圖解黃帝內經：中國養生書

《圖解黃帝內經：中國養生書》是2014年江西科學技術出版社出版的圖書。

基本介紹

• 中文名：圖解黃帝內經：中國養生書
• 作者：《圖解經典》編輯部
• 出版時間：2014年6月1日
• 出版社：江西科學技術出版社
• ISBN：9787539050904
• 類別： 生活類圖書

內容簡介

《黃帝內經》是現存*早的中醫理論著作之一，它將先人所積累下來的醫療經驗，通過實踐，升華為理性的認知內容，並形成了獨特的醫學理論，對後世中醫學理論的奠定有深遠的影響。本書是以《黃帝內經》古本為基礎，集合多位專家和學者的建議，對《黃帝內經》行了全新圖解式的解讀。目的是將《黃帝內經》艱澀的醫學處事知識變得通俗易懂，使更多的讀者能夠觸到中國優秀的傳統文化並從中受益。<br/>【推薦語】<br/>1、一個圖片就可以解決的問題，不再用文字來說明；一個流程圖可以明了的複雜過程，不再用冗長的語言來敘述；一個表格就可以表達清楚的概念，不再用生澀的術語來闡述。 2、中醫之祖，傳承千年，*適合中國人的養生之道。 3、書中首次提出健康靠“養”不靠“治”，讓得病的人懂得調養，更將疾病扼殺在搖籃之中。 <br/>【作者】<br/>《圖解經典》編輯部是紫圖圖書公司的重編輯團隊，以經驗豐富的編輯為策劃骨幹，聯合三十多位專家和學者為顧問，對人文社科領域的經典著作和主題行全新圖解式解讀，十年來陸續推出的系列圖書涵蓋文化、哲學、藝術、宗教、歷史各類題材，包括《圖解黃帝內經》《圖解山海經》《圖解心經》《圖解周易大全》《圖解茶經》《圖解心理學》《圖解紅樓夢》等百餘種，受到了讀者的廣泛認可，得到了業界的一致好評。<br/>

