收和利用，達到合理營養的目的。“營養全面，比例合理，均衡膳食”的概念已被人們...
- 中國居民膳食指南(2016)
為方便百姓套用，這次還特別推出了《中國居民膳食指南（2016）》科普版，幫助百姓做出有益健康的飲食選擇和行為改變。指南推薦 《指南》針對2歲以上的所有健康人群提出6條核心推薦，分別為：食物多樣，穀類為主；吃動平衡，健康體重；多吃...
- 中國居民膳食指南(2016)(科普版)
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- 輕食
《黃帝內經》有記載：“飲食自倍，腸胃乃傷”，意思是飽食會給人們的健康帶來害處。其實這個道理很多人都懂，只是不太清楚長期飽食具體會帶來哪些危害。首先是傷腸胃。經常一日三餐飽食，食物長時間停留在胃腸道，使其負荷過重，容易引發...
