《長壽解讀續集》是2005年廣州出版社出版的圖書，作者是趙南成。
基本介紹
- 書名：長壽解讀續集
- 作者：趙南成
- ISBN：9787807310204
- 頁數：412
- 定價：20.00元
- 出版社：廣州出版社
- 出版時間：2005-11
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書內容包括：健康快樂100歲(代序)、益壽飲食、飲食習慣、健康食品、飲食療法、營養均衡、保健養生、運動健身、心理保健、生理常識、健腦益智、醫療衛生等。
圖書目錄
健康快樂100歲(代序)
益壽飲食
飲食習慣
用左手吃飯可減輕體重
老人慾長壽每天一兩肉
剛出爐的麵包吃不得
廣東人的不良飲食習慣
吃軟食也要細嚼慢咽
生吃蔬菜有講究
裝上假牙後怎樣安排飲食
吃喝新觀念
早餐宜吃熱食
飯、湯、水果應按什麼順序吃
這些習慣都要改
定期吃無鹽餐有利健康
每周餓一頓增強免疫力
初秋、仲秋、晚秋進食各有講究
吃羊肉忌與醋同食
魚的誤區
牛奶連袋加熱對人體有害
肉類及魚類食品的烹調
潰瘍患者宜多食藻類
不要喝現擠的牛奶
吃梨後不要急飲熱水
冬季宜飲補陽補陰茶
吃火鍋的講究
老人“冬補”莫入誤區
中年人少量飲酒有助思維
飲酒的4個最佳
老人少量飲酒有益健康
太瘦最好不要飲酒
9種食品可消除醉酒後不同症狀
骨頭湯不宜久煮和常喝
老年人早餐乾食對身體有害
飯後不要急於吃水果
警惕夏季飲食的“陷阱”
老人應當如何加餐
夏天不宜過多食姜
喝咖啡放糖過多不提神
烹製綠葉菜最好不加醋
進補與忌口
煮雞蛋有學問
運動後不宜吃雞、魚、蛋
清晨起床別喝鹽開水
烤肉最好與蘿蔔搭配食用
吃甜食要選對時間
女人吃全素容易老
健康食品
童雞燉湯勝老雞
保護心臟的食物
養生保健話六飲
中年人宜吃哪些動物肉
老人多食豬蹄好
甘薯葉成時尚新寵
冬春之際多喝番薯粥
抗癌食品首選紅薯
常食發酵面有益健康
女人最需要的5種食品
吃大豆一一21世紀的時尚
吸菸者要多喝牛奶
可健心的食物
哪些水果有抗癌作用
零食的護膚養顏之功
芹菜葉可以這樣吃
男人最需要的5種食品
茶葉有豐富的藥用價值
荸薺保健作用多
常吃胡蘿蔔能降膽固醇
常喝紅酒視力良好
10種最有益健康的食物
最適宜夏季吃用的蔬菜
吃什麼幫你緩解心理衰老
按血型挑選健康食品
適宜傷口癒合的食物
餐桌上的防病“搭檔”
老人要多吃穀物纖維
哪些海產品有抗癌作用
蘋果的養生保健作用
雞蛋的醫療保健功能新說
秋季進補食蓮藕
吃黑朱古力可改善血液流通
吃味素有益身體健康
吃魚可減輕吸菸損害
根據不同疾患選擇水果
禽類脂肪保護心臟
一日吃三棗終生不顯老
常吃蘿蔔健身益壽
老年人應多吃含銅食物
水果增強骨密度的效果比牛奶更勝一籌
冬季多食蕎麥好
冬令補品話芝麻
大蒜煎蛋黃可降膽固醇
醫學專家推薦“三高”老人吃豬血
海帶能抗輻射
常吃薑益健康
常喝咖啡可防癌
大豆燕麥可降膽固醇
蔬菜水果防癌揭秘
“腦白金”就在你身邊
經常吃魚可使男子添壽
一年四季宜食生蜂蜜
世界健康食品排行榜
8種食品有助抵抗抑鬱
花椰菜加番茄抗癌力量大
多吃鳳梨可避免心臟病
飲食療法
血管硬化者多喝橘皮水
蜂蜜泡葡萄能治咳喘病
鵝腳治癒胃潰瘍