圖書目錄

關於本書

源於《黃帝內經》的道家養生功法——《內經圖》

《黃帝內經》的理論體系及十二經脈

人體的穴位和反射區

《黃帝內經》全圖

《黃帝內經》的歷史沿革

編者序 《黃帝內經》：中醫第一書

如何閱讀本書

Part 1 中醫學最早的典籍

本章圖解

1 本書的主角① 黃帝

黃帝的傳奇

2 本書的主角② 岐伯

黃帝之師

3 閱讀本書你可以了解 生命活動的基本特徵

生命的誕生（現代版）

生命的起源（內經版）

四種生命活動基本特徵的探討

4 揭示生命的根本 維持和死亡

決定生與死的基本元素

生命的起源（內經）

5 《內經》的基本思想① 陰陽之說

神秘的陰陽（1）

神秘的陰陽（2）

6 《內經》的基本思想② 五行之術

先人的樸素物質觀探討（1）

先人的樸素物質觀探討（2）

7 《內經》的基本思想③ 臟腑之象

最初源於解剖知識的獨特理論

8 最後的探究 《內經》成書之謎

春秋？漢代？（1）

春秋？漢代？（2）

Part 2 生命的周期

本章圖解

1 生的宿命 人體的生命周期

純陽之焰與陰柔之火

2 兩種物質，身體不可缺少 生命的動力

人體宇宙之日月：天癸、腎陽

3 生命的考驗 人體老化的過程

剖析衰老的奧秘

4 究竟我們能活多久？ 合理的壽限

1～120

5 命中注定了嗎？ 影響壽命的因素

影響壽命的因素

6 因人而異的結果 早衰

你早衰了嗎？

7 四種長壽之人 真人、至人、聖人、賢人

能完成人生最高境界的五個重要角色

8 幫助延壽的秘技 長壽的要訣

長壽潛能自測與長壽穴

Part 3 養生的原則

本章圖解

1 陰陽協調是健康的保證 陰陽和合

一天中的陰陽

2 理解陰與陽的互根 陽為本，陰從之

陰陽之互根

3 推動、興奮、升發、溫煦 陽氣

生命之根本

4 寧靜、抑制、肅降、涼潤 陰氣

生命之基礎

5 警告 切避虛邪賊風

虛邪入髒時間表

6 修身 補精、養氣、守神

精、氣、神之間的關係

7 安命 補氣、養血、輔陰

氣血與五臟

Part 4 五臟六腑

本章圖解

1 髒居於內，形見於外 五臟系統總覽

髒與腑

2 主宰一切的“君王” 心者，君主之官

心主神明

3 輔佐著君主的“良臣” 肺者，相傅之官

全身之氣由肺調節

4 勇武忠心的“將軍” 肝者，將軍之官

肝的疏泄的正常與異常

5 為“君主”表達意志的“內臣” 膻中（心包），護衛之官

受邪的心包

6 受納和布化的“倉官” 脾胃者，倉廩之官

無味的陰陽靠脾胃消化、吸收和運輸

7 專司內務的“內侍” 大腸者，傳導之官

糟粕靠大腸來傳導

8 接收納貢的“禮官” 小腸者，受盛之官

接受胃內容物的盛器

9 使“王廷”井然的“工部侍官” 腎者，作強之官

人體發育、衰老的過程，由腎調節

10 明辨是非的“清官” 膽者，中正之官

維持臟腑關係的膽

11 負責水道循環的“漕官” 三焦者，決瀆之官

三焦主要負責人體全身水液運行

12 司水之職的“一郡之官” 膀胱者，州都之官

津液之府

Part 5 奇經八脈

本章圖解

1 經絡是什麼 眾說紛紜話經絡

血管、神經論？未知系統論？（1）

血管、神經論？未知系統論？（2）

2 臂內拇側上下循，中府乳上數三肋 手太陰肺經

3 臂前外側需審量，商陽食指內側取 手陽明大腸經

4 起於頭面向下行，承泣眼眶邊緣下 足陽明胃經

足陽明胃經圖解

5 下肢內側向上循，隱白大趾內甲角 足太陰脾經

6 極泉腋窩動脈牽，青靈肘上三寸覽 手少陰心經

7 臂外後緣尺內詳，少澤小指外甲角 手太陽小腸經

8 內側後緣足走腹，足心凹陷是湧泉 足少陰腎經

9 目內眥角是睛明，眉頭陷中攢竹取 足太陽膀胱經

足太陽膀胱經圖解

10 臂內中線諸穴勻，天池乳後旁一寸 手厥陰心包經

11 臂外中線頭側繞，關沖無名指甲外 手少陽三焦經

12 從頭走足行身旁，外眥五分瞳子髎 足少陽膽經

足少陽膽經圖解

13 前內側線穴細分，大敦拇趾三分處 足厥陰肝經

14 “別道奇行”的特殊通道 奇經八脈

奇經八脈圖解帶脈

15 千年珍藏，秘不授人 《內經圖》詳解

揭示性功和命功的修持方法（1）

揭示性功和命功的修持方法（2）

Part 6 四季順養

本章圖解

1 人體與自然相通相應 生命之本，通乎天氣

四時順養，人與自然的和諧共生

2 四時陰陽是萬物的根本 從之則生，逆之則死

疾病的本質是陰陽失調

3 萬物生髮蓬勃、向榮，需布陳於自然 春季“發陳”

春季養生

4 茂盛華麗，需使精神之氣適應繁茂秀美的時令 夏季“蕃秀”

夏季養生

5 肅殺之氣淒風冷雨，花木凋零，需調攝精神 秋季“容平”

秋季養生

6 生機潛伏，萬物蟄藏，需少動陽氣，深藏於內 冬季“閉藏”

冬季養生

7 氣血的運行受四時中風雨晦明變化的影響 四時的脈象

春弦、夏洪、秋俯、冬沉

Part 7 食養

本章圖解

1 飲食為生人之本 食養的意義

飲食是保證生存不可缺少的條件

2 得谷者昌，失谷者亡 五穀是怎樣營養全身的

食五穀以養人

3 謹和五味，骨正筋柔 五味的功能與作用

五味調和使身體健康、延年益壽

4 五味調和適合人體臟腑的營養需要 五味與臟腑

五味關乎五臟

5 臟腑失調，五色當顯 五色當五臟

五色關乎五臟

6 一定要忌口嗎？ 飲食的禁忌

食物性味與飲食禁忌

7 謹察陰陽所在而調 病後調養

病後調養方法

Part 8 形神合一的情志養生

本章圖解

1 情志活動屬於人類正常生理現象 認識五志

“七情”

2 生命現象的總稱 什麼是“神”

