《圖解孕產期營養飲食全程指導》是2013年中醫古籍出版社出版的圖書，作者是賈興芳。
基本介紹
- 中文名：圖解孕產期營養飲食全程指導
- 作者：賈興芳
- 出版社：中醫古籍出版社
- 出版時間：2013年6月1日
- ISBN：9787515203812
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
圓滿的人生，由健康開始；健康的身心，由孕媽媽開始。
《圖解孕產期營養飲食全程指導》能讓您採用有效的方法關愛自己的身體，《圖解孕產期營養飲食全程指導》是真正適合現代人的健康寶典。
《圖解孕產期營養飲食全程指導》語言輕鬆、簡潔、內容實用，是每一位女性必備的巨擘“教材”。無論您是閱讀、查詢，或是閒暇時增進知識，都非常使捷。書中的每一個主題，都將是您現在或將來生活中的健康實用錦囊。
圖書目錄
第一篇 孕產婦營養基礎知識
第一章 孕婦營養需求方面的變化
營養對母嬰的影響
孕婦的新陳代謝增強
孕婦的消化系統發生改變
孕婦的各器官負荷量增大
孕婦對熱量需求的變化
第二章 各種營養物質知識簡介
蛋白質
脂類
鈣
糖類
鋅
鐵
碘
硒
維生素A
維生素B1、維生素B2和煙酸
維生素B6
維生素C
維生素D
維生素E
葉酸
膳食纖維
水
第二篇 懷孕前期營養知識
第一章 孕前飲食營養原則
孕前儘量不要吃的食物
孕前夫妻雙方都需注意飲食
可以促進生育的飲食
孕前忌不吃豆類
胎兒發育不可或缺的營養物質
一般人飲食注意事項
偏胖人飲食注意事項
素食人飲食注意事項
孕婦奶粉營養多
孕前忌多吃醃熏食品
孕前忌不徹底清洗果蔬
孕前忌碘攝入不當
孕前忌不飲用礦泉水
孕前忌不了解的保健飲料
孕前忌鐵質攝入不足
孕前忌鋅攝人不足
第二章 孕前飲食營養食譜
三鮮豆腐
雪裡蕻炒豆腐
板栗炒白菜
番茄白菜
拔絲蘋果
冰糖獼猴桃
糖酥花生米
麻醬拌豇豆
怪味海帶
三絲黃瓜
素炒薺菜
嫩薑爆鴨絲
薑絲羊肉
羊肝排叉
玉蘭五花魚
黃豆燉牛肉
……
第三篇 懷孕早期營養知識
第四篇 懷孕中期營養知識
第五篇 懷孕晚期營養知識
第六篇 產褥期營養知識