八珍糕的傳說
震顫麻痹的食療方法
飲食調理降血壓
醋泡冰糖止咳
藕汁治糖尿病
啤酒花可防糖尿病併發症
糖尿病人宜常食的蔬菜
糖尿病患者的飲食療法
老年糖尿病食療方5款
冷開水泡茶防治糖尿病
夏曰降脂正逢其時
脂肪肝食療方
心肌梗塞治療驗方
前列腺炎患者吃蘋果
老年耳背食療方
秋季支氣管哮喘病進補方
食蜂蜜小心中毒
秋湯五品
秋季飲食調理三湯
香蕉治冠心病
冬季飲食調理四方
老年性白內障的飲食
熟蘋果治嘴唇生瘡
補脾腎方6款
尿頻食療方
春季養生喝“藥粥”
胃癌病人的飲食調理
4種食物抑制膽石
仙人掌煮豬肚治慢性胃炎
男性更年期的膳食保健
低血壓症的飲食療法
老年性慾低下、陽痿食療方
為感冒老人煲湯
椎間盤突出症食療方
常返酸的人如何調配飲食
草莓的藥效
西紅柿療疾
胰腺癌的飲食調理
食療七法防治便秘
眼疾患者的飲食治療原則
男性性功能衰退的飲食調養方法
防治腎結石的飲食
生薑蜂蜜水除老年斑
枸杞子粥治夜間口乾症
喝茶能治病
蘋果蒸蛋治哮喘
高血脂者的保健湯
蜂蜜生薑汁治咳嗽
用食物對付不良心情
遏制腸癌膳食為先
咳嗽的人吃什麼
治感冒三湯
健忘老人吃些什麼
金針菜治失眠效果良好
冠心病食療方
用洋蔥白療感冒
老薑茶水燉雞蛋治咳嗽
多吃玉米、雞蛋，老眼不昏花
慢性胃炎食療兩方
自製藥膳治陽痿
清蒸茶鯽魚適合糖尿病人
豆漿加蜂蜜止腹瀉
借茶解酒酒更濃
空腹喝酒者易患高血壓
生黃瓜治浮腫效果佳
腎臟病人慎吃楊桃
大蒜也有“禁忌人群”
秋日進補小心傷脾胃
空腹吃菜防胃癌
喝咖啡可預防膽結石
6種吃法可防癌
甜食降低免疫力
生病不宜強進食
過量吃魚傷眼睛
多吃水果蔬菜可預防中風
9種人不宜飲茶
高蛋白飲食可保護心臟
胡蘿蔔素：適量抑癌，過量促癌
免疫力可以吃出來
吃筍過多易過敏
看臉色吃菜
生癌何必忌海鮮
老年皮膚瘙癢可能與缺錳有關
吃橘子可防癌腫瘤生成
吃蔬菜也有禁忌
糖尿病人不適宜吃南瓜
控制糖尿病的關鍵是低脂肪飲食
糖尿病人宜食袖子
嗜食瘦肉易患糖尿病
糖尿病患者飲品誤區
適量吃肝少得關節炎
心臟病人應少吃菜子油
老年痴呆與飲食習慣有關
4種人不宜吃花生
莫被“防癌食譜”所嚇倒
老人婦孺應慎飲涼茶
感冒發熱少吃甜食
3種咳嗽的飲食宜忌
肝炎病人應慎吃加工類肉食品
營養均衡
血脂高吃什麼
老人易患營養不良
好食物勿貪嘴
夏季防倦要補鉀
人到中年要“鎂”食
蛋白質並非吃得越多越好
激素水果不能多吃
巧攝食物保護腸道
老人不宜多吃堅果
老年人如何科學地吃水果
蔬菜新鮮吃未必營養高
飲酒會抵消水果蔬菜的抗癌作用
低熱量食物猶如長生不老藥
少吃飯多吃菜不利健康
不宜過量吃紅薯
多吃甜食易早衰
現代男性滋補新知
老人雜食壽而康
科學食蛋ABC
5種飲食誤區
老人要防維生素B1缺乏
常喝豆漿也有弊
動植物油混吃可防病
偏食的健康警示
缺乏蔬菜水果易患白內障
你需要哪種水果
常喝鮮菜汁有益健康
吃粗糧要注意適量
術後病人應多吃富鋅食物
紅薯粥中為什麼要加小米
不是所有肉都有營養
蛇膽不可生吃
中美飲食各有優點
人要根據自己的基因進食
不鏽鋼炊具有益健康
飲食安全的10條黃金定律
冰櫃食品放多久
立秋平補正當時
四類人不宜吃魚
酸味菜不宜放味素
魚肝油與魚油你真的懂嗎?
