水果風味誘人，是很受歡迎的食物，隨著生活水平的提高，食用量也相應上升，但食用時應該關注以下問題。
食療有別 多數水果性味的偏性較為明顯，根據個體的體質和氣候季節，因人因時辯證選擇，更有利健康。溫熱的水果有橘子、棗、桃、龍眼、杏、李、鳳梨、荔枝等，寒涼的如柑、橙、香蕉、杮、西瓜、枇杷、柚等。肝火虛旺者多吃橘子可能流鼻血，宜選擇寒性水果，冬天及脾胃虛寒的人適合吃熱性的水果。
食用禁忌 水果與病種的關係也很大，對患病或有症狀的人，必須按照病情選擇合適的水果。口角生瘡、食欲不振、大便硬結者不宜吃桔子，有高血鉀、便秘、痔瘡者不要食用蘋果、荔枝，胃酸過多、大便溏泄者少吃李子、梨、檸檬，糖尿病患者迴避荔枝、蘋果、無花果。
基本介紹
- 中文名：吃水果並非越多越好
- 外文名：fruit
食用時間 一般不把水果作為膳食的必要組成成分，甚至可以看成零食，想吃就吃，隨意性較大，我們習慣飯後進食，也很合適，並無不妥。食物到了胃裡，攪和成食糜，經胃酸和酶的作用，進行初步的消化，不會產生對健康不利的變化。
食量有度 考慮到一天膳食的總量，每天進食水果以不超過500克為宜，食用過多，可能要影響食慾，特別是含糖量高的水果。有些國家和地區的膳食指導方針中，把水果作為蔬菜一部分，提出每天的食用量推薦，可供參考：美國農業部的食物消費金字塔：水果2至4份，每份100克；日本農林水產省和厚生勞動省的健康飲食指針：水果2客，每客相當於1隻桔子或半隻蘋果；我國台灣的膳食指南：水果3份額，每份額100克。
