《圖解黃帝內經體質養生》是2010年吉林出版集團有限責任公司出版的圖書，作者是健康中國名家論壇編委會。
基本介紹
- 中文名：圖解黃帝內經體質養生
- 作者：健康中國名家論壇編委會
- 出版社：吉林出版集團有限責任公司
- 出版時間：2010年9月1日
- 頁數：256 頁
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787546333250
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《健康大學堂：圖解黃帝內經體質食療養生經》共分七章，第一章總述介紹了中醫對體質的基本觀點和食療養生的理念。第二到七章，分別詳述了常見的六種體質，即氣虛型、血虛型、陰虛型、氣滯型、淤血型、痰濕型。
每章中展開討論了每種體質的特徵、診斷方法，並在每張末尾奉送一份體質自測表，幫助您完成準確的自我診斷。之後，根據每種體質的常見疾病和不適，分別提出了食療調養的原則，並以圖鑑的形式著重推薦了適宜食材，詳細介紹了其功效，使您可以有針對性地進行選擇。
圖書目錄
【序言】體質食療話養生
閱讀導航
第一章 健康的身體，體質做主
人的“質量”叫“體質”
體質也分類，六種各不同
得不得病，體質說了算
健康的敵人——疾病
由健康到疾病
中醫的“八綱辨證”理論
體質是天生的，也是“善變”的
孩子的體質，父母決定
體質是年齡的“流沙”
體質是吃出來的
一切來源於食物
“病從口入”有道理
食物有“涼”也有“熱”
吃東西也要分“五味”
食療，是美味也是良藥
你真的“會”吃嗎？
舌診——看舌頭，知全身
小小舌頭通全身
舌診不是簡單的“看舌頭”
學會給舌頭“檢查身體”
不可忽視的舌苔
一起來改造體質吧
第二章 氣虛型體質
腫胖無力小心是氣虛偽
“體質差”的張先生
你是氣虛型體質嗎？
氣虛為何纏上你
氣虛源自先天“氣”不足
營養不良招來氣虛
耗氣多補氣少，收支“赤字”
久臥不動，小心傷了氣
病體纏綿的氣虛體質
常見疾病食療速查
反覆感冒——抵抗力低難治好
月經過多——女性血虛和氣虛作伴
低血壓——“氣”無力行血了
抑鬱症——最危險的隱形“殺手”
皮膚瘙癢——秋冬季節的煩惱
調節飲食，把“氣”吃進去
健脾宜多食“甜”味
注意“補氣”，莫“破氣”
氣虛適宜藥食同補
營養平衡，宜葷素搭配
飲食宜忌
氣虛型體質的養生食譜
參茶最能補氣虛
瑜伽練習，輕柔的養生運動
做好六種準備，開始瑜伽吧
第三章 血虛型體質
臉色蒼白暗示著血虛
“面無血色”的莉莉
你是血虛型體質嗎？
血虛不一定是缺血
過度勞累傷氣也耗血
脾胃弱，水谷不足也血虛
人流是最大的傷害
形影相隨的氣虛和血虛
血虛引出身體大問題
常見疾病食療速查
貧血——血虛最親密的夥伴
頭昏嗜睡——血虛成了“瞌睡蟲”
乾眼症——“久視傷血”的結果
月經不調與不孕——女性心裡的最痛
孩子多動、挑食——母親血虛埋下的隱患
吃出血色有妙招脫
紅色、黑色最補血
不宜只吃素食
要健脾也要活血
補血並不難，最宜多喝湯
飲食宜忌
血虛型體質的養生食譜
紅茶喝出好氣色
睡眠養血，休息是關鍵
人的生命離不開睡眠
睡好子午覺，最利養生
小測試：看看你是血虛型體質嗎？
第四章 陰虛型體質
心火太重，要小心是陰虛
上火便秘的賈女士
你是陰虛型體質嗎
陰虛是身體在鬧旱災
陰虛的人是“缺水”
陰虛緊隨衰老的腳步
熬夜是罪魁禍首
吃了太多的“熱”東西
陰虛的人身體裡處處有“火”
常見疾病食療速查
習慣性失眠——“虛火”燒到了心裡邊
便秘痔瘡——都是“上火”惹的禍
慢性咽炎——嗓子裡的“水”丟了
更年期綜合徵——燒得人心力交瘁的“火”
遺精——男性也有陰虛的煩惱
滋陰降火，越吃越滋潤
蔬菜海鮮是首選
適當吃“涼”能夠滋陰
誘人的麻辣火鍋切莫多吃
飲食宜忌
……
第五章 氣滯型體質
第六章 瘀血型體質
第七章 痰濕型體質