選購保健食品應注意3項
人參蘿蔔可以同時吃
食物也損害性能力
不要盲目品嘗“鮮花菜餚”
保健養生
運動健身
按捏腋窩可延緩衰老
小心患“運動不足綜合症”
老人戶外活動有益骨骼
空抓可祛病健身
女性終生鍛鍊好處多
性格差異與體育鍛鍊
老人宜練競走
過度清閒並非福
踩鵝卵石不宜過度
一練太極拳謹防關節病
奇招妙法消疲勞
簡易健腎法
慢跑專家在慢跑中喪生
老年人背部鍛鍊法
老人運動量的自我監測
鍛鍊時不要“身隨心違”
兩種水平運動延年益壽
按摩療法治手抖
一抖一搓好睡覺
逛大街有益身心健康
冬季養生，頭腳是重點
日本的山居減肥
適時架高雙腿：全身受益
適宜老人的床上健身法
“飯後百步走”不能絕對化
防跌平衡鍛鍊法
快走加慢跑健身效果好
偶爾健身：“暴飲暴食”
爬山護膝有講究
老人跑步要收腹
鍛鍊可防暈動病
長跑有助於戒菸
運動有6種防癌作用
每周鍛鍊幾次好
生命在於腦運動
耐力運動，糖尿病人的首選
怎樣克服怕冷症
常做心臟保健手指操
朗誦使我精力充沛
脖子喉嚨操
身體不適捏捏手指
運動一一腎虛者的良藥
荷蘭老人做農活健身
有益身體的春季養陽運動
大霧天氣應該停止晨練
小動作益身心
跳舞能防老年痴呆
3種老年病走走有幫助
強身祛病不妨常用梳子梳手心
胖人適合在水中健身
安全使用跑步機
心理保健
清心寡欲助延年
擺脫老化情緒
身心健康與生存質量
關注老年病人的心理反應
老年人如何消除夢愁
夫妻恩愛勝吃補藥
童趣：養生妙術!
別讓嫉妒危害身心
老年人年輕10歲的心理養生
一年輕是一種感受
性格從容者多長壽
老年心理健康的誤區
智者養生以柔取勝
影響康壽的幾道“坎”
樂觀十一法
學會傾訴心寬少病
如何消除心理疲勞
凝神專注者長壽
知足常樂幸福不難
老年人情緒治療法
觀賞飛鴿、金魚延年益壽
沉思亦健身
感受不平衡怎么辦
晚年多交友
家庭和睦與健康
消極的“自我暗示”是老年生活的大敵
老年人出門旅遊的大敵一一心理性疲勞
人的八大心理弱點
怎樣擁有好心情
老年人心態年輕有竅門
衝擊晚年健康的負面情緒
餵養伴侶動物有益老人身心健康
老人愛發脾氣怎么辦
老年人心理保健六原則
過分依賴會加速衰老
抬起頭來
性幻想有益健康
怎樣保持心理健康
老年人面對年齡的最佳心態
老年人如何提高心理應變能力
長存“六心”氣自消
老年心理保健有七性
養生學會“冷處理”
樂觀豁達度晚年
過於固執容易損害老人健康
婚姻不幸易生蛀牙
脾氣不好易得感冒
怎樣活到100歲
忘老則老不至
自信對健康有益
聲光氣色與情緒變化
生理常識
老人使用電腦三注意
為何山里人多長壽
禿頂男子的生理優勢
飢不洗澡飽不理髮
女人身上的六大弱點
睡木板床有益健康
噪聲也會傷眼睛
午睡宜松腰帶
放棄下蹲就是放棄健康
老年人補鈣後為何仍缺鈣
拐杖是拄還是不拄
老人慎坐硬板凳
生命終止有預兆
更年期婦女也應避孕
節食減肥當心內臟下垂
摸摸頭髮為身心把把脈
