《四季養生》是由上海科學技術出版社出版的圖書，作者張喆，葛玲玉，陳潤，本書介紹了中醫天人相應理論為基礎，根據《黃帝內經》養生理論，闡述了關於四季養生的重要內容，包括起居篇、飲食篇、情志篇、五臟篇、穴位篇、 “六字訣”篇以及疾病預防篇。
基本介紹
- 書名：四季養生
- 作者：張喆、葛玲玉、陳潤
- 出版社： 上海科學技術出版社
- ISBN：9787547846735
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書以中醫天人相應理論為基礎，根據《黃帝內經》養生理論，闡述了關於四季養生的重要內容，包括起居篇、飲食篇、情志篇、五臟篇、穴位篇、 “六字訣”篇以及疾病預防篇。其中，起居篇闡述了四季的升發特點及與之合理作息時間，飲食篇闡述了食物的四氣、五味及四季的飲食宜忌，情志篇闡述了情志與四季的對應關係及情志太過對五臟的影響，五臟篇闡述了四季養臟的方法及注意事項，穴位篇闡述了四季可選取哪些穴位按摩達到五臟養護的目的，“六字訣”篇闡述了四季適宜的吐納法以增強體質，疾病預防篇闡述了四季常見病的預防與注意事項。
圖書目錄
起居篇
春三月，此謂發陳 002
夏三月，此謂蕃秀 005
秋三月，此謂容平 008
冬三月，此謂閉藏 009
飲食篇
春季飲食 015
夏季飲食 017
秋季飲食 020
冬季飲食 023
情志篇
春季不宜過怒 028
夏季不宜過喜 028
秋季不宜過悲 029
冬季不宜過恐 030
五臟篇
春季當養肝 032
夏季當養心 033
秋季當養肺 034
冬季當養腎 035
穴位篇
春季 038
夏季 041
秋季 043
冬季 046
“六字訣”篇
春季宜練噓字訣 050
夏季宜練呵字訣 053
秋季宜練呬字訣 057
冬季宜練吹字訣 059
疾病預防篇
春季小貼士 064
夏季小貼士 067
秋季小貼士 071
冬季小貼士 075
作者簡介
張喆，碩士研究生。2012年畢業於上海中醫藥大學中醫臨床醫學專業，此後於上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院參與工作及住院醫師規範化培訓。目前任上海市嘉定區南翔鎮社區衛生服務中心中醫全科主治醫師，為全國基層名老中醫藥專家蔡以生傳承人。先後參與上海市“醫苑新星”青年醫學人才培養資助計畫及上海市杏林新星計畫，2019年被評為上海市優秀青年醫師。主持市級及區級課題3項，以第一作者發表論文12篇，獲得專利3項。
葛玲玉，本科。2003年畢業於上海中醫藥大學中醫臨床醫學專業，從事中醫工作16年。目前任上海市嘉定區南翔鎮社區衛生服務中心中醫科科長，中醫全科主治醫師，為全國基層名老中醫藥專家蔡以生傳承人。2012年曾赴雲南支醫半年，2014年赴台灣培訓1個月。多次獲上海市優秀青年志願者、區優秀工作者稱號。主持市、區級課題4項，發表論文7篇，獲得專利3項。
陳潤，碩士研究生。2010年畢業於上海中醫藥大學中醫臨床醫學專業，此後於上海中醫藥大學附屬龍華醫院參與工作及住院醫師規範化培訓。目前任上海市嘉定區南翔鎮社區衛生服務中心中醫全科主治醫師，為嘉定區基層名老中醫藥專家李良傳承人。2011年被評為上海市優秀住院醫師。主持市級及區級課題2項，發表論文3篇，獲得專利3項。