“神”在人體居於首要之位

3 神宜靜，而不宜躁 養“神”之道

養神之道

4 喜怒無常，過之為害 五志太過對人體的影響

七情致病

5 千般難，不外情志 五臟虛實對情志的影響

五臟損，七情傷

6 身心並治之基礎 形神合一

形與神俱

Part 9 陰陽虛實與夢境

本章圖解

1 夢是由外邪刺激而產生 夢的發生

三種致夢因素

2 夢象的陰陽屬性是體內陰陽關係的反應 陰陽與夢

燮理陰陽

3 陰盛涉水生恐，陽盛大火燒灼，顯現五臟虛實之象 氣盛之夢

氣盛與夢境

4 肺虛金白戰，腎虛黑沉淹，心虛火烤，脾虛厭餐 氣虛之夢

氣虛與夢境

5 病邪侵臟腑，夢境現異象 邪寓之夢

邪寓之夢，五臟虛實的體現

6 夢中受制難脫，氣血阻滯所致 體滯之夢

氣血不暢而致夢

Part 10 陰陽五行與體質

本章圖解

1 形成體質的結構與要素 臟腑、經絡、形體

臟腑、經絡、形體

2 影響體質的基本物質 精、氣、血、津液

再析精、氣、血、津液

3 氣質是體質中不可缺少的一部分 體質與氣質

身心統一

4 察色按脈，先別陰陽 陰陽五態之人

陽多陰少正常還是陰多陽少正常？

5 陰陽二十五人 五形之人

五形之人的大眾分類

6 髒固有小大，氣血需充盈 臟腑之人

以臟腑分體質

7 先天強厚者多壽，先天薄弱者多夭 體態之人

氣血的充盈可反映於毛髮

8 勇者氣行則已，怯者則著為病 性情之人

性情與體質的分類

Part 11 病邪與六氣

本章圖解

1 六種自然界奇特的氣候變化 六氣之說

五運六氣基本知識

五運六氣作用於人體

2 六氣的異常 六淫

一氣分為六氣圖

3 外來的病邪① “風”乃百病之始

六氣中很特殊的一氣

4 外來的病邪② “寒”乃損陽陰邪

傷陽之氣

5 外來的病邪③ “暑”乃盛熱陽邪

傷陽之氣

6 外來的病邪④ “濕”乃穢濁陰邪

濕邪困脾

7 外來的病邪⑤ “燥”乃乾澀之病邪

燥易犯肺

8 外來的病邪⑥ “火”乃熱極陽邪

火性上炎

Part 12 神奇的針灸

本章圖解

1 老祖宗的智慧 何為針灸

神奇的學問：針灸

2 一脈相承且相對獨立 腧穴與陰陽五行

針灸學的兩種重要理論

3 有形抑或無形的管道 經絡與穴道

經脈與腧穴

4 人體臟腑、經絡、氣血、輸注出入的特殊部位 腧穴說

主要穴位與其功能

主要穴位與其功能

5 由外而內的特殊療法 刺與灸

主要穴位與其功能

Part 13 常見病這樣治

本章圖解

1 牙疼不再是病 16個穴位輕鬆搞定你的牙

治牙疼的主力兵——合谷穴

治療牙疼的穴位按摩法

2 睡到自然醒 失眠調養的妙招

治療失眠的穴位按摩法

治療失眠的特殊穴位

3 天再熱也不怕 這些穴位可以防治中暑

中暑急救要穴——人中穴

治療中暑的穴位按摩法

4 愛上坐車 不暈車的秘密

治療暈車的要穴——內關穴

三個穴位搞定暈車

5 輕鬆排毒 解決便秘的隱憂

三個穴位讓你告別便秘

治療便秘的按摩法

6 你也可以有最好的頭腦 幫你解決頭疼頭暈的穴位

保護頭腦的要穴——百會穴

治療頭痛的簡單按摩法

7 跟岔氣說不 治療岔氣的簡易方法

治岔氣簡易按摩法

治岔氣的有效穴位

8 感冒不再難纏 教你用妙招治感冒

治感冒的穴位按摩法

9 健康的腹部是按出來的 腹脹痛可以通過穴位解決

治腹脹的穴位按摩法

10 哮喘的剋星 定喘等九穴

止喘的有效穴位

止喘的穴位按摩療法

11 與腸胃和諧共存 治療消化不良有妙招

治消化不良的有效穴位

治消化不良的簡易按摩法

12 腸胃炎不用怕 學會用穴位防治腸胃炎

治療腸胃炎穴位按摩法

13 不論急性、慢性還是過敏性 鼻炎都可以這樣治

急性鼻炎的穴位治療法

慢性鼻炎的穴位治療法

過敏性鼻炎的穴位治療法

14 解決女性的隱憂 看穴位這樣調理月經

調理月經的重要穴位

調理月經的穴位按摩法

15 經行腹痛不用愁 沒有副作用的痛經止痛藥

治痛經有效穴位

治療痛經的穴位按摩法

附錄 《黃帝內經》名詞解釋速查

人體標準經絡穴點陣圖（一）

人體標準經絡穴點陣圖（二）