老花眼自我保養四法
假牙能增強老人記憶力
健康狀況臉知道
影響長壽的10種習慣
缺鉀易致夏打盹
恢復精力的8種方法
慢性缺水危害大
患高血壓者運動後不可洗熱水澡
飯後躺著保養你的肝臟
女性到更年期少吃素
靠墊太厚傷腰
老年人怎樣曬太陽
老人更應該洗牙
長壽需要有規律的生活
健腦益智
損害大腦的十大因素
常做“智力體操”可減緩老年痴呆
中年人健腦之道
老人健腦三法
激活腦細胞防衰老
醫療衛生
神經系統
預防老年性痴呆10條建議
痴呆老人情感變化的對策
抑鬱症不僅僅是心理疾患
吸菸老人易患抑鬱症
失眠是抑鬱症的早期信號
優秀的人往往容易抑鬱
抑鬱症的報警信號
抑鬱症自療七妙法
謊話連篇是病態
疾病來了夢先告訴你
哪些不良性格易患精神病
持續的情緒高漲也是病
煩惱都是自找的
泌尿系統
前列腺也要“減肥”
前列腺增生的自我保健
久病後鍛鍊要防“腎遊走”
注意坐姿防治前列腺增生
慢性腎病不可一味靜養
腎結石，多飲水?少飲水?
捏小拇指關節可通尿
腎結石患者應該補鈣
單腿跳除尿路結石
內分泌系統
“甲亢”為何多年不愈?
糖尿病患者應長期補鉻
糖尿病患者睡覺別關燈
痛風病人怎樣飲水
辣椒可治糖尿病
糖尿病病人度夏四注意
糖尿病病人“十不得”
糖尿病患者注意避寒流
“甲減”老人易健忘
治療糖尿病單純降糖是不夠的
消化系統
老年人易患的一種肝炎一一戊肝
肝炎，七分養勝三分藥
揉腹止痛害處大
肝硬化病人也能長壽
免疫能力七成集中在腸道
老胃病可以自療
如何預防老年性腹脹
自我保健對付胃炎和結腸炎
呼吸系統
與感冒相關的三個因素
唱歌，助我根治老年哮喘
對症選用止咳糖漿
哪些感冒症狀要警惕
腿部鍛鍊可減輕心衰呼吸困難
感冒為何越治越糟
艾葉熏腳治咳嗽
哮喘患者的衣、食、住、行
呼吸到臍，壽與天齊
皮膚
似癬非癬的兩種常見皮膚病
洗米水可治白斑
禍起食物的皰疹
眼皮上出現小粒腫要緊嗎
治牛皮癬偏方
治“老年斑”方
土豆可治濕疹
除老年斑兩法
老年斑增多快去醫院
天冷易發口角炎
老人冬季易髮帶狀皰疹
筋骨肢體
長“骨刺”更要運動
老年腎病當防骨質疏鬆
骨折後不宜過早多喝骨頭湯
“老寒腿”不是關節炎
花椒鹽水治腳氣
仰頭治好手指僵硬
“閃腰”簡易療法
跌打損傷不要隨便熱敷
腰酸腿痛就要補鈣嗎
崴腳當天不能揉
肢體麻木原因種種
越老越要挺起胸膛
如何預防椎間盤突出
五官
亂滴眼藥會喪命
老年性白內障的早期信號
簡易治耳鳴
熱鹽水泡腳治鼻炎
生薑治口腔潰瘍
牙齦出血是什麼原因
老年人眼睛的日常保健
老年人緣何常口臭
口腔潰瘍不等於火氣大
突然視物不清應查血糖
耳鳴是多種疾病的信號
心腦血管
老年血壓偏高反而高壽
教你早期識別冠心病
冠心病猝死的誘因
心臟病患者不宜局部鍛鍊
腿痛莫忘查心臟
喜歡光顧老人的血管瘤
單腳跳治好了我的低血壓
按摩加食療心臟病自愈
不吃藥如何把血壓降下來
久咳不止當心腦栓塞
急性心梗就醫別“打的”
降血壓的非藥物療法
用左手吃飯可減輕體重
老人慾長壽每天一兩肉
剛出爐的麵包吃不得
廣東人的不良飲食習慣
吃軟食也要細嚼慢咽
生吃蔬菜有講究
裝上假牙後怎樣安排飲食
吃喝新觀念
早餐宜吃熱食
飯、湯、水果應按什麼順序吃
這些習慣都要改
定期吃無鹽餐有利健康
每周餓一頓增強免疫力
初秋、仲秋、晚秋進食各有講究
吃羊肉忌與醋同食
魚的誤區
牛奶連袋加熱對人體有害
肉類及魚類食品的烹調
潰瘍患者宜多食藻類
不要喝現擠的牛奶
吃梨後不要急飲熱水
冬季宜飲補陽補陰茶
吃火鍋的講究
老人“冬補”莫入誤區
中年人少量飲酒有助思維
飲酒的4個最佳
老人少量飲酒有益健康
太瘦最好不要飲酒
9種食品可消除醉酒後不同症狀
骨頭湯不宜久煮和常喝
老年人早餐乾食對身體有害
飯後不要急於吃水果
警惕夏季飲食的“陷阱”
老人應當如何加餐
夏天不宜過多食姜
喝咖啡放糖過多不提神
烹製綠葉菜最好不加醋
進補與忌口
煮雞蛋有學問
運動後不宜吃雞、魚、蛋
清晨起床別喝鹽開水
烤肉最好與蘿蔔搭配食用
吃甜食要選對時間
女人吃全素容易老
健康食品
童雞燉湯勝老雞
保護心臟的食物
養生保健話六飲
中年人宜吃哪些動物肉
老人多食豬蹄好
甘薯葉成時尚新寵
冬春之際多喝番薯粥
抗癌食品首選紅薯
常食發酵面有益健康
女人最需要的5種食品
吃大豆一一21世紀的時尚
吸菸者要多喝牛奶
可健心的食物
哪些水果有抗癌作用
零食的護膚養顏之功
芹菜葉可以這樣吃
男人最需要的5種食品
茶葉有豐富的藥用價值
荸薺保健作用多
常吃胡蘿蔔能降膽固醇
常喝紅酒視力良好
10種最有益健康的食物
最適宜夏季吃用的蔬菜
吃什麼幫你緩解心理衰老
按血型挑選健康食品
適宜傷口癒合的食物
餐桌上的防病“搭檔”
老人要多吃穀物纖維
哪些海產品有抗癌作用
蘋果的養生保健作用
雞蛋的醫療保健功能新說
秋季進補食蓮藕
吃黑朱古力可改善血液流通
吃味素有益身體健康
吃魚可減輕吸菸損害
根據不同疾患選擇水果
禽類脂肪保護心臟
一日吃三棗終生不顯老
常吃蘿蔔健身益壽
老年人應多吃含銅食物
水果增強骨密度的效果比牛奶更勝一籌
冬季多食蕎麥好
冬令補品話芝麻
大蒜煎蛋黃可降膽固醇
醫學專家推薦“三高”老人吃豬血
海帶能抗輻射
常吃薑益健康
常喝咖啡可防癌
大豆燕麥可降膽固醇
蔬菜水果防癌揭秘
“腦白金”就在你身邊
經常吃魚可使男子添壽
一年四季宜食生蜂蜜
世界健康食品排行榜
8種食品有助抵抗抑鬱
花椰菜加番茄抗癌力量大
多吃鳳梨可避免心臟病
飲食療法
血管硬化者多喝橘皮水
蜂蜜泡葡萄能治咳喘病
鵝腳治癒胃潰瘍
八珍糕的傳說
震顫麻痹的食療方法
飲食調理降血壓
醋泡冰糖止咳
藕汁治糖尿病
啤酒花可防糖尿病併發症
糖尿病人宜常食的蔬菜
糖尿病患者的飲食療法
老年糖尿病食療方5款
冷開水泡茶防治糖尿病
夏曰降脂正逢其時
脂肪肝食療方
心肌梗塞治療驗方
前列腺炎患者吃蘋果
老年耳背食療方
秋季支氣管哮喘病進補方
食蜂蜜小心中毒
秋湯五品
秋季飲食調理三湯
香蕉治冠心病
冬季飲食調理四方
老年性白內障的飲食
熟蘋果治嘴唇生瘡
補脾腎方6款
尿頻食療方
春季養生喝“藥粥”
胃癌病人的飲食調理
4種食物抑制膽石
仙人掌煮豬肚治慢性胃炎
男性更年期的膳食保健
低血壓症的飲食療法
老年性慾低下、陽痿食療方
為感冒老人煲湯
椎間盤突出症食療方
常返酸的人如何調配飲食
草莓的藥效
西紅柿療疾
胰腺癌的飲食調理
食療七法防治便秘
眼疾患者的飲食治療原則
男性性功能衰退的飲食調養方法
防治腎結石的飲食
生薑蜂蜜水除老年斑
枸杞子粥治夜間口乾症
喝茶能治病
蘋果蒸蛋治哮喘
高血脂者的保健湯
蜂蜜生薑汁治咳嗽
用食物對付不良心情
遏制腸癌膳食為先
咳嗽的人吃什麼
治感冒三湯
健忘老人吃些什麼
金針菜治失眠效果良好
冠心病食療方
用洋蔥白療感冒
老薑茶水燉雞蛋治咳嗽
多吃玉米、雞蛋，老眼不昏花
慢性胃炎食療兩方
自製藥膳治陽痿
清蒸茶鯽魚適合糖尿病人
豆漿加蜂蜜止腹瀉
借茶解酒酒更濃
空腹喝酒者易患高血壓
生黃瓜治浮腫效果佳
腎臟病人慎吃楊桃
大蒜也有“禁忌人群”
秋日進補小心傷脾胃
空腹吃菜防胃癌
喝咖啡可預防膽結石
6種吃法可防癌
甜食降低免疫力
生病不宜強進食
過量吃魚傷眼睛
多吃水果蔬菜可預防中風
9種人不宜飲茶
高蛋白飲食可保護心臟
胡蘿蔔素：適量抑癌，過量促癌
免疫力可以吃出來
吃筍過多易過敏
看臉色吃菜
生癌何必忌海鮮
老年皮膚瘙癢可能與缺錳有關
吃橘子可防癌腫瘤生成
吃蔬菜也有禁忌
糖尿病人不適宜吃南瓜
控制糖尿病的關鍵是低脂肪飲食
糖尿病人宜食袖子
嗜食瘦肉易患糖尿病
糖尿病患者飲品誤區
適量吃肝少得關節炎
心臟病人應少吃菜子油
老年痴呆與飲食習慣有關
4種人不宜吃花生
莫被“防癌食譜”所嚇倒
老人婦孺應慎飲涼茶
感冒發熱少吃甜食
3種咳嗽的飲食宜忌
肝炎病人應慎吃加工類肉食品
營養均衡
血脂高吃什麼
老人易患營養不良
好食物勿貪嘴
夏季防倦要補鉀
人到中年要“鎂”食
蛋白質並非吃得越多越好
激素水果不能多吃
巧攝食物保護腸道
老人不宜多吃堅果
老年人如何科學地吃水果
蔬菜新鮮吃未必營養高
飲酒會抵消水果蔬菜的抗癌作用
低熱量食物猶如長生不老藥
少吃飯多吃菜不利健康
不宜過量吃紅薯
多吃甜食易早衰
現代男性滋補新知
老人雜食壽而康
科學食蛋ABC
5種飲食誤區
老人要防維生素B1缺乏
常喝豆漿也有弊
動植物油混吃可防病
偏食的健康警示
缺乏蔬菜水果易患白內障
你需要哪種水果
常喝鮮菜汁有益健康
吃粗糧要注意適量
術後病人應多吃富鋅食物
紅薯粥中為什麼要加小米
不是所有肉都有營養
蛇膽不可生吃
中美飲食各有優點
人要根據自己的基因進食
不鏽鋼炊具有益健康
飲食安全的10條黃金定律
冰櫃食品放多久
立秋平補正當時
四類人不宜吃魚
酸味菜不宜放味素
魚肝油與魚油你真的懂嗎?
選購保健食品應注意3項
人參蘿蔔可以同時吃
食物也損害性能力
不要盲目品嘗“鮮花菜餚”
保健養生
運動健身
按捏腋窩可延緩衰老
小心患“運動不足綜合症”
老人戶外活動有益骨骼
空抓可祛病健身
女性終生鍛鍊好處多
性格差異與體育鍛鍊
老人宜練競走
過度清閒並非福
踩鵝卵石不宜過度
一練太極拳謹防關節病
奇招妙法消疲勞
簡易健腎法
慢跑專家在慢跑中喪生
老年人背部鍛鍊法
老人運動量的自我監測
鍛鍊時不要“身隨心違”
兩種水平運動延年益壽
按摩療法治手抖
一抖一搓好睡覺
逛大街有益身心健康
冬季養生，頭腳是重點
日本的山居減肥
適時架高雙腿：全身受益
適宜老人的床上健身法
“飯後百步走”不能絕對化
防跌平衡鍛鍊法
快走加慢跑健身效果好
偶爾健身：“暴飲暴食”
爬山護膝有講究
老人跑步要收腹
鍛鍊可防暈動病
長跑有助於戒菸
運動有6種防癌作用
每周鍛鍊幾次好
生命在於腦運動
耐力運動，糖尿病人的首選
怎樣克服怕冷症
常做心臟保健手指操
朗誦使我精力充沛
脖子喉嚨操
身體不適捏捏手指
運動一一腎虛者的良藥
荷蘭老人做農活健身
有益身體的春季養陽運動
大霧天氣應該停止晨練
小動作益身心
跳舞能防老年痴呆
3種老年病走走有幫助
強身祛病不妨常用梳子梳手心
胖人適合在水中健身
安全使用跑步機
心理保健
清心寡欲助延年
擺脫老化情緒
身心健康與生存質量
關注老年病人的心理反應
老年人如何消除夢愁
夫妻恩愛勝吃補藥
童趣：養生妙術!
別讓嫉妒危害身心
老年人年輕10歲的心理養生
一年輕是一種感受
性格從容者多長壽
老年心理健康的誤區
智者養生以柔取勝
影響康壽的幾道“坎”
樂觀十一法
學會傾訴心寬少病
如何消除心理疲勞
凝神專注者長壽
知足常樂幸福不難
老年人情緒治療法
觀賞飛鴿、金魚延年益壽
沉思亦健身
感受不平衡怎么辦
晚年多交友
家庭和睦與健康
消極的“自我暗示”是老年生活的大敵
老年人出門旅遊的大敵一一心理性疲勞
人的八大心理弱點
怎樣擁有好心情
老年人心態年輕有竅門
衝擊晚年健康的負面情緒
餵養伴侶動物有益老人身心健康
老人愛發脾氣怎么辦
老年人心理保健六原則
過分依賴會加速衰老
抬起頭來
性幻想有益健康
怎樣保持心理健康
老年人面對年齡的最佳心態
老年人如何提高心理應變能力
長存“六心”氣自消
老年心理保健有七性
養生學會“冷處理”
樂觀豁達度晚年
過於固執容易損害老人健康
婚姻不幸易生蛀牙
脾氣不好易得感冒
怎樣活到100歲
忘老則老不至
自信對健康有益
聲光氣色與情緒變化
生理常識
老人使用電腦三注意
為何山里人多長壽
禿頂男子的生理優勢
飢不洗澡飽不理髮
女人身上的六大弱點
睡木板床有益健康
噪聲也會傷眼睛
午睡宜松腰帶
放棄下蹲就是放棄健康
老年人補鈣後為何仍缺鈣
拐杖是拄還是不拄
老人慎坐硬板凳
生命終止有預兆
更年期婦女也應避孕
節食減肥當心內臟下垂
摸摸頭髮為身心把把脈
老花眼自我保養四法
假牙能增強老人記憶力
健康狀況臉知道
影響長壽的10種習慣
缺鉀易致夏打盹
恢復精力的8種方法
慢性缺水危害大
患高血壓者運動後不可洗熱水澡
飯後躺著保養你的肝臟
女性到更年期少吃素
靠墊太厚傷腰
老年人怎樣曬太陽
老人更應該洗牙
長壽需要有規律的生活
健腦益智
損害大腦的十大因素
常做“智力體操”可減緩老年痴呆
中年人健腦之道
老人健腦三法
激活腦細胞防衰老
醫療衛生
神經系統
預防老年性痴呆10條建議
痴呆老人情感變化的對策
抑鬱症不僅僅是心理疾患
吸菸老人易患抑鬱症
失眠是抑鬱症的早期信號
優秀的人往往容易抑鬱
抑鬱症的報警信號
抑鬱症自療七妙法
謊話連篇是病態
疾病來了夢先告訴你
哪些不良性格易患精神病
持續的情緒高漲也是病
煩惱都是自找的
泌尿系統
前列腺也要“減肥”
前列腺增生的自我保健
久病後鍛鍊要防“腎遊走”
注意坐姿防治前列腺增生
慢性腎病不可一味靜養
腎結石，多飲水?少飲水?
捏小拇指關節可通尿
腎結石患者應該補鈣
單腿跳除尿路結石
內分泌系統
“甲亢”為何多年不愈?
糖尿病患者應長期補鉻
糖尿病患者睡覺別關燈
痛風病人怎樣飲水
辣椒可治糖尿病
糖尿病病人度夏四注意
糖尿病病人“十不得”
糖尿病患者注意避寒流
“甲減”老人易健忘
治療糖尿病單純降糖是不夠的
消化系統
老年人易患的一種肝炎一一戊肝
肝炎，七分養勝三分藥
揉腹止痛害處大
肝硬化病人也能長壽
免疫能力七成集中在腸道
老胃病可以自療
如何預防老年性腹脹
自我保健對付胃炎和結腸炎
呼吸系統
與感冒相關的三個因素
唱歌，助我根治老年哮喘
對症選用止咳糖漿
哪些感冒症狀要警惕
腿部鍛鍊可減輕心衰呼吸困難
感冒為何越治越糟
艾葉熏腳治咳嗽
哮喘患者的衣、食、住、行
呼吸到臍，壽與天齊
皮膚
似癬非癬的兩種常見皮膚病
洗米水可治白斑
禍起食物的皰疹
眼皮上出現小粒腫要緊嗎
治牛皮癬偏方
治“老年斑”方
土豆可治濕疹
除老年斑兩法
老年斑增多快去醫院
天冷易發口角炎
老人冬季易髮帶狀皰疹
筋骨肢體
長“骨刺”更要運動
老年腎病當防骨質疏鬆
骨折後不宜過早多喝骨頭湯
“老寒腿”不是關節炎
花椒鹽水治腳氣
仰頭治好手指僵硬
“閃腰”簡易療法
跌打損傷不要隨便熱敷
腰酸腿痛就要補鈣嗎
崴腳當天不能揉
肢體麻木原因種種
越老越要挺起胸膛
如何預防椎間盤突出
五官
亂滴眼藥會喪命
老年性白內障的早期信號
簡易治耳鳴
熱鹽水泡腳治鼻炎
生薑治口腔潰瘍
牙齦出血是什麼原因
老年人眼睛的日常保健
老年人緣何常口臭
口腔潰瘍不等於火氣大
突然視物不清應查血糖
耳鳴是多種疾病的信號
心腦血管
老年血壓偏高反而高壽
教你早期識別冠心病
冠心病猝死的誘因
心臟病患者不宜局部鍛鍊
腿痛莫忘查心臟
喜歡光顧老人的血管瘤
單腳跳治好了我的低血壓
按摩加食療心臟病自愈
不吃藥如何把血壓降下來
久咳不止當心腦栓塞
急性心梗就醫別“打的”
降血壓的非藥物療法
